Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Fitness

Έφαγες πολύ το σαββατοκύριακο; Δες τι να κάνεις!

Πώς να διορθώσεις τις διατροφικές παρασπονδίες του Σαββατοκύριακου.

Shape Running Workshop Week 9: Διαλειμματική προπόνηση για σούπερ επιδόσεις!

Η 9η εβδομάδα του Shape Running Workshop ολοκληρώθηκε και τα κορίτσια έφτασαν ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο τους!

Ασκήσεις Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα!

Θέλεις καλλίγραμμα χέρια και δυνατούς κοιλιακούς; Αυτό το πρόγραμμα αξίζει τον κόπο!

Ποδηλατάδα στην Αθήνα; Βρες το ποδήλατο που σου ταιριάζει (ξέρουμε πού!)

Τα Praktiker σε βοηθούν να βρεις το ποδήλατο που ταιριάζει στις ανάγκες σου για μοναδικές ποδηλατάδες.

Eίσαι έτοιμη για το απόλυτο yoga challenge;

Σώμα και πνεύμα γίνονται ένα στο τέταρτο Reebok XChallenge. Αντέχεις την πρόκληση; Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

(Βίντεο-Φωτό) Γνώρισε την ΟΜΑΔΑ ΤΟΥ SHAPE.GR (και δες την Έφη Βράκα να μας βάζει σε πρόγραμμα)

Αναλαμβάνει Guest Editor in Chief και βάζει το Shape.gr και όλο το team σε fitness expert mode.

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό.

6 λόγοι που δεν έχεις φλατ κοιλιά (μήπως στριφογυρίζεις στον ύπνο;)

Υπάρχουν έξι ένοχοι που ευθύνονται για τη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Εξουδετέρωσε τους και φόρεσε με αυτοπεποίθηση τα crop tops του καλοκαιριού. 

Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου!

Σφίξε γλουτούς και πόδια και σβήσε την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»! Με αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα (που επιπλέον είναι πολύ σύντομο) θα δεις το κάτω μέρος του σώματος σου να αλλάζει!

8 ασκήσεις για να φύγουν πολλοί πόντοι στην περιφέρεια από την Ελένη Πετρουλάκη!

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic προτείνει 8 θαυματουργές ασκήσεις για να μειωθούν οι πόντοι στην περιφέρεια!

Νιώθεις ότι δεν μπορείς να συνεχίσεις; Kι όμως η αντοχή σου δεν έχει τελειώσει!

Δες τι λέει μία νέα έρευνα για τα παιχνίδια που παίζει το μυαλό!

#shapegreece