Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Fitness

τρέξιμο με το σκύλο
Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.

Η social media influencer που έχασε χιλιάδες followers όταν έκανε αλλαγές στο υλικό που αναρτούσε
Η διάσημη fitness instagrammer που έχασε χιλιάδες followers όταν άλλαξε τις φωτογραφίες που ανέβαζε

Η Sophie Gray πήρε μια σημαντική απόφαση – αλλά το αποτέλεσμα δεν πήγε απαρατήρητο

Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)

Μήλος, Αχλάδι, Κλεψύδρα, Σωλήνας. Δες ποιος είναι ο σωματότυπός σου και τι γυμναστική χρειάζεται (Plus: Η σωστή δίαιτα και τα fashion tips!)

Δημοφιλή
crossfit
Δοκιμάσαμε CrossFit (κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!)

Σκέφτεσαι να αρχίσεις CrossFit; Μάθε πού, πώς και γιατί πρέπει να το κάνεις! Η Εditor του Shape, Ευμορφία Σαββαΐδη, το δοκίμασε!

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!

Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; 5 τρόποι για να δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.

Τρέξε με το σκύλο σου στο 4ο Run with your Dog στη Φιλοθέη

Το Run with your Dog πραγματοποιείται από τα Friskies® την Κυριακή 1 Οκτωβρίου.

Emily Ratajkowski: Θυμωμένη και απογοητευμένη από περιοδικό που μίκρυνε το στήθος και τα χείλη της
Emily Ratajkowski: Θυμωμένη και απογοητευμένη από περιοδικό που μίκρυνε το στήθος και τα χείλη της

Το μοντέλο δε δίστασε να εκθέσει γαλλικό περιοδικό που επεξεργάστηκε ψηφιακά το πρόσωπο και το σώμα της

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα

burpees
Βurpees: Πώς θα κάνεις την ΚΟΡΥΦΑΙΑ άσκηση ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 10 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ!

Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση για να καις… και να καις!

#shapegreece