Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Τα ζώδια σήμερα: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Έχω κρυολόγημα ή γρίπη; Αναγνώρισε τα συμπτώματα και προφυλάξου (βίντεο)

Η δίαιτα 3 ημερών για ενέργεια και τόνωση στο maximum από το διατροφολόγο-trainer Γιώργο Ρωμηό!

#ShapePeople: Καστανό ρύζι ή κινόα; Μουρουνέλαιο ή προβιοτικά; Η wellness editor Φίλια Μητρομάρα αποκαλύπτει τα μυστικά της για υγεία και ευεξία!

Πώς να μην ανησυχείς για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις; Τα ουσιαστικά tips της life coach

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!

Έχεις κόρη; Δες πώς θα τη μάθεις να αγαπά το σώμα της

Τα μυστικά του μακιγιάζ για φωτογράφηση (έτσι φαίνονται πάντα ωραίες οι celebrities στις φωτογραφίες!)

Σουφλέ γιαουρτιού με μόνο 80 θερμίδες (όσο ένα αχλάδι!)

Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Tι κραγιόν μου ταιριάζει; (στα 20, στα 30, στα 40, στα 50+)

3 σημάδια ότι μια σχέση τελειώνει (λέει η επιστήμη)

Ξέρεις γιατί πρέπει να είσαι 2 ώρες όρθια, να μασάς το φαγητό 40 φορές και να κάνεις 25′ βάδην;

Μέλι ή ζάχαρη; Τι να προτιμήσω;

SHAPE Ιανουάριος 2018: ΔΩΡΕΑΝ Ισοθερμικά ρούχα, push-up κολάν και καλσόν είναι τα δώρα μας για τη νέα χρονιά!
SHAPE Ιανουάριος 2018: ΔΩΡΕΑΝ Ισοθερμικά ρούχα, push-up κολάν και καλσόν είναι τα δώρα μας για τη νέα χρονιά!

Με το νέο SHAPE Ιανουαρίου 2018 θα πάρεις δωρεάν ισοθερμικά ρούχα για το χειμώνα, κολάν, καλσόν ή ό,τι άλλο επιλέξεις απο τα πολλά δώρα μας.

Η δίαιτα 3 ημερών για ενέργεια και τόνωση στο maximum από το διατροφολόγο-trainer Γιώργο Ρωμηό!
Η δίαιτα 3 ημερών για ενέργεια και τόνωση στο maximum από το διατροφολόγο-trainer Γιώργο Ρωμηό!

Αν σου λείπει ενέργεια και θες τόνωση, ακολούθησε για μόλις 3 ημέρες το μενού του personal trainer, διατροφολόγου.

Σουφλέ γιαουρτιού με μόνο 80 θερμίδες (όσο ένα αχλάδι!)

Ένα λαχταριστό σουφλέ γιαουρτιού που έχει τις ίδιες θερμίδες με ένα αχλάδι!

Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Τα energy balls είναι καλύτερα από cookies και φτιάχνονται πιο εύκολα από τις μπάρες.

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!
Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!

Κι όμως, μπορείς να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα! Δες τους 10 τρόπους που συστήνει ο personal trainer!

Λεξικό fitness: Ξέρεις τι είναι bosu ή μπάλα pilates; Να τι κάνει κάθε gadget!

Αυτά είναι τα gadgets που θα σε βοηθήσουν στις ασκήσεις (για να μην έχεις πια άγνωστες λέξεις στις προπονήσεις σου).

Κατερίνα Δαλάκα: Η παίκτρια του Survivor 2 μιλάει στο Shape

Πόσες ώρες αθλείται, σε τι δε μπορεί να αντισταθεί, πώς διαχειρίζεται μια ήττα;

Δημοφιλή
Έχω κρυολόγημα ή γρίπη; Αναγνώρισε τα συμπτώματα και προφυλάξου (βίντεο)
Έχω κρυολόγημα ή γρίπη; Αναγνώρισε τα συμπτώματα και προφυλάξου (βίντεο)

Πως εκδηλώνεται η γρίπη και οι διάφορες ιώσεις; Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα που πρέπει να σε κινητοποιήσουν;

Ξέρεις γιατί πρέπει να είσαι 2 ώρες όρθια, να μασάς το φαγητό 40 φορές και να κάνεις 25′ βάδην;

Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και πόσες ώρες πρέπει να είσαι όρθια; Ιδού...

Τα μυστικά του μακιγιάζ για φωτογράφηση (έτσι φαίνονται πάντα ωραίες οι celebrities στις φωτογραφίες!)
Τα μυστικά του μακιγιάζ για φωτογράφηση (έτσι φαίνονται πάντα ωραίες οι celebrities στις φωτογραφίες!)

Υιοθέτησε αυτά τα make up tricks και δεν θα θέλεις ποτέ ξανά να... εξαφανίσεις φωτογραφία σου!

Tι κραγιόν μου ταιριάζει; (στα 20, στα 30, στα 40, στα 50+)

Ματ ή γυαλιστερά; Μπορντό ή κόκκινα; Τα χείλη σου µπορούν να µεταµορφώσουν ακόµα και το πιο αδιάφορο σύνολο. Αρκεί να γνωρίζεις ποια απόχρωση είναι ιδανική για σένα, ανάλογα με την ηλικία σου. 

Ακολουθούμε μία Γαλλίδα στον καθρέφτη: Πώς βάφεται για την βραδινή της έξοδο;

Είναι το απόλυτο πρότυπο ομορφιάς και στυλ! Θέλεις κι εσύ να δεις μία Γαλλίδα να ετοιμάζεται για την βραδινή της έξοδο; Ποια είναι τα μυστικά της;

Τα ζώδια σήμερα: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο
Τα ζώδια σήμερα: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

Αστρολογικό προφίλ και προβλέψεις για τα ζώδια σήμερα.

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

Πώς να μην ανησυχείς για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις; Τα ουσιαστικά tips της life coach

Μήπως έχεις συνέχεια άγχος για τα πάντα και ανησυχείς για ό,τι φέρει το μέλλον (που δεν έχεις ιδέα τι θα είναι);

Έχεις κόρη; Δες πώς θα τη μάθεις να αγαπά το σώμα της

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να βοηθήσεις την κόρη σου να έχει θετική εικόνα για το σώμα της, είναι να την ενθαρρύνεις να το χρησιμοποιεί! Δηλαδή να την παρακινήσεις να αθλείται, να πέσει κάτω, να σηκωθεί, να λερωθεί...

Προγεννητικός έλεγχος: Οι εξετάσεις για να φέρεις στον κόσμο ένα υγιές μωρό!

Για μερικά ζευγάρια, ειδικά εκείνα που διατρέχουν τον κίνδυνο μιας κληρονομικής ασθένειας, μπορεί να προκύψουν ερωτήματα σχετικά με τη γενετική υγεία των εμβρύων.

Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και οι αλλαγές στη ζωή σου.

#shapegreece