Στόχος το αδυνάτισμα; Πες ναι σε αυτές τις τροφές! 4 τρόποι για να αυξήσεις τη δημιουργικότητά σου Ξέρεις το σωστό τρόπο να παίρνεις τις βιταμίνες; Σφιχτή κοιλιά σε 30 δευτερόλεπτα: κάνε την άσκηση 4 τρόποι να αποφύγεις τα μικρόβια στο γυμναστήριο!

Διατροφή και Αδυνάτισμα

 

Αδυνάτισμα με τη δύναμη φυσικών συστατικών;

Ανακαλύψαμε το συμπλήρωμα διατροφής με 24ωρη δράση που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις εύκολα!
  • Αδυνάτισμα με τη δύναμη φυσικών συστατικών;
    • Ανακαλύψαμε το συμπλήρωμα διατροφής με 24ωρη δράση που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις εύκολα!
  • Στόχος το αδυνάτισμα; Πες ναι σε αυτές τις τροφές!
    • Για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, ενσωμάτωσε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου. Θα καταλάβεις ότι το αδυνάτισμα μπορεί να είναι μια πολύ γευστική διαδικασία.
  • 6 μυστικά για να μην παίρνεις κιλά στο γραφείο!
    • Συσκέψεις, προθεσμίες αλλά και οι ώρες που είσαι καθισμένη στο γραφείο ίσως συμβάλλουν στην αύξηση των κιλών σου. Είναι καιρός να φας έξυπνα και να χάσεις βάρος. Ακολούθησε τις συμβουλές της Κάλλιας Γιαννιτσοπούλου, κλινικής διαιτολόγου-διατροφολόγου.
  • Τρώγε σοκολάτα για να μείνεις αδύνατη!
    • Δεν είναι η πρώτη φορά που μια έρευνα βεβαιώνει πως η κατανάλωση σοκολάτας δεν παχαίνει αλλά αντίθετα, κάνει καλό στην υγεία και διατροφή σου.
  • Γλυκοπατάτες αλά Ιταλικά: η αντιγηραντική συνταγή!
    • Μια yummy, απλή και πανεύκολη συνταγή για να επωφεληθείς από τις ιδιότητες της γλυκοπατάτας.

    Fitness

     

    4 τρόποι να αποφύγεις τα μικρόβια στο γυμναστήριο!

    Η ατμόσφαιρα που δημιουργείται από τη ζέστη και τον ιδρώτα στο γυμναστήριο, είναι ιδανική για την ανάπτυξη των μικροβίων. Μάθε πώς θα μείνεις μακριά από αυτά για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου καθημερινά.
  • 4 τρόποι να αποφύγεις τα μικρόβια στο γυμναστήριο!
    • Η ατμόσφαιρα που δημιουργείται από τη ζέστη και τον ιδρώτα στο γυμναστήριο, είναι ιδανική για την ανάπτυξη των μικροβίων. Μάθε πώς θα μείνεις μακριά από αυτά για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου καθημερινά.
  • Σφιχτή κοιλιά σε 30 δευτερόλεπτα: κάνε την άσκηση
    • Ακόμα μία δυναμική άσκηση του shape fitness programme. Πρόκειται για την οριζόντια στήριξη στους αγκώνες που ασκεί κυρίως τους κοιλιακούς. Δοκίμασέ την το πρωί που ξυπνάς ή το απόγευμα που επιστρέφεις από τη δουλειά.
  • Η Elisabetta Canalis κάνει Reebok Crossfit!
    • Η διάσημη Ιταλίδα βρέθηκε στο γυμναστήριο DogTown στο Los Angeles για να κάνει Reebok CrossFit, το ταχύτερα αναπτυσσόμενο fitness trend σε όλο τον κόσμο.
  • Zumba guide: Οι κινήσεις, τα γυμναστήρια, το video
    • Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το σώμα που ονειρευόσουν διασκεδάζοντας; Τότε ξεκίνα τη Zumba!
  • H «μυς» Νάντια Μπουλέ σε ασκήσεις ενδυνάμωσης
    • Η Νάντια Μπουλέ λατρεύει τη γυμναστική και για το λόγο αυτό μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που έχει στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση.

    Υγεία

     

    Ξέρεις το σωστό τρόπο να παίρνεις τις βιταμίνες;

    Η σύγχρονη διατροφή συχνά δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες ενός οργανισμού σε θρεπτικά στοιχεία. Για το λόγο αυτόν η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων κρίνεται συχνά απαραίτητη. Ποιος είναι όμως ο ιδανικός τρόπος να παίρνεις τις βιταμίνες σου;
  • Ξέρεις το σωστό τρόπο να παίρνεις τις βιταμίνες;
    • Η σύγχρονη διατροφή συχνά δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες ενός οργανισμού σε θρεπτικά στοιχεία. Για το λόγο αυτόν η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων κρίνεται συχνά απαραίτητη. Ποιος είναι όμως ο ιδανικός τρόπος να παίρνεις τις βιταμίνες σου;
  • H εφαρμογή κινητού που κάνει διάγνωση στο μελάνωμα
    • Πώς θα σου φαινόταν αν είχες μια εφαρμογή στο κινητό σου, η οποία θα σε βοηθούσε να εξετάζεις τις ελιές σου και να εντοπίζεις πιθανά μελανώματα; Δεν είναι επιστημονική φαντασία, αφού μπορείς να την «κατεβάσεις» τόσο στο iPhone και σε android κινητά τηλέφωνα.
  • 6 φυσικές θεραπείες για την κολίτιδα
    • Εάν τα φουσκώματα, τα πρηξίματα και ο τυμπανισμός της κοιλιάς δεν υποχωρούν ακόμη κι αν λύσεις τη ζώνη σου, δες πώς μπορείς να θεραπεύσεις την κολίτιδα φυσικά.
  • 3 τροφές για να νικήσεις τη χοληστερίνη!
    • Η LDL ή «κακή» χοληστερόλη συγκεντρώνεται στα τοιχώματα των αρτηριών και, καθώς σκληραίνει, μετατρέπεται σε πλάκα που μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Στόχος σου είναι να μειώσεις την LDL και να αυξήσεις την HDL («καλή») χοληστερόλη. Οι παρακάτω τροφές θα σε βοηθήσουν.
  • Ποιο είναι το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό;
    • Όπως φαίνεται υπάρχει το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό σου, όπως επίσης και ο φυσικός τρόπος να το προφυλάσσεις από τις δερματικές αλλεργίες. Διάβασε τις δύο νέες έρευνες.

    Ομορφιά

     

    Για πάντα νέα με την ιατρική της Αντιγήρανσης

    Μάθε τα πάντα για την ιατρική της Αντιγήρανσης, άγνωστη ευρέως ειδικότητα που προλαμβάνει τις αρνητικές συνέπειες του χρόνου.
  • Για πάντα νέα με την ιατρική της Αντιγήρανσης
    • Μάθε τα πάντα για την ιατρική της Αντιγήρανσης, άγνωστη ευρέως ειδικότητα που προλαμβάνει τις αρνητικές συνέπειες του χρόνου.
  • Fractional Erbium Glass κόντρα σε ραγάδες-πανάδες
    • Το δέρμα υφίσταται καθημερινά αρνητικές επιδράσεις τόσο από την έκθεση στις περιβαλλοντικές συνθήκες όσο και από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα.
  • Καταπολέμησε την ψαλίδα & δυνάμωσε την τρίχα!
    • Οι αναγνώστριες του shape.gr υποφέρουν από την ψαλίδα και την αδύναμη τρίχα των μαλλιών τους. Μόνο με τα μυστικά της beauty editor Σοφίας Μάργαρη μπορούν να απαλλαγούν. Κλέψε κι εσύ τα μυστικά που προτείνει η Σοφία.
  • Η φιλοσοφία της Ayurveda στο αφρόλουτρό σου!
    • Ανακάλυψε την ευεξία και τα υπέροχα αρώματα στο ντους σου με τη νέα σειρά Palmolive Ayurituel!
  • 3 φυσικοί τρόποι να μεγαλώσεις τις βλεφαρίδες σου!
    • Θες μακριές και πλούσιες βλεφαρίδες, αλλά δεν είσαι πρόθυμοι να βάλεις ψεύτικες, προκειμένου να αποκτήσεις ένα πιο «λαμπερό» βλέμμα. Υπάρχουν τρόποι για να δώσεις στις βλεφαρίδες σου...την ώθηση που χρειάζονται, εντελώς φυσικά!

    Ψυχολογία

     

    4 τρόποι για να αυξήσεις τη δημιουργικότητά σου

    Ξέχνα τις συμβατικές συμβουλές και τις πολυφορεμένες ιδέες και ξεδίπλωσε τις δημιουργικές σου ικανότητες.
  • 4 τρόποι για να αυξήσεις τη δημιουργικότητά σου
    • Ξέχνα τις συμβατικές συμβουλές και τις πολυφορεμένες ιδέες και ξεδίπλωσε τις δημιουργικές σου ικανότητες.
  • Πόσο μετράει το μέγεθος & άλλα 3 καυτά σεξ μυστικά
    • Ήξερες ότι το άρωμα της λεβάντας είναι ότι πιο ελκυστικό μπορείς να φορέσεις για να σε προσέξει; Αν όχι, έχεις πολλά να μάθεις ακόμη για το σεξ...
  • Twitter & Facebook σου δημιουργούν άγχος;
    • Είναι πιθανό και ονομάζεται FoMo! Τα κοινωνικά δίκτυα σε κατακλύζουν με πληροφορίες για το πως πέρασαν οι άλλοι το σαββατόβραδο τους ή για εκείνο το event που δεν ήσουν καλεσμένη. Μήπως όλα αυτά σε βάζουν σε σκέψη για τη δική σου κοινωνική σου ζωή;
  • Το μέγεθος του εγκεφάλου σου καθορίζει τις φιλίες
    • Το κλειδί για μακροχρόνιες και πετυχημένες φιλίες ίσως να κρύβεται στον εγκέφαλο μας, σύμφωνα με ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι ο αριθμός των φίλων μας συνδέεται με το πόσο μεγάλο είναι ένα τμήμα του εγκεφάλου μας.
  • Ερωτογενείς ζώνες: Γίνε η καλύτερη ερωμένη του!
    • Δεν θα χρειαστείς GPS για να τον οδηγήσεις στο απόλυτο πάθος. Οι ανδρικές ερωτεγενείς ζώνες ανοίγουν την οδό για το ταξίδι στην απόλαυση. Μάθε πώς θα χειρίζεσαι σωστά κάθε μία!
     

    Διαγωνισμοί

     

    Διαγωνισμός Ariel (αποτελέσματα)

    Κέρδισε Ariel Αctilift™ για έναν ολόκληρο χρόνο. Πάρε μέρος στον διαγωνισμό!
  • Διαγωνισμός Ariel (αποτελέσματα)
    • Κέρδισε Ariel Αctilift™ για έναν ολόκληρο χρόνο. Πάρε μέρος στον διαγωνισμό!
  • Διαγωνισμός Κωτσόβολος για το Silk'n Flash & Go (αποτελέσματα)
    • Το Shape.gr σε συνεργασία με την εταιρία Κωτσόβολος σου κάνουν το πιο χρήσιμο δώρο εν' όψει καλοκαιριού. Λάβε μέρος στο διαγωνισμό και μπορεί να είσαι εσύ η μία από τις δύο τυχερές που θα κερδίσουν την πρωτοποριακή συσκευή Silk’ n Flash & Go, της εταιρείας Silk’ n, για μόνιμη αποτρίχωση στο σπίτι.
  • Διαγωνισμός Garnier (αποτελέσματα)
    • Θέλετε να αποκτήσετε τέλεια σιλουέτα χωρίς κόπο; Το shape.gr σε συνεργασία με την Garnier σου κάνουν δώρο το απόλυτο μυστικό για τέλεια σιλουέτα! Δέκα τυχερές αναγνώστριες του shape.gr θα αποκτήσουν εντελώς δωρεάν την 1η Βερμούδα Αδυνατίσματος Garnier Bodytonic!

  • Διαγωνισμός Smartest (αποτελέσματα)
    • ΚΕΡΔΙΣΕ ένα Αυθεντικό ΤΕΣΤ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑΣ (αξίας 200€) & ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ πριν το καλοκαίρι. Δες ποιες τροφές δεν μεταβολίζεις & τα αποτέλεσματα θα σε εκπλήξουν!
  • Διαγωνισμός Wella (αποτελέσματα)
    • Γίνε μία από τις 4 τυχερές που θα κερδίσουν από 2 μοναδικά προϊόντα μαλλιών από τη σειρά Θεραπεία Ενυδάτωσης Enrich της Wella Professionals!
     
     
    Ask the Experts
    • picture

      Eleni Petroulaki Ivic

      Personal Trainer

      Η Fitness Director του περιοδικού Shape υπήρξε πρωτοπόρος εισάγοντας την Power Yoga στην Ελλάδα, με ...

    • picture

      Δέσποινα Μαρσέλου

      Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

      Σπούδασε Διατροφή και Διαιτολογία στο Πανεπιστήμιο London Metropolitan και MSc στην κλινική διατροφή...

    • picture

      Ελένη Παπαγιαννίδου

      Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

      Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου ...

    • picture

      Θωμάς Γ. Γκίκας

      Μαιευτήρας - Γυναικολόγος

      Πτυχιούχος της Ιατροχειρουργικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιταλίας «La Sapienza» με τίτλο...

    • picture

      Λευτέρης Καβούκης

      Personal Trainer

      Ο δημιουργός του SHAPE fitness programme (ομαδική κυκλική προπόνηση σχεδιασμένη για τις αίθουσες των...

    • picture

      Μαργαρίτα Οκτωράτου

      Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

      H Μαργαρίτα Οκτωράτου είναι πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκόπ...

    • picture

      Πάτροκλος Παπαδάκης

      Ψυχολόγος

      Σπούδασε Ψυχολογία στο αντίστοιχο τμήμα της Σχολής Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Κρήτης και...

    • picture

      Σοφία Μάργαρη

      Beauty editor

      H Beauty Editor του Shape, Σοφία Μάργαρη, ξεκίνησε τη δημοσιογραφική της καριέρα σε εφημερίδες, π...

    • picture

      Χάρης Μπριλάκης

      Χειρουργός Οφθαλμίατρος MD, MPH

      Αποφοιτώντας με αριστεία από την Ιατρική Σχολή Αθηνών, απέκτησε την εδικότητα της Οφθαλμολογίας στο ...

    • picture

      Χριστίνα Σουέρεφ

      Διατροφολόγος – Διαιτολόγος BSc.

      Ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου της Αν. Φιλανδίας στον τομέα της Κλι...

    Sitemap