Διατροφή και Αδυνάτισμα

Η δίαιτα της Έλενας Παπαβασιλείου για σούπερ σώμα!

Η λαμπερή παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός, Έλενα Παπαβασιλείου αποκαλύπτει στο τεύχος του περιοδικού Εγώ Weekly που κυκλοφορεί το πρόγραμμα διατροφής που της χαρίζει τέτοιες άψογες αναλογίες. Ακολούθησέ το κι εσύ!

Η δίαιτα της Έλενας Παπαβασιλείου για σούπερ σώμα!
Η λαμπερή παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός, Έλενα Παπαβασιλείου αποκαλύπτει στο τεύχος του περιοδικού Εγώ Weekly που κυκλοφορεί το πρόγραμμα διατροφής που της χαρίζει τέτοιες άψογες αναλογίες. Ακολούθησέ το κι εσύ!
Φτιάξε μπάρες δημητριακών με κράνμπερις και βρόμη
Η αγαπημένη μας Αθηνά, Sugar Buzz, ετοιμάζει σπιτικές μπάρες δημητριακών με κράνμπερις και βρόμη, ό,τι πρέπει για τη δίαιτά μας.
Ανακαλύψαμε το σάντουιτς της μακροζωίας!
Το πιο νόστιμο σάντουιτς έχει ικαριώτικη συνταγή!
Πρωτεϊνική δίαιτα: 3 μενού για να ξεκινήσεις τώρα
Ακολούθησε αυτά τα τρία διαφορετικά μενού φουλ στην πρωτεϊνη για περισσότερη ποικιλία. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες κάθε πιάτου αναφέρεται σε παρένθεση, οπότε μπορείς να κάνεις την πρόσθεση και μόνη σου. Πρόκειται για 3 Ημερήσια Μενού με 50 γραμμ. πρωτεΐνες!
4 τροφές για μυαλό που παίρνει πολλές στροφές!
Χρειάζεσαι σούπερ τροφές που θα ταΐσουν το μυαλό σου; Μάθε τι να φας για να γίνεις πιο έξυπνη και να αποκτήσεις μεγαλύτερη εγρήγορση.

Fitness

Οι τέλειες ασκήσεις για να φορέσεις μπραζίλιαν!

Οι Άγγελοι της Victoria's Secret δεν θέλουν να ζηλεύεις το σώμα τους! Για το λόγο αυτό, σου προδίδουν με χαρά τα fitness μυστικά τους. Πως αποκτούν τέτοιους γλουτούς για μπραζίλιαν μπικίνι; Μα φυσικά με τις ασκήσεις που θα δεις στο βίντεο που ακολουθεί.

Οι τέλειες ασκήσεις για να φορέσεις μπραζίλιαν!
Οι Άγγελοι της Victoria's Secret δεν θέλουν να ζηλεύεις το σώμα τους! Για το λόγο αυτό, σου προδίδουν με χαρά τα fitness μυστικά τους. Πως αποκτούν τέτοιους γλουτούς για μπραζίλιαν μπικίνι; Μα φυσικά με τις ασκήσεις που θα δεις στο βίντεο που ακολουθεί.
Κωπηλατική: αν θες να καις πολλές πολλές θερμίδες
Κάψε πολλές θερμίδες και σφίξε το σώμα σου (κι όλα αυτά καθιστή) με αυτό το γρήγορο πρόγραμμα στην κωπηλατική.
Να γιατί οι πιο καυτές σταρ κάνουν yoga!
Η γιόγκα ωφελεί την αυτοπεποίθησή σου: δεν το λέμε εμείς αλλά μια πρόσφατη έρευνα. Και αυτό εξηγεί γιατί οι μεγαλύτερες και πιο σέξι σταρ στον πλανήτη, κάνουν γιόγκα αυτή τη στιγμή.
Ιππασία: σπορ για απαιτητικές - όχι για λίγες!
Μάθε τα πάντα για την ιππασία πριν ξεκινήσεις το άθλημα που θα σμιλέψει το σώμα σου! Plus: Πού θα κάνεις ιππασία στην Ελλάδα;
Ραντεβού για Beach Volley στο Allou! Fun Park
Πανελλήνιο σιρκουί, super αγώνες επίδειξης και αγώνες για όλη την παρέα όλο το καλοκαίρι! To Shape θα είναι εκεί!

Υγεία

Κεφάλαιο δυσκοιλιότητα: Και όμως αντιμετωπίζεται!

Σε ταλαιπωρεί κι εσένα; Μάθε πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα εναλλακτικά.

Κεφάλαιο δυσκοιλιότητα: Και όμως αντιμετωπίζεται!
Σε ταλαιπωρεί κι εσένα; Μάθε πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα εναλλακτικά.
Πόσο χρειάζεσαι στ' αλήθεια τα γυαλιά ηλίου;
Πολύ, και όχι μόνο για να βελτιώσεις το στυλ σου. Είναι κυρίως θέμα υγείας. Τα γυαλιά σου λοιπόν και τα μάτια σου!!
Πότε χρειάζεσαι γιατρό για να νικήσεις το άγχος;
Εάν εμφανίζεις συχνά συνδυασμούς των παρακάτω συμπτωμάτων, μάλλον ήρθε η ώρα να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου, να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και να κάνεις μια επίσκεψη στον προσωπικό σου γιατρό.
Ευρυαγγείες τέλος, και πόδια έξω!
Εάν σε ενοχλούν οι αντιαισθητικές ευρυαγγείες, μπορείς να τις προλάβεις και να τις αντιμετωπίσεις πριν από το καλοκαίρι!
Το βιβλίο - οδηγός ζωής της Jessica Alba. Σκίζει!
Στο βιβλίο The Honest Life, που κάνει ήδη θραύση στην Αμερική, η Jessica Alba ασχολείται με τα πάντα: από την ομορφιά και τη μόδα μέχρι την υγεία, τις σωστές αγορές στο σούπερ μάρκετ, τα τρόφιμα και τη μαγειρική.

Ομορφιά

Πώς θα δημιουργήσεις το τέλειο ίσιο στα μαλλιά!

Το καλοκαίρι τα μαλλιά χρειάζονται πάντα έξτρα περιποίηση, αλλά ειδικά τα ίσια μαλλιά χρειάζονται ειδική φροντίδα!

Πώς θα δημιουργήσεις το τέλειο ίσιο στα μαλλιά!
Το καλοκαίρι τα μαλλιά χρειάζονται πάντα έξτρα περιποίηση, αλλά ειδικά τα ίσια μαλλιά χρειάζονται ειδική φροντίδα!
Έμαθες για το πιο super event για summer shopping;
Κάνε τις αγορές του καλοκαιριού! To "Fun in the Sun" event από την boutique Bettina, είναι το σημείο που θα δώσεις οπωσδήποτε ραντεβού με τις φίλες σου την Πέμπτη 20 Ιουνίου!
Αντιηλιακά Κορρές (& όχι μόνο) σε απίστευτες τιμές
Ανακαλύψαμε τον online προορισμό που προσφέρει ειδικά πακέτα με προϊόντα Κορρές για όλη την οικογένεια! Κάνε κλικ στο ηλεκτρονικό φαρμακείο pharmazen.gr
Αντιηλιακή προστασία με τη σωστή διατροφή!
Ναι υπάρχουν οι ιδανικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να προστατεύσεις το δέρμα σου από τον ήλιο (αλλά και να μαυρίσεις ομοιόμορφα!)
Οι σωστές συνταγές για να φτιάξεις μάσκα μαλλιών!
Πρωτότυπες συνταγές με φρέσκα υλικά από τη φύση που θα δυναμώσουν και θα χαρίσουν λάμψη και μεταξένια υφή στα μαλλιά σου.

Ψυχολογία

Μαμά και κόρη: κάνε τη σχέση σας καλύτερη!

Η μαμά σου θα είναι πάντα ξεχωριστή, ακόμα κι αν δεν πιστεύεις ότι είναι η καλύτερη που θα μπορούσες να έχεις. Δες τι μπορείς να της ζητήσεις εσύ να κάνει για να βελτιώθει η σχέση σας, και τί πρέπει να προσπαθήσεις εσύ να κάνεις!

Μαμά και κόρη: κάνε τη σχέση σας καλύτερη!
Η μαμά σου θα είναι πάντα ξεχωριστή, ακόμα κι αν δεν πιστεύεις ότι είναι η καλύτερη που θα μπορούσες να έχεις. Δες τι μπορείς να της ζητήσεις εσύ να κάνει για να βελτιώθει η σχέση σας, και τί πρέπει να προσπαθήσεις εσύ να κάνεις!
Ζώδια με πέρασμα του Ήλιου στον Καρκίνο
Αυτή την εβδομάδα, ο Ήλιος μπαίνει στο ζώδιο του Καρκίνου.
Μοιραστείτε εμπειρίες, φτιάξτε αναμνήσεις-Part A
Υπάρχουν άπειρα πράγματα που μπορείς να κάνεις μαζί του πέρα από το σεξ! Είναι όλα αυτά τα μικρά και τα μεγάλα που κάνουν τη ζωή, ζωή σας!!
Σεξ - τεστ: Βρες τον ερωτικό σου τύπο!
O επιτυχημένος δεσμός στηρίζεται στη συναισθηματική ισορροπία, την εμπιστοσύνη και την υγιή σεξουαλική ζωή! Το πρώτο βήμα για να πετύχεις και & τα τρία είναι να καταλάβεις τι σε συγκινεί και θα σου το αποκαλύψει ο ερωτικός σου τύπος...
Θες να τα αλλάξεις όλα; Κάνε τα σωστά 7 βήματα!
Όσο παράξενο κι αν σου φαίνεται, είναι εύκολο να δημιουργήσεις μια ζωή που να είσαι ευχαριστημένη 100%. Και μάλιστα, χωρίς να είναι απαραίτητο να κάνεις ριζικές, ριψοκίνδυνες αλλαγές.

Διαγωνισμοί

Κέρδισε το πιο sexy βιβλίο του καλοκαιριού! (αποτελέσματα)

Το Shape και οι Εκδόσεις Plaza γεμίζουν με νέες πιο sexy αποχρώσεις το καλοκαίρι σου και κάνουν δώρο σε 5 τυχερές αναγνώστριες το νέο πολυαναμενόμενο βιβλίο της Beth Kery «Είσαι δική μου»!

Κέρδισε το πιο sexy βιβλίο του καλοκαιριού! (αποτελέσματα)
Το Shape και οι Εκδόσεις Plaza γεμίζουν με νέες πιο sexy αποχρώσεις το καλοκαίρι σου και κάνουν δώρο σε 5 τυχερές αναγνώστριες το νέο πολυαναμενόμενο βιβλίο της Beth Kery «Είσαι δική μου»!
Κέρδισε 5 νεσεσέρ με αντιηλιακά Bepanthol! (αποτελέσματα)
Ό,τι χρειάζεσαι για το καλοκαίρι για πρόσωπο και σώμα θα τα βρεις στο νεσεσέρ της Bepanthol!
Κέρδισε την αντικυτταριτιδική λοσιόν των μεγάλων σταρ (αποτελέσματα)
Κέρδισε μία από τις 5 συσφικτικές λοσιόν Mario Badescu που σου κάνει δώρο το Shape.gr σε συνεργασία με το ηλεκτρονικό κατάστημα All About Eve
Κέρδισε 50 διπλές προσκλήσεις για τις παραστάσεις του Bollywood Dance Festival (αποτελέσματα)
Ένας νέος θεσμός γεννιέται! Δήλωσε συμμετοχή στο μεγάλο διαγωνισμό και κέρδισε προσκλήσεις για το 1ο Bollywood & Multicultural Dance Festival στην Ελλάδα!
Κέρδισε 1 από τα 10 διατροφικά πακέτα Agrino (αποτελέσματα)
Πάρε μέρος στο διαγωνισμό και κέρδισε 1 από τα 10 μοναδικά διατροφικά πακέτα Agrino.