Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Πειράζει αν έχεις λογαριασμό στο Tinder ενώ είσαι σε σχέση;

Έχω κηλίδες αίματος ανάμεσα στις περιόδους, έχω κάποιο πρόβλημα;

Κατερίνα Καινούργιου: Τι περιλαμβάνει τώρα η διατροφή της και σε τι δεν μπορεί να αντισταθεί

10 αλάνθαστες τεχνικές για να βγάλεις τις γιορτές χωρίς γραμμάριο επιπλέον και χωρίς να στερηθείς τίποτα!

Ωμοφαγικοί κουραμπιέδες με καρύδα χωρίς γλουτένη και vegan

Τροφική δυσανεξία: Πώς να την καταλάβεις και πώς να την αντιμετωπίσεις

Ξηροδερμία στο κρανίο και φαγούρα: Πώς θα τις αντιμετωπίσεις με φυσικό τρόπο

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου

H λίστα με τα βρεφικά γάλατα που ανακαλούνται στην Ελλάδα και η απάντηση της Frezyderm

5 χριστουγεννιάτικα παραμύθια για να διαβάσεις με τα παιδιά στις γιορτές

Είναι ο σωστός άντρας για μένα; 3 σημάδια πως βγαίνεις με τον λάθος άνθρωπο

Η μαμαδίστικη συνταγή για κλασική μακαρονάδα με κιμά

Πού κρύβονται οι κοριοί μέσα στο σπίτι και πώς θα τους αντιμετωπίσεις;

Να τι έγινε όταν πήγα με την 1 έτους κόρη μου στην παράσταση «Θα βγω από τ’ αυγό»

Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν μυστικά για τέλειο σώμα!

Νέο SHAPE Δεκεμβρίου 2017 με ΔΩΡΟ μεγάλο σάκο για γυμναστήριο και εκδρομές ή πετσετέ φόρμα σε 2 χρώματα
Νέο SHAPE Δεκεμβρίου 2017 με ΔΩΡΟ μεγάλο σάκο για γυμναστήριο και εκδρομές ή πετσετέ φόρμα σε 2 χρώματα

Το SHAPE Δεκεμβρίου κυκλοφορεί με ό,τι χρειάζεται κάθε SHAPE Girl. Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει!

10 αλάνθαστες τεχνικές για να βγάλεις τις γιορτές χωρίς γραμμάριο επιπλέον και χωρίς να στερηθείς τίποτα!

Ο φόβος των Χριστουγεννιάτικων κιλών πλησιάζει; Έφτασε η χρονιά που μπορείς να το αλλάξεις!

Ωμοφαγικοί κουραμπιέδες με καρύδα χωρίς γλουτένη και vegan

Vegan κουραμπιέδες -Με μόλις 95 θερμίδες ανά κουραμπιέ, αυτή η ωμοφαγική vegan χριστουγεννιάτικη λιχουδιά από την ειδικό θα σε ενθουσιάσει.

«Τι είναι σεξ μαμά;»: Βρήκαμε την πιο cool απάντηση ελληνίδας μαμάς στο facebook και πρέπει να την διαβάσεις!

Τι κάνεις όταν έρθει η κόρη ή ο γιος σου και σε ρωτήσει «τι είναι σεξ»; Η απάντηση-γράμμα που έδωσε μια ελληνίδα μαμά θα σε προετοιμάσει (και θα γελάσεις!).

Ο 1ος μου χρόνος ως μαμά δύο παιδιών (με μικρή διαφορά μεταξύ τους): Τι με περίμενε και τι να περιμένεις (Ο απολογισμός!)

Τι με περίμενε και τι σε περιμένει τον πρώτο χρόνο που από μαμά ενός, γίνεσαι μαμά δύο παιδιών. Οι δυσκολίες, οι καλύτερες στιγμές και τα sos. Special βιωματικό αφιέρωμα από την Shape mama Κατερίνα Πατούλια.

Οι 10 κανόνες για τη σωστή διατροφή του παιδιού: Η Shape μαμά και η διατροφολόγος συστήνουν!

Ιδού οι 10 κανόνες για τη σωστή διατροφή του παιδιού. Γιατί είναι στο χέρι σου να μάθεις το παιδί σου να τρώει σωστά και υγιεινά.

Νέα μαμά; Οι 4 φράσεις που δε θέλουμε να ακούμε όσες έχουμε ξεχάσει τι σημαίνει ύπνος

Για το πόσο άυπνη θα μείνεις όταν αποκτήσεις μωρό, σε είχαν προειδοποιήσει. H Shape μαμά, Κατερίνα Πατούλια, αναλύει αυτά που θα ακούσεις αφού γεννηθεί το μωρό

Το πλάνο διατροφής των Shape editors! Μενού και συνταγές για μία μέρα από την Βίκυ Πασχάλη

H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!

Βίντεο: Γιατί να γίνεις vegan; Ποιες είναι οι διαφορές χορτοφαγίας και βιγκανισμού;

H διατροφολόγος Δέσποινα Μαρσέλου και οι Vegan Fairies αναλύουν τις έννοιες του βιγκανισμού και της χορτοφαγίας.

Βίντεο: Οι καλύτερες ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη! (ευτυχώς, χωρίς push-ups)

Aπόκτησε καλλίγραμμα χέρια χωρίς εξοπλισμό με αυτό το πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.

Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν μυστικά για τέλειο σώμα!

Διάσημοι trainers όπως η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic και ο Γιώργος Παπαδημάκης μάς αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειο σώμα. Στο χέρι σου είναι!

Δημοφιλή
Έχω κηλίδες αίματος ανάμεσα στις περιόδους, έχω κάποιο πρόβλημα;
Έχω κηλίδες αίματος ανάμεσα στις περιόδους, έχω κάποιο πρόβλημα;

Οι κηλίδες αίματος είναι ένα σύμπτωμα με πολλές πιθανές αιτίες. Δες τι λέει ο γυναικολόγος

Τροφική δυσανεξία: Πώς να την καταλάβεις και πώς να την αντιμετωπίσεις

Πώς θα καταλάβεις αν έχεις δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο και τι μπορείς να κάνεις

Ξηροδερμία στο κρανίο και φαγούρα: Πώς θα τις αντιμετωπίσεις με φυσικό τρόπο

Δε χρειάζεσαι συνταγή και ο γιατρός σου δεν θα απορρίψει αυτές τις σπιτικές φυσικές θεραπείες για την ξηροδερμία και τη φαγούρα.

5 νέες τάσεις που πρέπει να ξέρεις λίγο πριν το τέλος του 2017
5 νέες τάσεις που πρέπει να ξέρεις λίγο πριν το τέλος του 2017

Οι νέες τάσεις που είδαμε στις resort συλλογές - και που είναι όμως πιο επίκαιρες από ποτέ!

Τι χρώμα κονσίλερ να πάρω; (έχεις ακμή, μαύρους κύκλους ή κοκκινίλες;)

Κίτρινο, μοβ, πράσινο ή λίγο πιο ανοιχτό από τον τόνο της επιδερμίδας σου; Ποιο είναι το ιδανικό χρώμα κονσίλερ για σένα;

9 μυστικά μακιγιάζ από top make up artists (αραίωσε το make-up ή βάλε ρούζ πριν την bb!)

Οι experts του είδους αποκαλύπτουν ποια είναι τα πιο καλά κρυμμένα μυστικά του μακιγιάζ!

Πειράζει αν έχεις λογαριασμό στο Tinder ενώ είσαι σε σχέση;
Πειράζει αν έχεις λογαριασμό στο Tinder ενώ είσαι σε σχέση;

Spoiler: Με ένα πρόχειρο γκάλοπ μεταξύ μας στο γραφείο της σύνταξης του Shape.gr, η απάντηση είναι «ναι».

5+1 τέλεια δώρα για άντρες αυτά τα Χριστούγεννα

Όπως τα αποκάλυψε ένας άντρας! Και πού θα τα βρεις.

H λίστα με τα βρεφικά γάλατα που ανακαλούνται στην Ελλάδα και η απάντηση της Frezyderm

Αυτή είναι η λίστα με τα βρεφικά γάλατα που ανακαλούνται από τον ΕΟΦ.

5 χριστουγεννιάτικα παραμύθια για να διαβάσεις με τα παιδιά στις γιορτές

Ποια χριστουγεννιάτικα παραμύθια να διαβάσεις με τα παιδιά μέσα στις γιορτές. Ιδού μερικές επιλογές που λάτρεψα κι εγώ για να εμπνευστείς.

Σούπερ υγιεινά μπισκότα με ταχίνι, μέλι και κακάο έτοιμα σε 10 λεπτά (χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)

Αυτά τα μαλακά μπισκότα θέλουν μόλις 4 υλικά και φτιάχνονται σε 10 λεπτά. Χρειάζονται μόλις 10 λεπτά ψήσιμο και τρώγονται καλύτερα όταν είναι ζεστά.

Light συνταγή: Μπισκότα χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι, χωρίς ψήσιμο (με αμύγδαλα, ταχίνι και ηλιόσπορο)!

Ικανοποιούν γλυκές λιγούρες και προσφέρουν άφθονα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αν θέλεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς για να τα «πανάρεις».

Shape Tested: Φτιάξαμε μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη (ούτε στο σιρόπι)

Το να έχεις ένα μικρό παιδί στο σπίτι ή να θέλεις να μην χαλάσεις τη δίαιτά σου και στις γιορτές, αποτελεί δύσκολο στόχο με τόσα γλυκά. Εμείς δοκιμάσαμε τα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη.

Πειράζει αν έχεις λογαριασμό στο Tinder ενώ είσαι σε σχέση;

Spoiler: Με ένα πρόχειρο γκάλοπ μεταξύ μας στο γραφείο της σύνταξης του Shape.gr, η απάντηση είναι «ναι».

#shapegreece