Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Αρνητικές σκέψεις και φοβίες: 10 συμβουλές από την ψυχολόγο για να τις διαχειριστείς!

6 τρόποι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος και να νιώσεις άμεσα καλύτερα

Τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει

Σνακ που τρώνε και οι διαιτολόγοι για να αδυνατίσουν, για τις λιγούρες, για γλυκό, για αλμυρό και για το γραφείο

Δωρεάν εξετάσεις μνήμης με αφορμή την Ημέρα κατά του Αλτσχάιμερ στο νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ

Το παγωτό με βρώσιμα φύλλα χρυσού είναι η τελευταία Insta-μόδα!

«Επιστήμη μέσα από το θέατρο»: Το Πανεπιστήμιο καλεί σχολεία δημοτικού, γυμνασίου, λυκείου να φτιάξουν θεατρικό!

Να γιατί ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ποτέ να πλένεις το κοτόπουλο προτού το μαγειρέψεις

Ξινόγαλο, Κεφίρ, Αριάνι: ΔΟΚΙΜΑΣΑΜΕ τα εναλλακτικά ροφήματα γάλακτος και να ΤΙ ΕΙΝΑΙ το καθένα

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Βurpees: Πώς θα κάνεις την ΚΟΡΥΦΑΙΑ άσκηση ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 10 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ!

Εφηβεία και αλκοόλ: Πόσο αλκοόλ να «επιτρέπουμε» ως γονείς να πίνουν οι έφηβοι; Πότε να ανησυχήσουμε; Η ψυχολόγος απαντά!

Υποχονδρίαση: Πόσο στοιχίζουν οι κατά φαντασίαν ασθενείς σε ένα εθνικό σύστημα υγείας;

Ζεσταίνεσαι; Αυτή η αναπνοή yoga θα σε δροσίσει!

Πόσο προσέχει η Ελλάδα την υγεία των πολιτών της; Τι έδειξε η παγκόσμια κατάταξη του Δείκτη Βιώσιμης Ανάπτυξης

Σνακ που τρώνε και οι διαιτολόγοι για να αδυνατίσουν, για τις λιγούρες, για γλυκό, για αλμυρό και για το γραφείο
Σνακ που τρώνε και οι διαιτολόγοι για να αδυνατίσουν, για τις λιγούρες, για γλυκό, για αλμυρό και για το γραφείο

Ιδού τα σνακ που τρώνε οι γιατροί (διαιτολόγοι και διατροφολόγοι) για να παραμένουν σε φόρμα και που μπορεί να μην τα έχεις σκεφτεί.

Το παγωτό με βρώσιμα φύλλα χρυσού είναι η τελευταία Insta-μόδα!

Παγωτό από χρυσό ή παγωτό φτιαγμένο με χρυσό; Η νέα food μανία του Instagram, έρχεται από τη Ιαπωνία και δεν είναι άλλο παρά το χωνάκι με φύλλα χρυσού.

Ξινόγαλο, Κεφίρ, Αριάνι: ΔΟΚΙΜΑΣΑΜΕ τα εναλλακτικά ροφήματα γάλακτος και να ΤΙ ΕΙΝΑΙ το καθένα

Ξέρεις τι είναι; Οι Shape editors κάνουν δοκιμή και ελέγχουν τα εναλλακτικά ροφήματα.

Τροφές για αποτοξίνωση: Οι 8 καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις

Με αυτές τις τροφές θα καταφέρεις να ενεργοποιήσεις για τα καλά το μεταβολισμό σου

To SUPER 3ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί η διαιτολόγος όταν θέλει detox από το κρέας!

Ενέργεια που διαρκεί; Λάμψη και νεανικό δέρμα; Απώλεια βάρους; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου ακολούθησε το παρακάτω διατροφικό πλάνο της ειδικού και θα εντυπωσιαστείς.

Εντατική αποτοξίνωση; Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ οδηγός από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου (τι να τρως, τι να γνωρίζεις)

Πριν και –ακόμη περισσότερο– μετά τις διακοπές (καλοκαιριού, Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς ή Πάσχα) η σκέψη να κάνεις εντατική αποτοξίνωση μπορεί να είναι μεγάλος πειρασμός.

Mόνο σε 4 λεπτά: Το πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούς!

Ακολούθησε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε πρωί για γράμμωση στην κοιλιά.

Βίντεο: Αυτές είναι οι ασκήσεις για την κοιλιά που κάνει η Britney Spears

Η Britney Spears μοιράζεται με τους φανς της ασκήσεις για την κοιλιά σε ένα πρόγραμμα στο Instagram. Εμπνεύσου κι εσύ και δοκίμασέ τες.

Τρέξε με το σκύλο σου στο 4ο Run with your Dog στη Φιλοθέη
Τρέξε με το σκύλο σου στο 4ο Run with your Dog στη Φιλοθέη

Το Run with your Dog πραγματοποιείται από τα Friskies® την Κυριακή 1 Οκτωβρίου.

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα

Βurpees: Πώς θα κάνεις την ΚΟΡΥΦΑΙΑ άσκηση ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 10 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ!

Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση για να καις... και να καις!

6 τρόποι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος και να νιώσεις άμεσα καλύτερα
6 τρόποι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος και να νιώσεις άμεσα καλύτερα

Ο πονόλαιμος δεν είναι εύκολη υπόθεση και έχει ήδη αρχίσει να κάνει την εμφάνισή του αρχές φθινοπώρου.

Τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει

O καρκίνος των ωοθηκών δεν παρουσιάζει πολλές εμφανείς ενδείξεις όπως ο καρκίνος του στήθους ή του δέρματος. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν έχουν συμπτώματα.

Δωρεάν εξετάσεις μνήμης με αφορμή την Ημέρα κατά του Αλτσχάιμερ στο νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ

Επιπλέον, και δωρεάν δερματολογικές εξετάσεις για κονδυλώματα.

Εστιάζοντας στην πιτυρίδα: Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις (ναι, και πώς θα την αντιμετωπίσεις)
Εστιάζοντας στην πιτυρίδα: Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις (ναι, και πώς θα την αντιμετωπίσεις)

Ποια είναι η αιτία και ποια τα συμπτώματα; Αντιμετώπισέ την αποτελεσματικά!

8 σπιτικές θεραπείες για την ακμή (λεμόνι, σκόρδο, κανέλα και άλλες τροφές για να διώξεις φυσικά τα σπυράκια!)

Ντομάτα, λεμόνι, σκόρδο, κανέλα γίνονται τα όπλα σου σ' αυτές τις θεραπείες για την ακμή με σπιτικές συνταγές.

8 τρόποι να αποκτήσεις υπέροχα μαλλιά στον ύπνο

Οι κομμωτές αποκάλυψαν τα μυστικά για να αποκτήσεις μαλλιά με όγκο ενώ κοιμάσαι! Δες 8 ιδέες για να πιάνεις τα μαλλιά σωστά στον ύπνο σου ώστε να ξυπνήσεις το πρωί με super χτένισμα

Δημοφιλή
Αρνητικές σκέψεις και φοβίες: 10 συμβουλές από την ψυχολόγο για να τις διαχειριστείς!
Αρνητικές σκέψεις και φοβίες: 10 συμβουλές από την ψυχολόγο για να τις διαχειριστείς!

Αρνητικές σκέψεις τέλος! Η ψυχολόγος Ειρήνη Ορφανού μάς μαθαίνει το know-how για να διαχειριστούμε κάθε αρνητικό συναίσθημα.

Όλα όσα δεν πρέπει να χάσεις στις Νύχτες Πρεμιέρας 2017

Οδηγός επιβίωσης για το φετινό 23ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Αθήνας.

Να γιατί το snooze στο ξυπνητήρι κάνει κακό στην υγεία σου

Μια επιστημονική εξήγηση για το πόσο επηρεάζει την υγεία το συνεχές snooze, αλλά και γιατί ο καφές το βράδυ δεν βοηθά ακόμα κι αν είναι decaf.

«Επιστήμη μέσα από το θέατρο»: Το Πανεπιστήμιο καλεί σχολεία δημοτικού, γυμνασίου, λυκείου να φτιάξουν θεατρικό!

Ξεκινά και φέτος η εκπαιδευτική δράση «Μαθαίνοντας επιστήμη μέσα από το θέατρο» για μαθητές δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου

Εφηβεία και αλκοόλ: Πόσο αλκοόλ να «επιτρέπουμε» ως γονείς να πίνουν οι έφηβοι; Πότε να ανησυχήσουμε; Η ψυχολόγος απαντά!

Πόσο αλκοόλ είναι επιτρεπτό για έναν έφηβο και πως θα μιλήσουμε για το ποτό στο παιδί μας. Η ειδικός εξηγεί.

Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο; Ιδέες για σπιτικά σνακ και πώς θα τρώνε σωστά από τη διατροφολόγο Μαργαρίτα Οκτωράτου

Η Μαργαρίτα Οκτωράτου απαντά στο κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί κάθε μητέρα τώρα: Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο;

Το χαρακτηριστικό στοιχείο της γοητείας σου ανάλογα με το ζώδιό σου

Ποιο είναι το στοιχείο της εξωτερικής σου εμφάνισης που πρέπει να αναδείξεις ανάλογα με το ζώδιο σου για να ξεχωρίσεις;

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Η συγκεκριμένη δίαιτα για κοιλιακούς πέτρα επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Ακολούθησε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και χάσε 1,5 κιλό σε 1 εβδομάδα!

Πως αντιδρούν τα παιδιά στις ΗΠΑ σε παραδοσιακά ελληνικά τρόφιμα και γεύματα;

Η μελιτζάνα και οι ντολμάδες είναι τροφές που δοκιμάζουμε από τη νηπιακή μας ηλικία. Όλα αυτά στην ελληνική επικράτεια.

10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες! Έτσι θα χάσεις κιλά!

10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να τις βάλεις στη διατροφή σου ΣΗΜΕΡΑ.

7 υγιεινές διατροφικές συνήθειες να ακολουθήσεις τώρα και για πάντα (έτσι θα είσαι υγιής και με ωραίο σώμα χωρίς κόπο)

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή. Αρκεί να υιοθετήσεις μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα αλλάξουν για πάντα τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό.

#shapegreece