News & Trends

 
Αυτό το καλοκαίρι τρέχουμε με την Nike

Αυτό το καλοκαίρι τρέχουμε με την Nike

Μπορεί η θερμοκρασία να βρίσκεται στο απώγειό της, αλλά το τρέξιμο δεν σταματά. Συνεχίζεται νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Η Nike σε προκαλεί να επιλέξεις τι στυλ δρομέα είσαι και να μπεις στη δοκιμασία! Θα τρέξεις με τα Early Birds ή τα Night Owls;

Άσκηση και Υγεία

 
6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες

6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ό,τι θέλεις να ξέρεις για την προπόνηση δύναμης και καταρρίπτει τους μύθους που λένε ότι δεν είναι σωστή προπόνηση αν θες να διατηρήσεις γυναικείο σώμα

Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου

 
Κάψε ακόμα περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο!

Κάψε ακόμα περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο!

Υπάρχουν τουλάχιστον 10 τρόποι για να μεγιστοποιήσεις τις θερμίδες που καις στο γυμναστήριο και να απολαύσεις συντομότερα τα αποτέλεσματα στο σώμα σου. Δες ποιοι είναι.

Προγράμματα ασκήσεων

 
Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση&στις διακοπές

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση&στις διακοπές

Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!
  • Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση&στις διακοπές
    Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!
    Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση&στις διακοπές
  • Κοιλιά για μπικίνι
    Μήπως έχεις ψωμάκια ή έχεις πάρει κιλά γύρω από τη μέση; Η Jackie Diss σε αυτό το πρόγραμμα σου δείχνει πως να χάσεις τα ψωμάκια μόνο με 10 λεπτά την ημέρα.
    Κοιλιά για μπικίνι
  • Σούπερ ασκήσεις για γυμναστική στη θάλασσα
    Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι άσκησης μέσα στο νερό. Η αντίσταση του νερού βοηθά στο κάψιμο λίπους. Εκτέλεσε τις ασκήσεις αλλά φρόντισε το διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος & της άσκησης να είναι μεγαλύτερο των 3 ωρών και η στάθμη του νερού ως το στέρνο στην αρχή.
    Σούπερ ασκήσεις για γυμναστική στη θάλασσα
  • Πήδα το σχοινάκι όπως η Jennifer Lawrence
    Χάσε κιλά και πόντους πηδώντας το σχοινάκι όπως η σταρ του Χόλιγουντ Jennifer Lawrence.
    Πήδα το σχοινάκι όπως η Jennifer Lawrence
  • Πώς η Μαστροκώστα απέκτησε κορμί εικοσάχρονης
    Διαθέτει και πάλι κορμί εικοσιπεντάχρονης. Ο λόγος για την Γωγώ Μαστροκώστα που κατάφερε να χάσει κιλά και να σμιλέψει το σώμα της και πάλι μετά τα 40! Στο περιοδικό People, μαθαίνουμε τα μυστικά της!
    Πώς η Μαστροκώστα απέκτησε κορμί εικοσάχρονης

Ασκήσεις για το γυμναστήριο

 
7 απλές ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου

7 απλές ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.