Shape.gr: Διατροφή, Δίαιτα, Ασκήσεις, Υγεία, Ψυχολογία, Σεξ, Ζώδια

Διατροφή και Αδυνάτισμα

Τζένιφερ Άνιστον: η διατροφή & άσκησή της σήμερα

Λίγο η νέα σχέση με το Τζάστιν Θερού, λίγο το κάπνισμα που αποφάσισε να κόψει οριστικά, η Τζένιφερ Άνιστον βρέθηκε να έχει βάλει μερικά κιλά παραπάνω και όλοι αναρωτήθηκαν μήπως είναι έγκυος.

Τζένιφερ Άνιστον: η διατροφή & άσκησή της σήμερα

Λίγο η νέα σχέση με το Τζάστιν Θερού, λίγο το κάπνισμα που αποφάσισε να κόψει οριστικά, η Τζένιφερ Άνιστον βρέθηκε να έχει βάλει μερικά κιλά παραπάνω και όλοι αναρωτήθηκαν μήπως είναι έγκυος.

Δίαιτα της Καρντάσιαν vs δίαιτα της Μιράντα Κερ

Το νεαρό μοντέλο Μιράντα Κερ και σύζυγος του Ορλάντο Μπλουμ έχει πει το «ναι» στη δίαιτα με βάσει την ομάδα αίματος. Από την άλλη πλευρά, η πληθωρική Κιμ Καρντάσιαν θέλησε να δοκιμάσει τη μακροβιοτική δίαιτα.

Ποιo είδος ψωμιού μπορεί να σε αδυνατίσει

Για να μην πεις το ψωμί- ψωμάκι, επίλεξε εκείνον τον τύπο ψωμιού που είναι μεν νόστιμο αλλά δεν θα σε γεμίσει θερμίδες.

Σούπερ διατροφή για να έχεις επίπεδη κοιλιά απόψε

Θέλεις να δείχνεις άψογη στην βραδινή σου έξοδο και φοβάσαι το στρετς φορεμά σου στην περιοχή της κοιλιάς; Υπάρχει λύση και συγκεκριμένα υπάρχει η διατροφή που μπoρείς να ακολουθήσεις για πιο επίπεδη κοιλιά, άμεσα.

Πιάσε το μεγάλο πιρούνι & αδυνάτισε στα σίγουρα

Ξέρεις ότι τα μικρά πιάτα σε βοηθούν να ελέγχεις τις μερίδες φαγητού που καταναλώεις. Ήξερες όμως ότι τα μεγάλα πιρούνια είναι κι αυτά σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα;

Fitness

Κοιλιακοί πέτρα με 2 κινήσεις

Ο Λευτέρης Καβούκης, και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν με το Shape Fitness Programme. Στην καυτή άσκηση του μήνα θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου. Μάθε πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από οριζόντια στήριξη ( παρουσιάζει η γυμνάστρια Pilates, Εύα Χοντάκφσκα)

Κοιλιακοί πέτρα με 2 κινήσεις

Ο Λευτέρης Καβούκης, και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν με το Shape Fitness Programme. Στην καυτή άσκηση του μήνα θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου. Μάθε πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από οριζόντια στήριξη ( παρουσιάζει η γυμνάστρια Pilates, Εύα Χοντάκφσκα)

Συμβουλές των star για να είσαι fit σε κάθε ηλικία

Ακολούθησε το παράδειγμα αυτών των διάσημων γυναικών και βρες την άσκηση που σου ταιριάζει.

5 είδη χορού για fit σώμα: zumba ή belly dance;

Zumba, latin, hip hop, belly dance, jazzercise: Δες τι σου προσφέρει κάθε είδος χορού και δοκίμασε αυτό που σου ταιριάζει (δε θα βαρεθείς ποτέ ξανά το γυμναστήριο!)

Η Βίκυ Καγιά στο Shape Μαρτίου!

Δες φωτό από τα παρασκήνια! H Βίκυ Καγιά φωτογραφίζεται για το τεύχος Μαρτίου και είμαστε στα backstage!

Τέλεια πόδια με Hip Ηop & σούπερ γλουτοί με House

Ο χορός είναι ο ιδανικότερος τρόπος να καις θερμίδες και να διασκεδάζεις. Αν θες, μπορείς να διαλέξεις είδος ανάλογα με το σημείο του σώματος σου που θες να γυμνάσεις περισσότερο.

Υγεία

Είσαι έγκυος; 5 τροφές sos για τη διατροφή σου

Η εγκυμοσύνη απαιτεί μια ουσιαστική «αναθεώρηση» της διατροφής σου. Η Ειρήνη Μπαθρέλλου, διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, σου παρουσιάζει την πεντάδα των τροφών που δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διαιτολόγιο κάθε μέλλουσας μαμάς!

Είσαι έγκυος; 5 τροφές sos για τη διατροφή σου

Η εγκυμοσύνη απαιτεί μια ουσιαστική «αναθεώρηση» της διατροφής σου. Η Ειρήνη Μπαθρέλλου, διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, σου παρουσιάζει την πεντάδα των τροφών που δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διαιτολόγιο κάθε μέλλουσας μαμάς!

Πονάς στη διάρκεια του σεξ; Βρες λύση άμεσα!

«Η πιο συχνή αιτία ενόχλησης στη διάρκεια της συνουσίας είναι η κολπική ξηρότητα ή η έλλειψη φυσικής λίπανσης» αναφέρει ο δρ. Ασουίν Τσατουάνι, M.D., καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Temple, στη Φιλαδέλφεια.

4 προβλήματα υγείας που σε κάνουν να ντρέπεσαι

Η δυσάρεστη αναπνοή, η κακοσμία στην ευαίσθητη περιοχή, η έντονη εφίδρωση και η ακράτεια μπορεί να κάνουν τη ζωή σου δύσκολη. Αν το επιτρέψεις...

Ίωση: 6 βήματα για να την περάσεις ελαφρά

Ίωση: Δεν κατάφερες να τη... γλιτώσεις; Προσπάθησε τουλάχιστον να την περάσεις ελαφρά.

Τα ζώδια δείκτες για την υγεία σου; Κι όμως, ναι!

Κάθε ζώδιο έχει τη δική του αχίλλειο πτέρνα στην υγεία. Ανακάλυψε τη δική σου και δες με ποιες εναλλακτικές θεραπείες μπορείς να προστατευθείς καλύτερα.

Ομορφιά

Εσώρουχα που λιώνουν πάνω στο δέρμα...

Ένα μεγάλο λανσάρισμα για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2012, όπου περήφανα η Triumph παρουσιάζει τη σειρά Body Make-Up – The Everyday Collection.

Εσώρουχα που λιώνουν πάνω στο δέρμα...

Ένα μεγάλο λανσάρισμα για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2012, όπου περήφανα η Triumph παρουσιάζει τη σειρά Body Make-Up – The Everyday Collection.

Ηλεκτρική αποτρίχωση & κάνε παρελθόν την τριχοφυΐα

Η ηλεκτρική αποτρίχωση (ηλεκτρόλυση και θερμόλυση) είναι δοκιμασμένη μέθοδος μόνιμης αποτρίχωσης, η οποία εφαρμόζεται με επιτυχία για πάνω από έναν αιώνα.

Τέλος στην τριχοφυϊα με τα Διοδικά Laser

Από τη δεκαετία του ’60 και μετά η χρήση των laser σε κάθε είδους ιατρική και αισθητική εφαρμογή –πάντα υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου ιατρικού προσωπικού– αποτέλεσε ένα επιστημονικό γεγονός, με απολύτως ασφαλή και ακίνδυνα αποτελέσματα.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία αποτρίχωσης με laser

Επίσημες κλινικές μελέτες απέδειξαν ότι η πλέον αποτελεσματική θεραπεία αποτρίχωσης με laser είναι το Long Pulse Laser Alexandrite 755 nm.

Ριζική & σίγουρη αποτρίχωση με έντονο παλμικό φως

Η λύση του παλμικού φωτός (σύστημα IPL) μπορεί να σε απαλλάξει από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα οριστικά.

Ψυχολογία

(Τεστ) Από που πηγάζει η ψυχική σου ενέργεια;

Όλες μας θυμόμαστε περιπτώσεις, όπου το υπερβολικό άγχος και οι πολλές ασχολίες, μάς ανάγκασαν να στραφούμε ενστικτωδώς στις «πηγές» από τις οποίες αντλήσαμε ψυχική δύναμη, ώστε να αντεπεξέλθουμε στη δεδομένη στιγμή. Εσύ ξέρεις από πού αντλείς ενέργεια για να ισορροπείς;

(Τεστ) Από που πηγάζει η ψυχική σου ενέργεια;

Όλες μας θυμόμαστε περιπτώσεις, όπου το υπερβολικό άγχος και οι πολλές ασχολίες, μάς ανάγκασαν να στραφούμε ενστικτωδώς στις «πηγές» από τις οποίες αντλήσαμε ψυχική δύναμη, ώστε να αντεπεξέλθουμε στη δεδομένη στιγμή. Εσύ ξέρεις από πού αντλείς ενέργεια για να ισορροπείς;

Νέα έρευνα: Κι όμως μπορείς να αλλάξεις έναν άντρα

Ο μύθος καταρρίφθηκε! Υπάρχει ένας αλάνθαστος τρόπος λένε οι ερευνητές να αλλάξεις έναν άντρα! Δες τι συμβουλεύουν...

Πες μου τη διατροφή σου να σου πω ποιά είσαι...

Ίσως να ακούγεται παράξενο, αλλά οι προτιμήσεις σου στο φαγητό και ο τρόπος που το απολαμβάνεις μπορούν να αποκαλύψουν διάφορες πτυχές του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς σου. Δε μας πιστεύεις; Κάνε το τεστ!

4 στρατηγικές για να χειριστείς σωστά την απόλυση

Οι απολύσεις είναι σημάδι των καιρών και όχι προσωπικό σου λάθος. Ο ψυχολόγος εξηγεί πώς θα αξιοποιήσεις το χρόνο σου σωστά σε καιρό κρίσης.

Τα 6 μυστικά των ευτυχισμένων ζευγαριών

1 φορά την εβδομάδα σεξ; Νέα επιστημονικά δεδομένα για να διατηρήσεις τη σχέση σου δυνατή για πάντα.

Διαγωνισμοί

Διαγωνισμός Laboina (αποτελέσματα)

Το Shape.gr και τα εργαστήρια της Labo σου προσφέρουν 40 επιδερμικές αγωγές Laboina για την πρόληψη και αντιμετώπιση των έντονων ρυτίδων και των σημαδιών γήρανσης. Συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής και μπορεί να είσαι κι εσύ μία από τις τυχερές νικήτριες.

Διαγωνισμός Laboina (αποτελέσματα)

Το Shape.gr και τα εργαστήρια της Labo σου προσφέρουν 40 επιδερμικές αγωγές Laboina για την πρόληψη και αντιμετώπιση των έντονων ρυτίδων και των σημαδιών γήρανσης. Συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής και μπορεί να είσαι κι εσύ μία από τις τυχερές νικήτριες.

Μεγάλος Διαγωνισμός MOST-CHIC (αποτελέσματα)

Το διαδικτυακό κατάστημα MoST-CHIC κάνει δώρο σε 5 τυχερές αναγνώστριες από ένα βραχιόλι του Johnny Ramli από επιχρυσομένο ασήμι.