Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Σωστή διατροφή

Ποιο είναι το ιδανικό γεύμα αν θες να αδυνατίσεις; (ΙΔΟΥ!)

Τι ακριβώς πρέπει να περιέχει το μεσημεριανό σου αν θέλεις να αδυνατίσεις.

Αφεψήματα από βότανα: Η #1 συνήθεια κατά της γήρανσης του δέρματος

Τι πιο ωραίο να εντάξεις ζεστά ροφήματα στην καθημερινότητα σου; Ποια ροφήματα προτείνει η ειδικός Μάρα Αθανασοπούλου ως εγγύηση στην αντιγήρανση;

Φάε κάστανα! Ιδιότητες, θερμίδες και οφέλη της πιο θρεπτικής χειμωνιάτικης τροφής

Πόσες θερμίδες έχουν τα κάστανα και πόσο καλό κάνουν στη διατροφή μας. Η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

Η υγιεινή τροφή που σου προσθέτει λίπος στην κοιλιά

Γνωρίζεις ότι το σύγχρονο σιτάρι, το οποίο βρίσκεται και στο ψωμί ολικής άλεσης, προκαλεί εκτόξευση του σακχάρου στο αίμα σου, αφού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Με τι μοιάζουν 200 θερμίδες σε 10 διαφορετικές τροφές (κοτόπουλο, μάφιν ή ρυζογκοφρέτα;)

Με τι μοιάζουν πραγματικά 200 θερμίδες; Μια νέα εφαρμογή σου δείχνει ακριβώς την ποσότητα για να επιλέξεις! Μην ξεχνάς όμως, δεν μετράμε μόνο θερμίδες.

Λίγο πριν τις γιορτές: Αποτοξίνωση σε 21 ημέρες (και ο detox χυμός)

Ακολούθησε κι εσύ την αποτοξινωτική μεταμόρφωση 21 ημερών με τη σφραγίδα της Δέσποινας Μαρσέλου, διαιτολόγου- διατροφολόγου, ειδικευμένη στην κλινική διατροφή και ανοσολογία.

Τροφές με φυτοοιστρογόνα: Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές, πώς βοηθούν στην εμμηνόπαυση και τι να προσέχεις

Τα φυτοοιστρογόνα αποτελούν ένα πολυσυζητημένο θέμα στον τομέα της διατροφής.

Οι τροφές που πρέπει να βάλεις στο πρωινό γεύμα για υγιές και λαμπερό δέρμα

Πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές στο πρωινό γεύμα για υγιές και λαμπερό δέρμα.

Έρευνα: Τι είναι καλύτερο από τη ζάχαρη αλλά χειρότερο από το ελαιόλαδο;

Το λατρεύεις αλλά μέχρι σήμερα το απέφευγες ως κάτι πολύ κακό για την υγεία και τη διατροφή σου;

5 διαφορετικοί τρόποι για να μην τρως υπερβολική ζάχαρη

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πόσο βλαβερή είναι η υπερβολική ζάχαρη για τον οργανισμό σου και δεν είναι ψέμα πως αυτό συμβαίνει.

#shapegreece