01-05-2012
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ενίσχυσέ το με 7 υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα.
27-04-2012
Οι αναγνώστριες του shape.gr σκέφτονται αν πρέπει να ενδώσουν στον πειρασμό έτοιμων γευμάτων. Η διαιτολόγος Δέσποινα Μαρσέλου λύνει τις απορίες τους.
20-04-2012
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να
αποφύγεις τα λάθη στη διατροφή σου και να
ετοιμαστείς για το καλοκαίρι που πλησιάζει...
17-04-2012
Αν έχεις κυτταρίτιδα, αν η όψη του δέρματός
σου δεν σε ικανοποιεί, εκτός από την
γυμναστική οφείλεις να παλέψεις τις ατέλειές
σου και με τη σωστή διατροφή. Η
διαιτολόγος Μαργαρίτα Οκτωράτου
μοιράζεται τα κόλπα της με την αναγνώστρια
του shape.gr
16-04-2012
Βάλε αυτό το super λαχανικό στην ανοιξιάτικη
καθημερινότητά σου. Μάθε πώς να διαλέγεις
σωστά! Plus: 1 γρήγορη συνταγή με
σπαράγγια!
13-04-2012
Η αναγνώστρια του shape.gr έχει χαμηλό
αιματοκρίτη. Η διατροφολόγος Μαργαρίτα
Οκτωράτου δίνει τις διατροφικές της
συμβουλές για να βελτιώσεις κι εσύ τον
αιματοκρίτη σου!
10-04-2012
Και όμως η χορτοφαγία μπορεί να σε
βοηθήσει να αδυνατίσεις. Ακολούθησε τις
παρακάτω συμβουλές για να επωφεληθείς
από μια χορτοφαγική διατροφή και να μην
κάνεις λάθη που μπορεί να καταστρέψουν
τη δίαιτα σου.
09-04-2012
Ικανοποίησε τις λιγούρες (για γλυκό, αλμυρό,
τραγανό, κρεμώδες....) που σε πιάνουν χωρίς
να πάρεις ούτε γραμμάριο!
06-04-2012
Με τις συμβουλές μας δε θα λατρέψεις απλώς το μεσημεριανό σου, αλλά επίσης θα παραμείνεις συγκεντρωμένη στη δουλειά, δε θα κινδυνεύσεις από τις απογευματινές λιγούρες και, κυρίως, τίποτα δε θα απειλήσει τη σιλουέτα σου ή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
03-04-2012
Φάε ένα από αυτά τα σνακς για να γεμίσεις
ενέργεια 1 ή 2 ώρες πριν από την άσκηση ή
μέσα σε 30 λεπτά αφότου τελειώσεις, για να
αναπληρώσεις τη χαμένη σου ενέργεια.
