Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Σωστή διατροφή

«Τρώω συνέχεια σνακ και το βράδυ είμαι τόσο κουρασμένη που παραγγέλνω απ’εξω ή απλά τρώω πατατάκια»

Από το πρωί έως το βράδυ τρέχεις για να τα προλάβεις όλα και καταλήγεις να τρως όλη μέρα ανθυγιεινά σνακ. Να το πλάνο σου

Πώς μπαίνουν τα τρόφιμα στο ψυγείο; Ο αναλυτικός οδηγός για το τι πηγαίνει που!

Η σωστή διατροφή περνάει από το ψυγείο. Ποια τροφή μπαίνει και σε ποιο ράφι και πότε βάζουμε το μαγειρεμένο φαγητό στο ψυγείο; Σου λύνουμε όλες τις απορίες.

Ποια είναι τα καλά λιπαρά και που τα συναντάμε στη διατροφή μας;

H ειδικός στο αδυνάτισμα, Δρ Μαρία Ψωμά, μας εξηγεί τα πάντα για τα καλά λιπαρά.

Είναι υγιεινά τα ζυμαρικά; Η διαιτολόγος απαντά!

Τα ζυμαρικά ταιριάζουν στην υγιεινή διατροφή, εφόσον τα έχεις μαγειρέψει σωστά.

5 μπαχαρικά για αδυνάτισμα και υγεία που συστήνει η διαιτολόγος!

Τα μπαχαρικά δεν δίνουν απλώς γεύση στο φαγητό σου, αλλά προσφέρουν και πολλά οφέλη στην υγεία σου. Δες τα 5 καλύτερα μπαχαρικά για αδυνάτισμα, σωστή διατροφή και υγεία!

Τα 5 ροφήματα που σε κάνουν πιο έξυπνη!

Ροφήματα που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Κάποια τα καταναλώνεις και κάποια πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου άμεσα.

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

Τι εξασφαλίζει το νερό στον οργανισμό και πόσο πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα. Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε την κατανάλωση νερού και το χειμώνα;

Πώς να βράσεις το αυγό σου τέλεια κάθε φορά (και πόσα μπορείς να τρως την εβδομάδα)

Η τέχνη του αυγού: Πώς να βρασεις σωστα το αυγό για να σφιχτό, μέτριο ή μελάτο και πόση ώρα

6 πηγές καφεΐνης που δε φαντάζεσαι (εξαιρούνται ο καφές και το τσάι)

Η καφεΐνη υπάρχει σε διάφορα προϊόντα και τροφές, τις οποίες συνεχίζεις να καταναλώνεις συνήθως λόγω άγνοιας. Δες ποιες είναι αυτές, έτσι ώστε να τις αποφεύγεις αν η καφεΐνη είναι κάτι που σε ενοχλεί.

Αν δεν έχεις φάει ακόμα σελινόριζα, κοίτα τι χάνεις! (και να πώς θα την φτιάξεις σε συνταγές πανεύκολα!)

Γεμάτη θρεπτικά συστατικά,. η σελινόριζα είναι από τα καλύτερες πηγές βιταμίνης Κ.

«Γιατί παχαίνω;» Αυτοί είναι οι 8 λόγοι που σήμερα παχαίνουμε πιο πολύ

Γιατί παχαίνω; Οι πιο πιθανοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στη σύγχρονη εποχή παχαίνουν περισσότερο από ό,τι παλαιότερα. Δες τι δεν πρέπει να κάνεις!

#shapegreece