Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα

Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα

Aν το να ιδρώσεις για άλλη μια φορά στο γυμναστήριο δε σε δελεάζει, τι θα έλεγες να αποκτήσεις δυνατό και ευλύγιστο κορμί χάρη στα οφέλη του νερού;
Δεν έχεις ξαναδεί surfing σαν κι αυτό!

Δεν έχεις ξαναδεί surfing σαν κι αυτό!

Xαλάρωσε κι απόλαυσε το βίντεο της χρονιάς!
Έχεις 10 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς και γοφούς!

Έχεις 10 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς και γοφούς!

Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τις «δύσκολες περιοχές» του σώματός σου. Διώξε τα «ψωμάκια»!
Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!
Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!

Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!

Οι φαινομενικά άκακες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν το βάρος σου σε 5 ή 10 χρόνια από σήμερα. Κρυφοκοίταξε το μέλλον σου με το κουίζ και άλλαξε διατροφή και συνήθειες από τώρα κιόλας.
Τα σπορ στη θάλασσα: Κάψε θερμίδες μέσα κι έξω από το νερό (τι να διαλέξεις;)

Τα σπορ στη θάλασσα: Κάψε θερμίδες μέσα κι έξω από το νερό (τι να διαλέξεις;)

Σπορτ στην παραλία: Μαζί με το μπάνιο και τις βουτιές σου, μπορείς ταυτόχρονα να διασκεδάσεις καίγοντας θερμίδες και γυμνάζοντας όλα τα σημεία του σώματός σου.
Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε μία μέρα!

Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε μία μέρα!

15 τρόποι να ξεφουσκώσεις και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σήμερα!
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά!
Τεστ: Μάθε το σωματότυπό σου & βρες το σωστό μαγιό

Τεστ: Μάθε το σωματότυπό σου & βρες το σωστό μαγιό

Κάνε το τεστ του Shape για να δεις σε ποιον σωματότυπο ανήκεις και ακολούθησε τις συμβουλές μας για να βρεις το τέλειο μαγιό για το σώμα σου!
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 λεπτά με ΜΙΑ ΚΙΝΗΣΗ!

Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 λεπτά με ΜΙΑ ΚΙΝΗΣΗ!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.
Κοιλιά, στήθος και γλουτοί: Θες μόλις 5 λεπτά για τις τρεις ασκήσεις για σύσφιξη!

Κοιλιά, στήθος και γλουτοί: Θες μόλις 5 λεπτά για τις τρεις ασκήσεις για σύσφιξη!

Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να εκτελέσεις παντού και όποτε διαθέτεις λίγο χρόνο ελεύθερο. Μην ξεχνάς να τις επαναλαμβάνεις όλες δύο φορές.
Δοκίμασε το WaveShape και κάψε λίπος σαν επαγγελματίας σέρφερ

Δοκίμασε το WaveShape και κάψε λίπος σαν επαγγελματίας σέρφερ

Ο Adam Rosante εμπνευσμένος από τις σέρφερ φίλες του, δημιούργησε το WaveShape, ένα 45λεπτο πρόγραμμα υψηλής έντασης στο οποίο χρειάζεσαι το σώμα σου κι ένα ζευγάρι βαράκια.
Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου. Συνδυάζει μυική ενδυνάμωση και αεροβική για να καις λίπος και σμιλεύεις τους μυς. Μπορείς να το κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι!
Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

H Ελένη Πετρουλάκη καταγράφει τις 10 πιο πολύτιμες συμβουλές για τέλειο σώμα. Ακολούθησέ τις κι απόκτησε κι εσύ άψογη σιλουέτα.
Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!

Κι όμως, μπορείς να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα και χωρίς κόπο! Δες τους 10 τρόπους που συστήνει ο personal trainer!
Επιστροφή στην κορυφή