Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ανδρική γονιμότητα: Οι τροφές και τα συμπληρώματα που βελτιώνουν το σπέρμα

Στρογγυλοί γλουτοί; Συγχαρητήρια… αλλά δες και τις ιδανικές ασκήσεις για το σχήμα τους!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κλείσεις ραντεβού για μακιγιάζ

Διάσημες μαμάδες στο instagram; Αυτούς τους λογαριασμούς πρέπει να τους ακολουθήσεις!

Πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από την Αναστασία Κόκκαλη!

Ο σωστός τρόπος για να κάνεις την άσκηση σανίδα!

«Τρώω χωρίς να πεινάω»: Οι τεχνικές και το πρόγραμμα 3 ημερών για να το ξεπεράσεις!

Βλεφαροπλαστική: Πότε να την κάνεις, τι διορθώνει (και σβήνει όλες τις ρυτίδες);

Οι 3 συνήθειες των παιδιών που ΠΡΕΠΕΙ να υιοθετήσεις (για καλή ζωή)

Πρέπει να κάνεις μέτρηση οστικής πυκνότητας;

Η Δίαιτα με τα 3 γεύματα: πώς να την ακολουθήσεις

Αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη: Το πρόβλημα και τι μπορείς να κάνεις

Νέο Shape Δεκεμβρίου με SUPER Δώρο! O μεγάλος αθλητικός σάκος της Body Action!

9 tips για να γίνεις και να νιώσεις πιο όμορφη

Πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από την Αναστασία Κόκκαλη!
Πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από την Αναστασία Κόκκαλη!

Το κρύο θέλει τις σωστές τροφές για γερό ανοσοποιητικό. Δες το πλάνο διατροφής από την διαιτολόγο

«Τρώω χωρίς να πεινάω»: Οι τεχνικές και το πρόγραμμα 3 ημερών για να το ξεπεράσεις!

Το μεγάλο πρόβλημα που μας βασανίζει: τρώω χωρίς να πεινάω και δεν μπορώ να κάνω κάτι γι' αυτό. Κι όμως!

Η Δίαιτα με τα 3 γεύματα: πώς να την ακολουθήσεις

Χάσε βάρος τρώγοντας τρία χορταστικά γεύματα καθημερινά; Η δίαιτα τριών γευμάτων ή «3 Meals Diet» υπόσχεται απώλεια 3 κιλά την εβδομάδα!

2 συνταγές για γλυκά ΧΩΡΙΣ ψήσιμο!

Θέλεις να δοκιμάσεις τις δεξιότητές σου στη ζαχαροπλαστική; Φτιάξε γλυκιές μπουκιές που δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, για να μην ταλαιπωρηθείς.

Γλυκιές μπουκιές με σουσάμι και καρύδια by Στέλιος Παρλιάρος ΧΩΡΙΣ ζάχαρη σε 15 λεπτά!

Αυτές οι γλυκομπουκιές αποτελούν το ιδανικό υγιεινό γλυκό σνακ για κάθε λιγούρα και κάθε στιγμή.

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη! Δοκίμασες τη σούπερ συνταγή;

Νόστιμα και τραγανά χριστουγεννιάτικα μπισκότα με στέβια και αλεύρι ολικής άλεσης.

Στρογγυλοί γλουτοί; Συγχαρητήρια… αλλά δες και τις ιδανικές ασκήσεις για το σχήμα τους!
Στρογγυλοί γλουτοί; Συγχαρητήρια… αλλά δες και τις ιδανικές ασκήσεις για το σχήμα τους!

Μάθε τι σχήμα γλουτών έχεις και επίλεξε τις κατάλληλες ασκήσεις.

Ο σωστός τρόπος για να κάνεις την άσκηση σανίδα!

Σίγουρα γνωρίζεις την άσκηση σανίδα. Ξέρεις ποιο είδος «σανίδας» να επιλέξεις για να γυμνάσεις τους μυς που θες;

Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα με την ογκομετρική δίαιτα που κόβει την πείνα χωρίς στέρηση! Δες το πλάνο των 7 ημερών

Πρόγραμμα δίαιτας με 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσεις έως 8 κιλά σε ένα μήνα!

Επίπεδη κοιλιά με δίαιτα με τo πλάνο διατροφής για 14 ημέρες από τη διαιτολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου!

Επιχείρηση επίπεδη κοιλιά με δίαιτα. Σε 14 ημέρες το επίμονο κοιλιακό λίπος θα φύγει.

Δίαιτα με σούπα από την Ελένη Πετρουλάκη: Το πλήρες πλάνο 7 ημερών!

Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει τη δίαιτα με σούπα που θα σε κάνει να χάσεις τα περιττά κιλά γρήγορα.

Πρέπει να κάνεις μέτρηση οστικής πυκνότητας;
Πρέπει να κάνεις μέτρηση οστικής πυκνότητας;

Μάθε ποιοι είναι οι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες σου να αναπτύξεις οστεοπόρωση.

Ξεκινά η μεγαλύτερη δοκιμή νέου εμβολίου κατά του AIDS

Οι επιστήμονες ευελπιστούν πως μπορεί επιτέλους να ανοίξει το δρόμο για ένα αποτελεσματικό εμβόλιο κατά της νόσου.

Το λευκό κρασί αυξάνει τον κίνδυνο για μελάνωμα;

Ούτε οι ερευνητές μπορούν να εξηγήσουν αυτή την περίεργη σχέση μεταξύ καρσιού και μελανώματος.

10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κλείσεις ραντεβού για μακιγιάζ
10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κλείσεις ραντεβού για μακιγιάζ

Πριν το ραντεβού με την make-up artist φρόντισε να ξέρεις ΑΥΤΑ.

Πώς να πετύχεις ακριβώς αυτό που θέλεις από το ραντεβού στο κομμωτήριο

Μάθε τις top συμβουλές πριν το ραντεβού σου στο κομμωτήριο.

Victoria’s Secret 2016: Οι ωραιότερες φωτογραφίες από το διάσημο show εσωρούχων

Kendall Jenner, Gigi και Bella Hadid και πολλά ακόμα μοντέλα με σέξι εσώρουχα!

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

9 tips για να γίνεις και να νιώσεις πιο όμορφη

Δες τι μπορείς να βελτιώσεις και τι να αναδείξεις

Ανδρική γονιμότητα: Οι τροφές και τα συμπληρώματα που βελτιώνουν το σπέρμα

Τροφές και συμπληρώματα για ανδρική γονιμότητα: είτε προσπαθείς να συλλάβεις τώρα είτε η προσπάθειά σας να γίνετε γονείς έχει ξεκινήσει εδώ και καιρό χωρίς επιτυχία, οι ειδικοί στη γονιμότητα τονίζουν ότι κάποιες αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής και των δύο, θα σας δώσουν καλύτερες πιθανότητες σύλληψης.

Διάσημες μαμάδες στο instagram; Αυτούς τους λογαριασμούς πρέπει να τους ακολουθήσεις!

Ποιες είναι οι πιο διάσημες μαμάδες; Gwyneth Paltrow, Rachel Zoe και άλλοι διάσημοι instagram λογαριασμοί που πρέπει να ακολουθείς.

Αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη: Το πρόβλημα και τι μπορείς να κάνεις

Αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη: Αν σου ακούγεται άκομψο να το συζητάμε, σκέψου να έχεις το πρόβλημα! Τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις; Ιδού.

Πίτα με αβοκάντο σαν χριστουγεννιάτικο δεντράκι

Αν είσαι λάτρης του αβοκάντο ή ένα vegan girl που θα μείνει πιστό στις αρχές του στις γιορτές, φτιάξε τα νόστιμα πιτάκια σαν χριστουγεννιάτικο δέντρακι.

Μπισκότα με μαύρη σοκολάτα και μαύρη ζάχαρη

Συνταγή για μπισκότα με λίγες θερμίδες, μαύρη ζάχαρη και μαύρη σοκολάτα

Μπισκότα βουτύρου γιορτινά με άχνη και 98 θερμίδες το ένα!

Τα γιορτινά μπισκότα μεταμορφώνονται σε νόστιμα και light για να μπορείς να τα δοκιμάσεις κάθε μέρα μέχρι και τις γιορτές!

#shapegreece