Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)

Μάσκα προσώπου: Οι πιο εύκολες συνταγές για κάθε ανάγκη (και η μάσκα μπανάνα-κουρκουμά αν έχεις ακμή)

Πώς να καθαρίσω τα πινέλα του μακιγιάζ (βίντεο)

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)

Χριστίνα Μπόμπα: Δες αποκλειστικά πλάνα από το backstage της φωτογράφησης για το SHAPE

Διατροφή και κορτιζόνη: Τι μπορείς να τρως όταν παίρνεις κορτιζόνη

Shape Tested: Cookies με βρόμη και κανέλα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη

Shape Tested: Ενόργανη για ενήλικες; Η Ευμορφία Σαββαΐδη το δοκίμασε (και ως ενήλικη!)

Δοκιμάσαμε προπόνηση EMS: 20 λεπτά την εβδομάδα και καλύπτεις την ανάγκη για άσκηση ενδυνάμωσης;

7 προϊόντα ομορφιάς που υπάρχουν στο γραφείο της beauty editor

Ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης: Γιατί να τα προτιμήσεις και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Πόσα τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου;

Μπάλες σοκολάτας με αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη (μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια!)

Πώς φεύγουν οι μαύροι κύκλοι: Είναι το μυστικό αυτό το μπαχαρικό;

Τέλεια μαλλιά το πρωί: 5 πράγματα για να κάνεις πριν τον ύπνο

Νέο SHAPE Φεβρουαρίου 2018 με ΔΩΡΟ το διπλό ρουζ της Catrice για φυσική λάμψη (σε 3 διαφορετικά χρώματα!)
Νέο SHAPE Φεβρουαρίου 2018 με ΔΩΡΟ το διπλό ρουζ της Catrice για φυσική λάμψη (σε 3 διαφορετικά χρώματα!)

Το SHAPE Φεβρουαρίου κυκλοφορεί την Τρίτη 6 Φεβρουαρίου με εξώφυλλο τη Χριστίνα Μπόμπα και δώρο το beauty must-have για φυσική λάμψη.

Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)
Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)

Κάνε την αποτοξινωτική και χορτοφαγική διατροφή που δημιιούργησε για το Shape.gr η Αναστασία Κόκκαλη.

Shape Tested: Cookies με βρόμη και κανέλα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη

Αυτά τα cookies με βρόμη μπορείς να τα καταναλώσεις για πρωινό ή σνακ και είναι έτοιμα σε μόλις 15 λεπτά! Kαι καλύτερο: Έχουν μόνο 77 θερμίδες το ένα!

Ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης: Γιατί να τα προτιμήσεις και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Γιατί να προτιμήσω ολικής αλέσεως ζυμαρικά και δημητριακά; Τι προτείνει η διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα;

Χριστίνα Μπόμπα: Δες αποκλειστικά πλάνα από το backstage της φωτογράφησης για το SHAPE
Χριστίνα Μπόμπα: Δες αποκλειστικά πλάνα από το backstage της φωτογράφησης για το SHAPE

H Χριστίνα Μπόμπα είναι το cover girl για το SHAPE Φεβρουαρίου. Δες τι έγινε στo backstage.

Δοκιμάσαμε προπόνηση EMS: 20 λεπτά την εβδομάδα και καλύπτεις την ανάγκη για άσκηση ενδυνάμωσης;

Η Ελένη Δασκαλάκη δοκιμάζει την προπόνηση EMS με ηλεκτρομυική διέγερση που υπόσχεται πως με μόλις 20' την εβδομάδα έχεις καλύψει την ανάγκη σου για άσκηση ενδυνάμωσης.

Δημοφιλή
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)

Μπορεί το σπανάκι να μην σου δίνει τη δύναμη του Ποπάυ, αλλά σίγουρα αυτό μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις μία διαφορετικού είδους, την σιδηροπενική αναιμία.

Διατροφή και κορτιζόνη: Τι μπορείς να τρως όταν παίρνεις κορτιζόνη

Τι μπορείς να τρως και τι όχι όταν λαμβάνεις κορτιζόνη: να τι να προσέχεις στη διατροφή σου

Πόσα τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου;

μία τρομακτική νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The BMJ φανερώνει ότι δεν χρειάζεται και πάρα πολύ κάπνισμα για να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σου.

Μάσκα προσώπου: Οι πιο εύκολες συνταγές για κάθε ανάγκη (και η μάσκα μπανάνα-κουρκουμά αν έχεις ακμή)
Μάσκα προσώπου: Οι πιο εύκολες συνταγές για κάθε ανάγκη (και η μάσκα μπανάνα-κουρκουμά αν έχεις ακμή)

Από ακμή και λιπαρότητα μέχρι ξηροδερμία και κουρασμένο δέρμα, υπάρχει μία σπιτική μάσκα προσώπου για σένα.

Πώς να καθαρίσω τα πινέλα του μακιγιάζ (βίντεο)

Eσύ πόσο συχνά καθαρίζεις τα πινέλα σου; Χμμ...

7 προϊόντα ομορφιάς που υπάρχουν στο γραφείο της beauty editor

Ανοίξαμε το συρτάρι της Σοφίας Μάργαρη και να τι βρήκαμε μέσα.

Πώς να είμαι σέξι; Τα 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες
Πώς να είμαι σέξι; Τα 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες

Πώς να είμαι σέξι; Όχι ότι η άποψη κάποιων αντρών θα αλλάξει το ποιες είμαστε, αλλά ας δούμε τι έδειξαν οι έρευνες.

Πώς θα ξέρεις αν βρήκες το άλλο σου μισό; Αυτά είναι τα σημάδια σύμφωνα με τους ειδικούς των σχέσεων

4 σημεία που επιβεβαιώνουν πως βγαίνεις με "τον έναν" που έψαχνες τόσο καιρό.

Ξέρεις αν το παιδί θα γίνει παχύσαρκο πριν γεννηθεί! Να τι πρέπει να ξέρεις για την παιδική παχυσαρκία

Η προδιάθεση για την παιδική παχυσαρκία καθορίζεται πριν τη γέννηση του παιδιού, κάνοντας της κληρονομική ασθένεια που μαστίζει και τα Ελληνόπουλα.

Διατροφή γονιμότητας: Ιδού οι τροφές που μπορεί να επηρεάζουν τη γονιμότητα

Διατροφή γονιμότητας: απόφυγε αυστηρές δίαιτες, γιατί μπορεί να στερήσουν από το σώμα σου τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για μία εγκυμοσύνη.

Βίντεο: Οι παιδικές σειρές που βλέπαμε εμείς και πρέπει να δούν και τα παιδιά σου!

Μήπως είσαι και εσύ της απόψης ότι η Χάιντι και ο Ροζ Πάνθηρας δεν έχουν καμία σχέση με την Πέππα το Γουρουνάκι ή το Frozen;

#shapegreece