Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Καραμελέ ανταύγειες: Να τι θα κάνεις στα μαλλιά σου αν είσαι καστανή!

Πώς να περιποιούμαι το δέρμα μου αν καπνίζω;

Οι συνήθειες που βλάπτουν την ομορφιά σου!

Ζεις σε πόλη; Προσοχή στην ακοή σου, λένε οι επιστήμονες

Είσαι «κολλημένη» στο κινητό; Πεζοδρόμια-φωτεινοί σηματοδότες ετοιμάζονται για σένα!

Πόσο αλάτι πρέπει να τρως;

Είμαι γοητευτική, γιατί δεν μπορώ να κάνω σχέση; (Γιατί το ψάχνεις πολύ, λέει η θεωρία των παιγνίων)

Γυμναστήριο: 2 περιπτώσεις που ΠΡΕΠΕΙ να πας! (και ούτε που το φανταζόσουν!)

Tracy Anderson, Gunnar Peterson και άλλοι διάσημοι personal trainers αποκαλύπτουν 10 μυστικά για super σώμα

Ατζέντα: Οι ΔΩΡΕΑΝ αποκριάτικες εκδηλώσεις από 17-24 Φεβρουαρίου (αλλά και παρουσίαση βιβλίου και γυμναστική)

Terrible twos; Tι να κάνεις όταν το παιδί έχει κρίσεις υστερίας και θυμού

Το χαρακτηριστικό στοιχείο της γοητείας σου ανάλογα με το ζώδιο σου

Η μεγάλη αύξηση βάρους μετά τα 20 αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο

Αποτρίχωση μπικίνι: Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις που ντρέπεσαι να κάνεις!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Πώς να περιποιούμαι το δέρμα μου αν καπνίζω;
Πώς να περιποιούμαι το δέρμα μου αν καπνίζω;

Να τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου.

Πόσο αλάτι πρέπει να τρως;

Το αλάτι στο φαγητό μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου. Ή μήπως όχι; Μήπως μπορείς να καταναλώνεις αλάτι αλλά να πάρεις και τα μέτρα σου;

5 αλήθειες και μύθοι για το γρήγορο αδυνάτισμα: Η ειδικός αναλύει

Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι ίσως το πιο αγαπημένο θέμα του διαδικτύου. Από όσα έχεις διαβάσει ξέρεις τι ισχύει και τι όχι; Ας ξεκαθαρίζουμε το τοπίο.

Δοκιμάσαμε: Το κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (ΧΩΡΙΣ βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι!)

Δοκιμάσαμε το σούπερ κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο. Ό,τι πρέπει για τη δίαιτα και τη λιγούρα.

Πρωτότυπο κέικ με κουρκουμά (μπορεί να γίνει και νηστήσιμο)

Ένα λαχταριστό κέικ με κουρκουμά (γνωστό και ως sfouf) με το οποίο μπορείς να συνοδεύσεις και τον καφέ σου και να το κάνεις και νηστήσιμο.

Κέικ χωρίς γλουτένη και ΧΩΡΙΣ αλεύρι by Στέλιος Παρλιάρος

Αυτό το κέικ είναι χωρίς γλουτένη, αφού αντί για αλεύρι περιέχει σκόνη από αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια.

Κέικ χωρίς αυγά και βούτυρο από την Αργυρώ

Η Αργυρώ ετοιμάζει νόστιμο κέικ χωρίς αυγά και βούτυρο, ιδανικό για κάθε Shape girl.

#Shape7MinuteChallenge: Η ομάδα του Shape κάνει την «Προπόνηση των 7 λεπτών» για 1 μήνα! Εσύ;
#Shape7MinuteChallenge: Η ομάδα του Shape κάνει την «Προπόνηση των 7 λεπτών» για 1 μήνα! Εσύ;

Κάνε join στο νέο Shape challenge για σφιχτό σώμα που βασίζεται στην έρευνα του the American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal.

Γυμναστήριο: 2 περιπτώσεις που ΠΡΕΠΕΙ να πας! (και ούτε που το φανταζόσουν!)
Γυμναστήριο: 2 περιπτώσεις που ΠΡΕΠΕΙ να πας! (και ούτε που το φανταζόσουν!)

Μήπως έχεις κουραστεί πολύ στη δουλειά και σκέφτεσαι να παραλείψεις την άσκηση σου; Ξανά σκέψου το!

Tracy Anderson, Gunnar Peterson και άλλοι διάσημοι personal trainers αποκαλύπτουν 10 μυστικά για super σώμα

Οι top 10 συμβουλές από κορυφαίους personal trainers που βρίσκονται πίσω από το σώμα της Madonna, της Jennifer Lopez και της Cameron Diaz.

ΑΥΤΑ είναι τα μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο!

Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου. Ναι, κάνοντας ΜΟΝΟ διάδρομο.

Όσο πιο πολλά παιδιά τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος εμφράγματος στους γονείς
Όσο πιο πολλά παιδιά τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος εμφράγματος στους γονείς

​Ο αριθμός των παιδιών που έχει ένα ζευγάρι, μπορεί να αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου για τους γονείς, σύμφωνα με μια νέα κινεζική επιστημονική έρευνα.

Ζεις σε πόλη; Προσοχή στην ακοή σου, λένε οι επιστήμονες

Πως η σύγχρονη ζωή της πόλης προκαλεί μόνιμες βλάβες στην ακοή μας!

Η μεγάλη αύξηση βάρους μετά τα 20 αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο

Οι άνθρωποι που στα 20 τους είναι υπέρβαροι και στη συνέχεια βάζουν πρόσθετα κιλά και γίνονται παχύσαρκοι, έχουν τριπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου ή του στομάχου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Καραμελέ ανταύγειες: Να τι θα κάνεις στα μαλλιά σου αν είσαι καστανή!
Καραμελέ ανταύγειες: Να τι θα κάνεις στα μαλλιά σου αν είσαι καστανή!

Ο ωραιότερος τρόπος να «ζεστάνεις» το χρώμα των μαλλιών σου και να γλυκάνεις το πρόσωπο σου.

The Hair Blog Project by Pantene: Γίνε εσύ η επόμενη blogger του MissBloom.gr!

Στείλε μας ένα how to video με το αγαπημένο σου χτένισμα που η ίδια πέτυχες, πάρε μέρος στον διαγωνισμό και γίνε εσύ η επόμενη hair blogger!

Είσαι «κολλημένη» στο κινητό; Πεζοδρόμια-φωτεινοί σηματοδότες ετοιμάζονται για σένα!
Είσαι «κολλημένη» στο κινητό; Πεζοδρόμια-φωτεινοί σηματοδότες ετοιμάζονται για σένα!

Στο μέλλον όταν θα περπατάς κολλημένη στην οθόνη του κινητού σου τηλεφώνου, δεν θα χρειάζεται καν να σηκώσεις τα μάτια για να δείς αν μπορείς να διασχίσεις τον δρόμο!

Ατζέντα: Οι ΔΩΡΕΑΝ αποκριάτικες εκδηλώσεις από 17-24 Φεβρουαρίου (αλλά και παρουσίαση βιβλίου και γυμναστική)

Τα ωραιότερα δρώμενα που μπορείς να απολαύσεις αυτή την εβδομάδα και θα σου φτιάξουν τη διάθεση.

Terrible twos; Tι να κάνεις όταν το παιδί έχει κρίσεις υστερίας και θυμού

Terrible twos: Αν δεν τα γνωρίζεις, τότε προετοιμάσου, γιατί τα νηπιακά πείσματα και οι κρίσεις υστερίας μπορεί να σε σοκάρουν.

Ιδέες διακόσμησης για βάπτιση κοριτσιού! Πάρε έμπνευση για θέμα από 55+ φωτογραφίες!

Iδέες και θέματα για βάπτιση κοριτσιού; Πάρε έμπνευση από τις αγαπημένες μας

Γιατί δε μένω έγκυος; Ο γυναικολόγος μας δίνει τις πιο συχνές αιτίες

Γιατί δε μένω έγκυος: Αν δεν έχεις κάποιο παθολογικό πρόβλημα, ποιοί λόγοι μπορεί να ευθύνονται για την αδυναμία σύλληψης;

Πώς να γίνω πιο θηλυκή; 10 τρόποι να γίνεις σέξι!

Αν θέλεις να απογειώσεις τη θηλυκότητα σου, ιδού 10 τρόποι για να γίνεις σέξι ΤΩΡΑ.

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές 15 ημερών από την Δρ Μαρία Ψωμά!

H ειδικός στο αδυνάτισμα, Δρ Μαρία Ψωμά, δίνει στις αναγνώστριες του Shape το καλύτερο και πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών!

Η δίαιτα των μονάδων και γιατί να (μην) την κάνεις

Άλλη μια μόδα που φαίνεται να κερδίζει έδαφος στο διαδίκτυο, η δίαιτα των μονάδων, είναι μια διατροφή με λιγότερες υπερβολές από αυτές που έχουμε συνηθίσει στα προγράμματα που κάνουν εμφάνιση κατά περιόδους.

#shapegreece