Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Φέτος θα κάνεις καυτό σεξ αν γνωρίζεις τους 13 ΝΕΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ!

5 υγιεινά μυρωδικά για πιο θρεπτικά πιάτα (με τι ταιριάζει το καθένα;)

Πώς θα τρως φθηνά και υγιεινά; Η διαιτολόγος μας συστήνει τις καλύτερες και πιο οικονομικές τροφές για να έχεις τώρα

5 συνήθειες που σου προσθέτουν πάχος στην κοιλιά

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

6 λογαριασμοί στο Instagram που μας εμπνέουν για καλή διατροφή

Ιδρώνω πολύ, τι να κάνω; 7 τρόποι να νικήσεις τον ιδρώτα και να είσαι διαρκώς στεγνή!

7 σημάδια ότι κάνεις μια κακή δίαιτα που θα σε κάνεις να πεινάς και να πάρεις κιλά

Ντοματόσουπα ή ομελέτα με σπανάκι; Καλοκαιρινές vegan συνταγές για απώλεια βάρους

Γλουτοί ΧΩΡΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ με τα μυστικά της beauty editor!

Τρικ και μυστικά για να έχεις πάντα πλούσια μαλλιά

Μαθήματα αναπνοής για χαλάρωση!

10 τροφές που δεν μπαίνουν στην κατάψυξη! Τις ήξερες;

Μήπως σου λείπει σίδηρος; Μάθε για τη σιδηροπενική αναιμία και πώς θα καταλάβεις αν έχεις

Μπουκιές με παγωμένο γιαούρτι (δοκίμασε το σούπερ σνακ!)

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση Σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!
#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση Σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Οι κορυφαίες παραλλαγές αυτής της θαυματουργής άσκησης θα σε κάνουν να «χτίσεις» κορμί γρήγορα.

5 υγιεινά μυρωδικά για πιο θρεπτικά πιάτα (με τι ταιριάζει το καθένα;)
5 υγιεινά μυρωδικά για πιο θρεπτικά πιάτα (με τι ταιριάζει το καθένα;)

Χάρη σ’ αυτά τα σούπερ υγιεινά μπαχαρικά και μυρωδικά, κάθε φαγητό αναβαθμίζεται γευστικά και προσφέρει στον οργανισμό ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Πώς θα τρως φθηνά και υγιεινά; Η διαιτολόγος μας συστήνει τις καλύτερες και πιο οικονομικές τροφές για να έχεις τώρα

Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να προσέξεις τον εαυτό σου. Αυτό θα το καταφέρεις μένοντας fit φθηνά και υγιεινά.

5 συνήθειες που σου προσθέτουν πάχος στην κοιλιά

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που ευθύνονται γι' αυτό το ενοχλητικό πάχος στην κοιλιά σου;

Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση!
Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση!

Η στάση της yoga που σφίγγει τους γλουτούς! Κάν'το!

Tι χρειάζεσαι για τέλειους κοιλιακούς; 10 μόλις λεπτά για καλλίγραμμη κοιλιά!

Το καλύτερο, δωρεάν πρόγραμμα για να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά σε 10 λεπτά.

Μήπως έχεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Γιατί, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται;
Μήπως έχεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Γιατί, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να δημιουργήσει ωτορινολαρυγγολογικά προβλήματα. Μάθε πως θα την αντιμετωπισεις.

Μήπως σου λείπει σίδηρος; Μάθε για τη σιδηροπενική αναιμία και πώς θα καταλάβεις αν έχεις

Αναγνώρισε τα συμπτώματα της αναιμίας, δες πώς θα βοηθήσεις με τη διατροφή σου και ποια είναι τα σωστά βήματα εάν σου λείπει σίδηρος!

Ιδού ποια τροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Τα φιστίκια μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου! Όπως το διάβασες: η κατανάλωση φιστικιών μειώνει κατά 20% τα ποσοστά θνησιμότητας!

Δοκίμασε τo πιο περίεργο τρικ για όγκο στα μαλλιά!
Δοκίμασε τo πιο περίεργο τρικ για όγκο στα μαλλιά!

Χάρισε όγκο στην αλογοουρά σου με μία κίνηση και χωρίς να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ.

Ιδρώνω πολύ, τι να κάνω; 7 τρόποι να νικήσεις τον ιδρώτα και να είσαι διαρκώς στεγνή!

Είναι εύκολο να διατηρήσεις την… ψυχραιμία σου τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού με αυτά τα μυστικά κατά της εφίδρωσης.

Τρικ και μυστικά για να έχεις πάντα πλούσια μαλλιά

Πότε πρέπει να χτενίζεσαι; Πόσο συχνά να λούζεσαι; Μάθε τα μυστικά των ειδικών για πλούσια μαλλιά, πυκνά και λαμπερά!

Φέτος θα κάνεις καυτό σεξ αν γνωρίζεις τους 13 ΝΕΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ!
Φέτος θα κάνεις καυτό σεξ αν γνωρίζεις τους 13 ΝΕΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ!

Aυτοί είναι οι πιο φρέσκοι κανόνες, τεχνικές και στρατηγικές για να είσαι δυναμίτης στο κρεβάτι – και όχι μόνο εκεί!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

Μαθήματα αναπνοής για χαλάρωση!

Πώς να αναπνέεις σωστά για να νιώσεις χαλάρωση!

Κολύμβηση: Η καλύτερη άσκηση κατά την εγκυμοσύνη!

Το κολύμπι θεωρείται ως η καλύτερη άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και μάλιστα ενδείκνυται για όλα τα τρίμηνα.

Πώς θα αυξήσεις τη γονιμότητα του άντρα σου (τα ναι και όχι)

Επιθυμείτε όσο τίποτα να αποκτήσετε ένα παιδάκι. Ιδού πώς μπορείς να αυξήσεις τη γονιμότητά του άντρα σου με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής του.

10 απλοί τρόποι να αυξήσεις τη γονιμότητα

Πολλά ζευγάρια δυσκολεύονται να κάνουν παιδί, όμως αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο αξεπέραστο πρόβλημα γονιμότητας. Ακολούθησε μερικές απλές συμβουλές για να αυξήσεις τις πιθανότητες να συλλάβεις άμεσα.

#shapegreece