Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Πώς να μην αγχώνομαι; Διώξε το άγχος σε 30 δευτερόλεπτα!

Καν’ την! Η ιδανική αποτοξίνωση μετά τις διακοπές σε 2 ημέρες και οι βασικές αρχές

6 λόγοι υγείας για να τρως ένα… ΑΧΛΑΔΙ την ημέρα!

Πόσα δεν ξέρεις για τους καρκίνους του δέρματος και το μελάνωμα

ΦΛΑΤ κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά με τις ασκήσεις του celeb trainer (Τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)

Χτενίσματα 2016 για κάθε άσκηση (yoga, κολύμπι, χορός, τρέξιμο, crossfit, ποδηλασία)

Κάνε ρετούς στο smoothie σου: Τα νέα υλικά για να το φτιάξεις!

« Είμαι χοντρή;» Δες τι σχέση έχεις με το σώμα σου με ΑΥΤΟ το τεστ!

Φαγητό στο εξωτερικό: Τι να προσέχεις όταν κάνεις μακρινά ταξίδια σε άγνωστες χώρες

Οι 3 εποχιακές τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Τα 10 συμπτώματα υγείας που δεν πρέπει να αγνοείς (πρησμένο πόδι, συχνοουρία και ό,τι δε φαντάζεσαι)

Εύκολα χτενίσματα των 3 λεπτών! Ναι, ναι! (Ιδανικά αν δεν είσαι πρωινός τύπος!)

« Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς

Mπανάνες, μούρα και μήλα: Ποια είναι η ιδανική στιγμή να φας το κάθε φρούτο για να είναι super θρεπτικά;

Πώς να κόψω το κρεμμύδι; Οι 12 τροφές που κόβεις λάθος και τα πιο έξυπνα ΤΡΙΚ των σεφ και food bloggers!

6 λόγοι υγείας για να τρως ένα… ΑΧΛΑΔΙ την ημέρα!
6 λόγοι υγείας για να τρως ένα… ΑΧΛΑΔΙ την ημέρα!

Όχι, το αχλάδι δεν είναι μόνο μια ασφαλής επιλογή για τη δίαιτά σου. Έρευνες δείχνουν πως τα οφέλη που έχει το αχλάδι στην υγεία σου είναι πολλά και σημαντικά.

Καν’ την! Η ιδανική αποτοξίνωση μετά τις διακοπές σε 2 ημέρες και οι βασικές αρχές

Το καλοκαίρι τέλειωσε και αισθάνεσαι το σώμα σου πλαδαρό και χωρίς ενέργεια. Εφάρμοσε τις βασικές αρχές της αποτοξίνωσης και θα εκπλαγείς από τα θεαματικά αποτελέσματα.

To smoothie της ημέρας: Φυστικοβούτυρο και μούρα

Smoothie με φυστικοβούτυρο και μούρα και με λιγότερες από 250 θερμίδες!

ΦΛΑΤ κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά με τις ασκήσεις του celeb trainer (Τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)
ΦΛΑΤ κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά με τις ασκήσεις του celeb trainer (Τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)

Kαλλίγραμμη κοιλιά ΤΩΡΑ με τις ασκήσεις του Derek DeGrazio, που ξεφεύγουν από τους κλασικούς κοιλιακούς.

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου. Συνδυάζει μυική ενδυνάμωση και αεροβική για να καις λίπος και σμιλεύεις τους μυς. Μπορείς να το κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι!

12 φορές που η Kate Hudson μας έκανε να θέλουμε να γυμναστούμε

H Kate Hudson, πέρα από το ταλέντο της στην υποκριτική, διαθέτει ένα ονειρεμένο σώμα.

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση Σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!
#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση Σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Οι κορυφαίες παραλλαγές αυτής της θαυματουργής άσκησης θα σε κάνουν να «χτίσεις» κορμί γρήγορα.

Πόσα δεν ξέρεις για τους καρκίνους του δέρματος και το μελάνωμα
Πόσα δεν ξέρεις για τους καρκίνους του δέρματος και το μελάνωμα

Μελάνωμα, ακτινική κεράτωση, ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. Οι περισσότερο και λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του ήλιου. Τι ξέρεις για τους καρκίνους του δέρματος

Φαγητό στο εξωτερικό: Τι να προσέχεις όταν κάνεις μακρινά ταξίδια σε άγνωστες χώρες

Τι να προσέχεις όταν τρως στο εξωτερικό. Τα βασικά tips που πρέπει να ακολουθήσεις στο εξωτερικό για να μην υποφέρεις από στομαχικές διαταραχές.

Τα 10 συμπτώματα υγείας που δεν πρέπει να αγνοείς (πρησμένο πόδι, συχνοουρία και ό,τι δε φαντάζεσαι)

Όλοι οι άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες χρειάζεται να δείξουν προσοχή σε κάποια συχνά συμπτώματα που ίσως υποδηλώνουν σοβαρό πρόβλημα.

Χτενίσματα 2016 για κάθε άσκηση (yoga, κολύμπι, χορός, τρέξιμο, crossfit, ποδηλασία)
Χτενίσματα 2016 για κάθε άσκηση (yoga, κολύμπι, χορός, τρέξιμο, crossfit, ποδηλασία)

Αυτά τα ultra chic χτενίσματα δε θα χαλάσουν ό,τι προπόνηση κι αν κάνεις!

Εύκολα χτενίσματα των 3 λεπτών! Ναι, ναι! (Ιδανικά αν δεν είσαι πρωινός τύπος!)

Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να έχεις υπέροχα μαλλιά όταν βιάζεσαι;

H after-sun μάσκα μαλλιών που πρέπει να κάνεις ΤΩΡΑ (με 4 υλικά από την κουζίνα σου!)

Μία τέλεια μάσκα μαλλιών που θα φτιάξεις εύκολα μόνη σου για επανόρθωση της τρίχας.

Πώς να μην αγχώνομαι; Διώξε το άγχος σε 30 δευτερόλεπτα!
Πώς να μην αγχώνομαι; Διώξε το άγχος σε 30 δευτερόλεπτα!

Πώς να μην αγχώνομαι; 9 τρόποι να απαλλαχτείς από το άγχος γρήγορα!

Οι 10 συμβουλές των σεξολόγων για καλύτερο σεξ!

Δεν κάνετε αρκετά συχνά σεξ; Δεν μπορείς να φτάσεις εύκολα σε οργασμό; Νιώθεις άβολα με το σώμα σου; Πονάς στη διάρκεια του σεξ; Ντρέπεσαι να ζητήσεις αυτό που θέλεις; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί του σεξ στους φίλους τους για να λύσουν κάθε ζήτημα στο «Φάκελο Σεξ».

« Είμαι χοντρή;» Δες τι σχέση έχεις με το σώμα σου με ΑΥΤΟ το τεστ!

Ποια είναι η πραγματική σχέση με το σώμα σου; Κάνε το τεστ και αντιμετώπισέ το ανάλογα.

Babylino Sensitive – Βραβευμένες Ελληνικές Πάνες

Εσείς, όταν επιλέγετε ελληνικές πάνες, είστε σίγουροι για την προέλευσή τους; Με τις Babylino, μπορείτε να είστε σίγουροι!

6 «χρυσές» συμβουλές διατροφής για εγκύους

Μερικές από τις πιο σημαντικές συμβουλές διατροφής για εγκύους, για το καλό το δικό σου αλλά και του μωρού σου!

Διατροφή στο θηλασμό: Oι 10 καλύτερες τροφές για γυναίκες που θηλάζουν

Είσαι νέα μαμά που ταΐζει το μωρό της με το γάλα της; Να ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για γυναίκες που θηλάζουν!

#shapegreece