Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Να γιατί τα παιδιά που ξέρουν μουσικό όργανο έχουν αυξημένες δεξιότητες (ποια είναι η σωστή ηλικία να αρχίσει;)

Kάνε burpee με μπουνιά και δυνάμωσε όλο το σώμα

Έκανες λάθος; 5 λόγοι για να είσαι χαρούμενη

Πώς θα χορτάσεις (αλήθεια λέμε!) με μία σαλάτα

Άσχημα νέα! Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν ασκείσαι για 2 εβδομάδες;

Η διατροφή στα 20: Super πλάνο για δίαιτα 7 ημερών για μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου!

Πώς να μιλήσω στα παιδιά για το θάνατο και το πένθος

Δοκιμάσαμε τα υγρά υποκατάστατα γευμάτων για αδυνάτισμα! Ιδού τι έχουμε να πούμε για τη διατροφή των αστροναυτών

Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;

Όλα τα τρομακτικά δεδομένα της ηλιοθεραπείας (που πρέπει να γνωρίζεις!)

Δίαιτα: Τα Dο’s και Dont’s στην καλοκαιρινή προετοιμασία από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου!

Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης της επιδερμίδας αν είσαι στα 20 σου!

Οδηγός: Πώς να πας τουαλέτα στη δουλειά, το σπίτι του φίλου σου ή το αεροπλάνο χωρίς ντροπή!

Τι να φας πριν την άσκηση για να έχεις ένεργεια;

Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert

Πώς θα χορτάσεις (αλήθεια λέμε!) με μία σαλάτα
Πώς θα χορτάσεις (αλήθεια λέμε!) με μία σαλάτα

Η bikini season πάει χεράκι - χεράκι με τη σαλάτα season. Και παρ' ότι το καλοκαίρι φαίνεται να αργεί, το bikini έρχεται και θα το φορέσεις με αυτοπεποίθηση. Ιδού πως θα χορτάσεις με μια σαλάτα.

Η διατροφή στα 20: Super πλάνο για δίαιτα 7 ημερών για μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου!

Δίαιτα 7 ημερών: Οι συνήθειες της εφηβείας μας ακολουθούν και στην δεκαετία των 20. Η διαιτολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου μας δίνει τη σωστή διατροφή για να μην παχύνεις ποτέ.

Δοκιμάσαμε τα υγρά υποκατάστατα γευμάτων για αδυνάτισμα! Ιδού τι έχουμε να πούμε για τη διατροφή των αστροναυτών

Είναι και πάλι τάση στη διατροφή και το αδυνάτισμα. Δοκιμάσαμε το Top Diet της Power Health και να τι έχουμε να σου πούμε.

Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;
Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;

Είναι καιρός να μιλήσουμε για τη Ζωή με Πολλαπλή Σκλήρυνση!

Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ από τη διαιτολόγο!

Δέκα νόστιμα και χορταστικά σνακ με 150 θερμίδες ή και λιγότερες!

Υγιεινά σνακ με 2 υλικά: Καρύδια, μέλι, αυγά, φυστικοβούτυρο για σνακ που δεν φαντάζεσαι!

Ψάχνεις απεγνωσμένα να χορτάσεις, επιστρέφοντας από το γραφείο στο σπίτι ή στο δρόμο για το γυμναστήριο. Σου έχουμε σνακ με 2 υλικά που θα λατρέψεις.

Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα!

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

8 super σνακ για δίαιτα που μπορείς να τρως ΟΣΟ ΘΕΛΕΙΣ!

Αυτά είναι τα πιο καλά σνακ για δίαιτα που μπορείς να απολαύσεις χωρίς να σκέφτεσαι θερμίδες, κιλά και υγεία

Κάνεις push ups; Η σούπερ διασκεδαστική παραλλαγή με… χορό

Ακόμα και η fitness editor που δε συμπαθεί τα push ups, τη δοκίμασε και ενθουσιάστηκε.

Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς

Γίνε fit χωρίς να... σηκωθείς από τον καναπέ σου. Δηλαδή, σχεδόν.

Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;
Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;

Είναι καιρός να μιλήσουμε για τη Ζωή με Πολλαπλή Σκλήρυνση!

Οδηγός: Πώς να πας τουαλέτα στη δουλειά, το σπίτι του φίλου σου ή το αεροπλάνο χωρίς ντροπή!

Το να πας στην τουαλέτα για να κάνεις την ανάγκη σου εκτός σπιτιού δε θα έπρεπε να είναι μία δύσκολη υπόθεση: κάνεις την ανάγκη σου, τραβάς καζανάκι, πλένεσαι και είσαι έτοιμη.

Οι αλλεργίες σού προκαλούν πονοκέφαλο; Δοκίμασε αυτό το κόλπο με το μασάζ δακτύλων!

Έχεις πονοκέφαλο από τις αλλεργίες;Την επόμενη φορά που θα νιώσεις μπουκωμένη και τα μάτια σου θα είναι έτοιμα να πρηστούν, δοκίμασε το μασάζ με τα δάχτυλα .

Όλα τα τρομακτικά δεδομένα της ηλιοθεραπείας (που πρέπει να γνωρίζεις!)
Όλα τα τρομακτικά δεδομένα της ηλιοθεραπείας (που πρέπει να γνωρίζεις!)

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς να ξαπλώσεις κάτω από τον ήλιο, σκέψου όλα όσα θα μάθεις σήμερα!

Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης της επιδερμίδας αν είσαι στα 20 σου!

H φροντίδα της επιδερμίδας σου ξεκινά από τη δεύτερη δεκαετία της ζωής σου. Να τι πρέπει να ξέρεις.

Έκανες λάθος; 5 λόγοι για να είσαι χαρούμενη
Έκανες λάθος; 5 λόγοι για να είσαι χαρούμενη

Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά πόσο τα απολαμβάνουμε;

Σε ποια ηλικία είναι πιο δυνατές σεξουαλικά οι γυναίκες

Νέα έρευνα ρίχνει φως στο τούνελ και μιλάει για τις γυναίκες, την ηλικία, το σεξ, τους οργασμούς. Ήρθε η ώρα να νιώσεις καλύτερα

Ατζέντα: Όλες οι δωρεάν εκδηλώσεις 26 Μαΐου – 2 Ιουνίου

Όλα τα ΔΩΡΕΑΝ δρώμενα της εβδομάδας που θα σου φτιάξουν το κέφι

Πώς να μιλήσω στα παιδιά για το θάνατο και το πένθος

Πώς πρέπει να μιλήσουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί σε ένα νήπιο για το θάνατο και το πένθος

Διαζύγιο: Οι «προσπάθησες αρκετά;» και άλλα «όμορφα» που θα ακούσεις

Οι λόγοι του διαζυγίου είναι περίπλοκοι και στην ουσία αφορούν μόνο τους δύο πρώην συζύγους

Θες ευτυχισμένη σχέση; Τα 11 πράγματα που ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ (ποτέ!) να κάνετε για να είστε ευτυχισμένο ζευγάρι

11 πράγματα που δεν κάνουν ποτέ τα ευτυχισμένα ζευγάρια και οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις.

Πώς να κάνεις ξανθές ανταύγειες χωρίς βαφές: 7 φυσικοί τρόποι

Χαμομήλι, λεμόνι, ελαιόλαδο, μέλι και κανέλα γίνονται οι βοηθοί σου για να κάνεις με φυσικό τρόπο ξανθιές ανταύγειες στο σπίτι! Δες τις φυσικές συνταγές και τα βήματα.

Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!

Πόσο συχνά να κάνετε σεξ; Γιατί πονάς; Οι ειδικοί απαντούν

#shapegreece