Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Sun Stripping: Ο πιο σέξι και εύκολος τρόπος να φαίνεσαι ηλιοκαμμένη!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας από την Ρένα Μεντάκη

Πρόγραμμα άσκησης: Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες

Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ από τη διαιτολόγο!

Εξωσωματική χωρίς ορμόνες; Κι όμως γίνεται

Υoga + kettlebells = Οι ασκήσεις που ΚΑΙΝΕ λίπος και κυτταρίτιδα!

Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με 6 διατροφικά κόλπα από την Δρ Μαρία Ψωμά!

Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!

Κολπίτιδα, κυστίτιδα, μυκητίαση (Η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πρόβλημα)

Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)

Smoothie για επίπεδη κοιλιά με βάση την abs diet

Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20′ με το super πρόγραμμα!

8 μυστικά από γυναίκες που φαίνεται ότι δεν κουράζονται ποτέ!

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

5 τροφές με λιπαρά που σε αδυνατίζουν

Ξέρεις να βάζεις σωστά τα τρόφιμα στο ψυγείο;
Ξέρεις να βάζεις σωστά τα τρόφιμα στο ψυγείο;

Το ψυγείο είναι ίσως ο σημαντικότερος τρόπος διατήρησης της ασφάλειας των τροφίμων. Οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στη διατήρηση της φρεσκάδας τους και αναστέλλουν την ανάπτυξη των περισσότερων επιβλαβών μικροβίων. Ταυτόχρονα, διατηρούν αναλλοίωτα τα χαρακτηριστικά τους.

Ιδού τι μπορείς να κάνεις σε 5 λεπτά για να έχεις επίπεδη κοιλιά

Αύξησε κατά 5 λεπτά το χρόνο άσκησής σου και θα δεις την κοιλιά σου να γίνεται επίπεδη. Είναι σαν να κάνεις μία επιπλέον φορά γυμναστική κάθε εβδομάδα!

4 τρόποι άσκησης για να αποκτήσεις την κοιλιά που ονειρεύεσαι

Υπάρχουν τρόποι άσκησης που μπορούν να σου εξασφαλίσουν μια επίπεδη κοιλιά λίγο πριν το καλοκαίρι.

Πρόγραμμα άσκησης: Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες
Πρόγραμμα άσκησης: Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και βάλε μπρος στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό.

Σφιχτοί γλουτοί με προπόνηση 18 λεπτών; Ναι γίνεται!

Θες σούπερ ασκήσεις για σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών;

Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!

Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.

Κολπίτιδα, κυστίτιδα, μυκητίαση (Η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πρόβλημα)
Κολπίτιδα, κυστίτιδα, μυκητίαση (Η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πρόβλημα)

Είναι αλήθεια πως αυτή την εποχή, οι επισκέψεις στο γυναικολόγο πυκνώνουν και τα προβλήματα στα γεννητικά όργανα των γυναικών, πληθαίνουν.

8 μυστικά από γυναίκες που φαίνεται ότι δεν κουράζονται ποτέ!

Μα πώς τα καταφέρνουν; Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν ενέργεια όλη μέρα και δεν φαίνεται να κουράζονται ποτέ;

Κάνε δωρεάν εξετάσεις μαστού από το Άλμα Ζωής

Δωρέαν κλινική εξέταση μαστού: Πρόγραμμα Ενημέρωσης και Κλινικής Εξέτασης Νέων Γυναικών ηλικίας 20-39 ετών.

Ραντεβού στον τροχό της ομορφιάς για super δώρα!
Ραντεβού στον τροχό της ομορφιάς για super δώρα!

Έλα στο Smart Park κι κέρδισε υπέροχα δώρα και υπηρεσίες ομορφιάς!

Κι αν σου λέγαμε ότι μπορείς να απαλλαγείς οριστικά από την κυτταρίτιδα;

Είσαι σίγουρη ότι ξέρεις τα πάντα για την κυτταρίτιδα, πέρα από το άγχος που σου προκαλεί; Αντιμετώπισέ το πρόβλημα στη ρίζα!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας από την Ρένα Μεντάκη
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας από την Ρένα Μεντάκη

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

Βίντεο: Τι συμβαίνει στις κουζίνες των top εστιατορίων της Αθήνας;

Δες το βίντεο που αποκαλύπτει όσα θα ήθελες να γνωρίζεις!

Πώς θα ήταν πραγματικά οι πριγκίπισσες της Disney με καμπύλες!

Πώς θα ήταν ήταν οι πριγκίπισσες της Disney αν ήταν κανονικές κοπέλες με αληθινές καμπύλες;

Fun with my Mum: Μια αξέχαστη ημέρα για μαμάδες και παιδιά! Θα είμαστε κι εμείς εκεί

Έλα κι εσύ μαζί μας σε μια αξέχαστη ημέρα δραστηριοτήτων για μαμάδες και παιδιά.

Εξωσωματική χωρίς ορμόνες; Κι όμως γίνεται

Η in vitro γονιμοποίηση μπορεί να γίνει χωρίς φάρμακα για τη διέγερση των ωοθηκών, αξιοποιώντας το φυσικό κύκλο της γυναίκας.

Οι βασικές εξετάσεις της εγκυμοσύνης ανά τρίμηνο (αναλυτικός οδηγός)

Οι βασικές εξετάσεις της εγκυμοσύνης: Για να μην πελαγώσεις, ζητήσαμε από τον ειδικό να μας πει τις βασικές εξετάσεις που θα χρειαστείς ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης.

#shapegreece