News & Trends

 
Οι συντάκτες του Shape το ρίχνουν... στο τρέξιμο!

Οι συντάκτες του Shape το ρίχνουν... στο τρέξιμο!

Μία εμπειρία με την Nike γίνεται ευκαιρία για τη δικιά μας Ελένη Δασκαλάκη να ξεκινήσει και πάλι τρέξιμο!

Άσκηση και Υγεία

 
Διατάσεις: Πότε, πώς & γιατί πρέπει να τις κάνεις

Διατάσεις: Πότε, πώς & γιατί πρέπει να τις κάνεις

H Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής μας εξηγεί γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις και πώς θα τις κάνεις σωστά.

Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου

 
10 τρόποι να κάψεις θερμίδες & λίπος με σωστά σνακ

10 τρόποι να κάψεις θερμίδες & λίπος με σωστά σνακ

Αν αναζητάς έναν τρόπο να καις περισσότερες θερμίδες χωρίς πολύ περισσότερη προσπάθεια, έχεις έρθει στο σωστό μέρος. Έχουμε 10 απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να ενισχύσεις τη δυνατότητα του οργανισμού σου να καίει λίπος.

Προγράμματα ασκήσεων

 
Η σωστή προθέρμανση (warm -up) πριν το τρέξιμο

Η σωστή προθέρμανση (warm -up) πριν το τρέξιμο

Βάλε τα παούτσια σου, αλλά πριν αρχίσεις το τρέξιμο, συμπεριέλαβε την παρακάτω άσκηση στην προθέρμανση σου. Θα προετοιμάσει τους μυς σου με τον κατάλληλο τρόπο και θα δυναμώσει τους μηρούς, τα γόνατα και τους γλουτούς σου.

Ασκήσεις για το γυμναστήριο

 
TRX Rip Trainer: ο διάδοχος του TRX που καίει πολύ

TRX Rip Trainer: ο διάδοχος του TRX που καίει πολύ

Μετά το απλό TRX, έρχεται το TRX Trainer για πιο άγρια γούστα με σκοπό την μεγαλύτερη καύση λίπους.