Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

5 τρόποι να αξιοποιήσεις το νερό για τέλειο δέρμα

Πας για τρέξιμο; Ναι, ο στίβος έχει κανόνες… καλής συμπεριφοράς!

Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!

Μητέρα Τερέζα: 10+1 μαθήματα για το τι πραγματικά είναι η ζωή…

To SUPER 3ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί η διαιτολόγος όταν θέλει detox από το κρέας!

Αμερικανοί χημικοί: «Όχι στα σιρόπια κατά του βήχα»!

Φυσική κρέμα για να σβήσεις τις ραγάδες

Μαύρο σκόρδο δοκίμασες; Αυτή είναι η απόλυτη σύγχρονη υπερτροφή!

Τελικά, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο η Nutella;

Μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα: Αυτή είναι η ΜΟΝΗ άσκηση που χρειάζεσαι για…

Τα μυστικά του make up artist για σωστό μακιγιάζ ματιών (ανάλογα με το χρώμα και το σχήμα των ματιών)

«Κατappολεμώ το Διαβήτη!»: Ένα πρωτοποριακό application από την Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία

Να χρησιμοποιώ ηλεκτρονικό τσιγάρο στην εγκυμοσύνη ή κινητό;

Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!

#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!
#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!

Πάρε τη σε ταπεράκι στο γραφείο γιατί η κοτόσουπα είναι ένα λιχούδικο γιατρικό τόσο για τη ψυχή όσο και για το σώμα.

To SUPER 3ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί η διαιτολόγος όταν θέλει detox από το κρέας!

Ενέργεια που διαρκεί; Λάμψη και νεανικό δέρμα; Απώλεια βάρους; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου ακολούθησε το παρακάτω διατροφικό πλάνο της ειδικού και θα εντυπωσιαστείς.

Μαύρο σκόρδο δοκίμασες; Αυτή είναι η απόλυτη σύγχρονη υπερτροφή!

Πρόσφατες έρευνες, που δείχνουν τις αντικαρκινικές του ιδιότητες, φέρνουν το μαύρο σκόρδο στο προσκήνιο της υγιεινής διατροφής.

8 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς

Μάθαμε μερικά πολύτιμα tips & tricks για να εφαρμόσεις λίγο πριν τον ύπνο σου, ώστε βελτιώσεις δραματικά τη ζωή σου!

Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα);

Οι τροφές που πρέπει να επιλεξεις για καλύτερο ύπνο. Δοκίμασέ τις για όνειρα γλυκά!

Κάνε ΑΥΤΑ πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη

Ιδού όλα τα οφέλη του ύπνου που ίσως δεν γνώριζες μέχρι τώρα.

Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!

Ποια ροφήματα θα σε βοηθήσουν να αδυνατίζεις αλλά ταυτόχρονα και να κοιμάσαι καλύτερα;

Οι πιο hot τάσεις στα νύχια για την Άνοιξη 2017 έρχονται από την Κορέα

Ετοιμάσου γιατί αυτό που θα δεις θα σε συναρπάσει!

Αυτές είναι οι τάσεις στην υγεία: προβιοτικά, φυτικές ίνες, βότανα και όλα όσα πρέπει να κάνουμε ΤΩΡΑ!

Η Χαρούλα Μαθιοπούλου – Μπιλάλη μας συστήνει τα 10 πιο σύγχρονα σημεία αναφοράς στη γυναικεία υγεία.

Αμερικανοί χημικοί: «Όχι στα σιρόπια κατά του βήχα»!
Αμερικανοί χημικοί: «Όχι στα σιρόπια κατά του βήχα»!

Τα αντιβηχικά δεν βοηθούν πραγματικά στην αντιμετώπιση του βήχα, αναφέρουν Αμερικανοί χημικοί.

Τελικά, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο η Nutella;

Πριν τρομάξεις και εσύ διάβασε τι αναφέρει σχετικά o ειδικός σε θέματα διατροφής.

5 τρόποι να αξιοποιήσεις το νερό για τέλειο δέρμα
5 τρόποι να αξιοποιήσεις το νερό για τέλειο δέρμα

Και δεν εννοούμε μόνο να το πιεις! Ενυδατώνει, δροσίζει, καθαρίζει και φρεσκάρει. Το στοιχείο «κλειδί» για λαμπερή επιδερμίδα, σφριγηλή και λεία είναι το νερό.

Φυσική κρέμα για να σβήσεις τις ραγάδες

Φτιάξε μόνη σου κρέμα από φυσικά υλικά για την πρόληψη και τη θεραπεία των ραγάδων!

Μητέρα Τερέζα: 10+1 μαθήματα για το τι πραγματικά είναι η ζωή…
Μητέρα Τερέζα: 10+1 μαθήματα για το τι πραγματικά είναι η ζωή…

Η πιο αγαπημένη γυναίκα όλων των εποχών έδωσε μαθήματα ζωής. Μάθε τα

Ποιες είναι οι κακές του συνήθειες που μπορεί να λατρεύεις!

Τα ποτά και τα τσιγάρα μπορεί να είναι ανθυγιεινά, αλλά παραμένουν ακαταμάχητα αφροδισιακά.

3 ερωτήσεις για να βρεις τον τέλειο ψυχολόγο

Αισθάνεσαι χαμένη, αβοήθητη ή μπλοκαρισμένη; Δες με ποιά κριτήρια θα επιλέξεις τον τέλειο ψυχολόγο!

Να χρησιμοποιώ ηλεκτρονικό τσιγάρο στην εγκυμοσύνη ή κινητό;

Ο γυναικολόγος απαντά για το ηλεκτρονικό τσιγάρο στην εγκυμοσύνη. Είναι ασφαλές;

Θεατρικό παιχνίδι, παιδικά εργαστήρια και απασχόληση παιδιών στο River West!

Διαδραστικό θεατρικό παιχνίδι αλλά και δεκάδες ψυχαγωγικές δραστηριότητες για παιδιά έως το τέλος Ιανουαρίου.

Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης σε μόλις 45” [βίντεο]

Τη ζωή των εννέα σημαντικότερων μηνών στη ζωή μιας γυναίκας μέσα σε μόλις 45 δευτερόλεπτα ενσωματώνει στο βίντεο που έφτιαξε ένα νεαρό ζευγάρι για να καλωσορίσει το μωρό τους στον κόσμο.

Να πώς θα φτιάξεις μάφιν σοκολάτας με σπανάκι! (ναι, θα φάει και το παιδί!)

Κάνε το παιδί σου σωστό Ποπάι ακόμα κι αν δεν του αρέσει το σπανάκι. Φτιάξε λαχταριστά μάφιν σοκολάτα με κρυμμένο σπανάκι και εντυπωσίασε τους πάντες.

Τέλεια cookies: Η συνταγή για μαλακά μπισκότα σοκολάτας ΜΟΝΟ με 55 θερμίδες!

Μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες το 1 μέτριο. Δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία και θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους!

Μπάρες βρώμης με σοκολάτα; Η top συνταγή

Νόστιμες και πανεύκολες μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη που δεν χρειάζονται ψήσιμο!

Άλειμμα σοκολάτας με φουντούκι από το Στέλιο Παρλιάρο

Άλειμμα σοκολάτας από τα μαγικά χέρια του Στέλιου Παρλιάρου. Δοκίμασέ το κι έχε το ιδανικό σπιτικό συμπλήρωμα για το πρωινό σου.

#shapegreece