Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

3 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα χωρίς καφεΐνη!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Η δίαιτα 10 ημερών που εξαφανίζει το λίπος

Γαλλικά μυστικά ομορφιάς: Tι κάνουν και είναι πάντα υπέροχες;

Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα)

5 κανόνες κοινοί σε όλες τις (καλές) δίαιτες

Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα);

Γιατί χάνω μαλλιά; To περίεργο προειδοποιητικό σημάδι και τι να κάνεις!

8 συνήθειες που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι με δύναμη θέλησης

Muffins με λεβάντα ή muffins με καλαμπόκι; Δύο σούπερ συνταγές

Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)

Πόσο… θηλυκό είσαι; Κάνε το τεστ θηλυκότητας!

Πότε είναι η πιο γόνιμη περίοδος της γυναίκας και πώς θα βρεις τις γόνιμες μέρες;

Βρήκαμε τις 5 επιστημονικές συμβουλές για ευτυχισμένη σχέση (και ΔΕΝ είναι ό,τι περίμενες)!

7 πολύτιμα tips για να πετύχεις την τέλεια βάση μακιγιάζ!

Η δίαιτα 10 ημερών που εξαφανίζει το λίπος
Η δίαιτα 10 ημερών που εξαφανίζει το λίπος

Η δίαιτα 10 ημερών της γυμνάστριας Kim Lyons που κάνει τον οργανισμό να καίει περισσότερο λίπος χωρίς να κάνεις γυμναστική!

5 κανόνες κοινοί σε όλες τις (καλές) δίαιτες

Οι 5 κανόνες που είναι κοινοί σε όλες τις σύγχρονες, αποτελεσματικές δίαιτες.

Muffins με λεβάντα ή muffins με καλαμπόκι; Δύο σούπερ συνταγές

Το κανάλι Electra's Sweetchen στο YouTube, μας έδωσε δύο σούπερ ιδέες για νόστιμα μάφιν με καλαμπόκι ή λεβάντα! Δες τα βίντεο.

Δοκιμάσαμε: Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με σοκολάτα και βρώμη έτοιμες σε 5 λεπτά!

Super γρήγορες και εύκολες μπάρες σοκολάτας με βρώμη για να έχεις ένα υγιεινό πρωινό όλη την εβδομάδα. Ετοίμασέ τες από το Σαββατοκύριακο και έχε απόθεμα!

Αντί για μπάρες, φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο! Οι super συνταγές!

Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.

Φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα

Φτιάξε μπάρες δημητριακών. Μπορείς να αντικαταστήσεις τα αμύγδαλα με καρύδια σε αυτή τη συνταγή, εξασφαλίζοντας έτσι τη λήψη των ωφέλιμων για την καρδιά Ω-3 λιπαρών οξέων.

Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)
Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)

Αν θέλεις σέξι σώμα και έχεις μόνο μισή ώρα ελεύθερη, δοκίμασε να ασκηθείς με ένα από αυτά τα είδη γυμναστικής.

Ασκήσεις για όλο το σώμα; Δες το σώμα σου να αλλάζει σε 3 εβδομάδες με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα!

Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο "30-1" που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.

Αντίο κυτταρίτιδα, κιλά και λίπος: Κάνε ΔΩΡΕΑΝ τις top μεθόδους για λίγες μέρες στα Medi Cosmetic! ΧΩΡΙΣ διαγωνισμό!

Δώρο Σεπτεμβρίου: κάνε ΔΩΡΕΑΝ τη θεραπεία που προτιμάς ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ. Δες πώς

Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα)
Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα)

12 κινήσεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα). Όλοι οι τρόποι για να περάσει γρήγορα και εύκολα το κρυολόγημα.

Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα);

Οι τροφές που πρέπει να επιλεξεις για καλύτερο ύπνο. Δοκίμασέ τις για όνειρα γλυκά!

Porridge: O χυλός δημητριακών ολικής άλεσης προφυλάσσει από τον καρκίνο

Ο χυλός δημητριακών μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητές σου να μην νοσήσεις από συγκεκριμένα είδη καρκίνου, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Γαλλικά μυστικά ομορφιάς: Tι κάνουν και είναι πάντα υπέροχες;
Γαλλικά μυστικά ομορφιάς: Tι κάνουν και είναι πάντα υπέροχες;

Η Beauty Expert αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς των Γαλλίδων.

Γιατί χάνω μαλλιά; To περίεργο προειδοποιητικό σημάδι και τι να κάνεις!

Μήπως τώρα τελευταία χρησιμοποιείς περισσότερο ξηρό σαμπουάν απ' ότι συνήθως;

7 πολύτιμα tips για να πετύχεις την τέλεια βάση μακιγιάζ!

Η τέλεια βάση μακιγιάζ ίναι το ήμισυ του παντός, όσον αφορά μια άψογη εμφάνιση.

3 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα χωρίς καφεΐνη!
3 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα χωρίς καφεΐνη!

Νιώσε και δείξε πιο ξύπνια με αυτά τα έξυπνα tricks που δεν περιλαμβάνουν καφέ.

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

8 συνήθειες που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι με δύναμη θέλησης

Πώς οι επιτυχημένοι άνθρωποι αντιστέκονται στον πειρασμό, παραμένουν συγκεντρωμένοι και αποφασισμένοι και κυνηγούν με αφοσίωση το στόχο τους.

Είμαι έγκυος ή όχι; Κάνε το τεστ του Shape για να μάθεις!

Είσαι έγκυος; Κάνε το τεστ του shape.gr πριν το τεστ εγκυμοσύνης και βγάλε τα συμπεράσματά σου.

#shapegreece