Το νέο μανικιούρ και τα πιο hot βερνίκια στα νύχια Η στάση της γάτας στη yoga για καλύτερο σεξ! Απόλαυσε υγιεινά το κολύμπι με τα εξής tips! Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ! Οι κανόνες για ένα υγιεινό πικνικ!

Διατροφή και Αδυνάτισμα

 
5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος

5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος

Υπάρχουν τροφές που χάρη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού. Δοκίμασε τις παρακάτω τοπ 5.
  • 5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος
    Υπάρχουν τροφές που χάρη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού. Δοκίμασε τις παρακάτω τοπ 5.
    5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος
  • Τροφές συνώνυμες με το αδυνάτισμα (& νόστιμες)!
    Αν θέλεις να χάσεις κιλά, υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι τόσο πανίσχυρες όσο και νόστιμες. Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ΜSc, BSc.
    Τροφές συνώνυμες με το αδυνάτισμα (& νόστιμες)!
  • 5 συστατικά για σωστό πρωινό, όταν βιάζεσαι
    Μην παραλείπεις το πρώτο γεύμα της ημέρας! Όχι μόνο σου δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα, αλλά και σε βοηθά να διατηρείς ένα σωστό βάρος. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ετοιμάσεις ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό.
    5 συστατικά για σωστό πρωινό, όταν βιάζεσαι
  • 5+1 συμβουλές & χάσε 3 κιλά από το πουθενά
    Ζητήσαμε τις καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους- ειδικά για να χάσεις 3 κιλά από το πουθενά- από διαιτολόγους, ψυχολόγους, προπονητές και άλλους γκουρού της υγείας.
    5+1 συμβουλές & χάσε 3 κιλά από το πουθενά
  • Μίνι Φριτάτα με σπαράγγια & γραβιέρα (80 θερμίδες)
    Δοκίμασε τα mini frittata, τα μίνι ομελετίνια στο φούρνο μόνο με 80 θερμίδες.
    Μίνι Φριτάτα με σπαράγγια & γραβιέρα (80 θερμίδες)

Fitness

 
Η στάση της γάτας στη yoga για καλύτερο σεξ!

Η στάση της γάτας στη yoga για καλύτερο σεξ!

Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί τις ασκήσεις kegel και την ιδανική άσκηση της yoga που θα γυμνάσουν τους μυς, ώστε να κάνεις καλύτερο σεξ!
  • Η στάση της γάτας στη yoga για καλύτερο σεξ!
    Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί τις ασκήσεις kegel και την ιδανική άσκηση της yoga που θα γυμνάσουν τους μυς, ώστε να κάνεις καλύτερο σεξ!
    Η στάση της γάτας στη yoga για καλύτερο σεξ!
  • Προπόνηση Tabata για κοιλιά με την Εύα Χοντακόφσκα
    Το πρόγραμμα: 8 σετ των 20 δευτερολέπτων με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων. Τα 8 σετ διαρκούν 4 λεπτά. Το πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από την Tabata και βασίζεται στο χρονόμετρο, ενώ αλλάζει η έντασή του. Σου προσφέρει μείωση του λίπους και σύσφιγξη όλων των μυϊκών ομάδων.
    Προπόνηση Tabata για κοιλιά με την Εύα Χοντακόφσκα
  • Ασκήσεις με σχοινάκι για να φύγουν οι λιγούρες
    Ερευνητές στην Ιαπωνία συνδέουν ασκήσεις επαναλαμβανόμενες όπως οι αναπηδήσεις με σχοινάκι, με την μείωση της όρεξης και της κάθε λογής λιγούρας. Μήπως να πάρεις στα χέρια το σχοινάκι και να γυμναστείς κι εσύ;
    Ασκήσεις με σχοινάκι για να φύγουν οι λιγούρες
  • 14 tips για να αποφύγεις την αβιταμίνωση
    Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Χριστίνα Μαυρίδου, μας δίνει σωστές συμβουλές διατροφής για να λαμβάνεις τις βιταμίνες που χρειάζεσαι
    14 tips για να αποφύγεις την αβιταμίνωση
  • Κάνε λειτουργική προπόνηση όπως η Κ. Καινούργιου
    Λειτουργική προπόνηση (functional training) κάνει πλέον και η Κατερίνα Καινούργιου, όπως μας έδειξε σε φωτογραφία της στο Facebook. Τι πρέπει να ξέρεις για την λειτουργική προπόνηση;
    Κάνε λειτουργική προπόνηση όπως η Κ. Καινούργιου

Υγεία

 
Απόλαυσε υγιεινά το κολύμπι με τα εξής tips!

Απόλαυσε υγιεινά το κολύμπι με τα εξής tips!

Το κολύμπι είναι μια από τις ευεργετικές μορφές άσκησης για το σώμα, και είναι κυριολεκτικά το καλύτερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου, ειδικά το καλοκαίρι!

Ομορφιά

 
Ελένη Τσολάκη: Backstage για το εξώφυλλο του Shape

Ελένη Τσολάκη: Backstage για το εξώφυλλο του Shape

Δες τι έγινε στα παρασκήνια της φωτογράφησης της Ελένης Τσολάκη για το εξώφυλλο του περιοδικού Shape Αυγούστου!

Ψυχολογία

 
Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!

Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!

Δεν κάνετε αρκετά συχνά σεξ; Δεν μπορείς να φτάσεις εύκολα σε οργασμό; Νιώθεις άβολα με το σώμα σου; Πονάς στη διάρκεια του σεξ; Ντρέπεσαι να ζητήσεις αυτό που θέλεις; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί του σεξ στους φίλους τους για να λύσουν κάθε ζήτημα στο «Φάκελο Σεξ».
  • Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!
    Δεν κάνετε αρκετά συχνά σεξ; Δεν μπορείς να φτάσεις εύκολα σε οργασμό; Νιώθεις άβολα με το σώμα σου; Πονάς στη διάρκεια του σεξ; Ντρέπεσαι να ζητήσεις αυτό που θέλεις; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί του σεξ στους φίλους τους για να λύσουν κάθε ζήτημα στο «Φάκελο Σεξ».
    Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!
  • 12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!
    Στόχος σου: λιγότερη δουλειά, περισσότερο παιχνίδι, καλύτερη διάθεση. Αυτά τα tips θα κάνουν θαύματα στο σώμα, στη διάθεση και στο ηθικό σου και θα ανεβάσουν την ενέργεια σου άμεσα.
    12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!
  • 9 tips για να γίνεις και να νιώσεις πιο όμορφη
    Η πραγματικότητα είναι πως όλοι γεννιόμαστε με κάποια χαρακτηριστικά τα οποία δεν μπορούμε να αλλάξουμε, όπως είναι το ύψος μας, η ποιότητα του δέρματός μας, το μέγεθος των δαχτύλων μας, το σχήμα των ματιών μας αλλά&με άλλα που μπορούμε να τα βελτιώσουμε. Aπό την Ευτυχία Φράγκου
    9 tips για να γίνεις και να νιώσεις πιο όμορφη
  • Κεφάλαιο ευτυχία: Τι μας κάνει ευτυχισμένες;
    Σύμφωνα με έρευνα του BHPS (British Household Panel Survey) σχετικά με το τι συνιστά μια ευτυχισμένη ζωή, οι γυναίκες απάντησαν ότι τις κάνει ευτυχισμένες και τις ενδιαφέρει περισσότερο. Από την Ευτυχία Φράγκου
    Κεφάλαιο ευτυχία: Τι μας κάνει ευτυχισμένες;
  • Ζώδια της εβδομάδας με Πανσέληνο στον Υδροχόο
    Στις 10 Αυγούστου πραγματοποιείται η Πανσέληνος στο ζώδιο του Υδροχόου, με τη συμμετοχή του Ερμή, του Κρόνου και του Ουρανού.
    Ζώδια της εβδομάδας με Πανσέληνο στον Υδροχόο
 

Διαγωνισμοί

 
Κέρδισε αντηλιακά προσώπου και σώματος Vichy! (αποτελέσματα)

Κέρδισε αντηλιακά προσώπου και σώματος Vichy! (αποτελέσματα)

Mπες στο διαγωνισμό και γίνε μία από τις 10 τυχερές που θα κερδίσουν αντηλιακά προσώπου και σώματος για τις διακοπές!