Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Έχουμε τα έξυπνα tips από τη γυμνάστρια!

Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Έχουμε τα έξυπνα tips από τη γυμνάστρια!

Αν έχεις ήδη χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα σου που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου σώμα
Αυτές είναι οι top ασκήσεις με TRX για προχωρημένες!

Αυτές είναι οι top ασκήσεις με TRX για προχωρημένες!

Ανεβάζουμε τον πήχη ψηλά, ακολουθώντας τα χνάρια της Izabel Goulart.
4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι άμεσα! Τι πρέπει να κάνεις το πρωί;
Αν η διαλειμματική προπόνηση σου φαίνεται βαρετή, δοκίμασέ τη στον πάγο!

Αν η διαλειμματική προπόνηση σου φαίνεται βαρετή, δοκίμασέ τη στον πάγο!

Καλή τύχη!
Νέο Shape Φεβρουαρίου με δώρο συγκριτικό θερμιδομετρητή για να βρίσκεις τις θερμίδες ανά κατηγορία!

Νέο Shape Φεβρουαρίου με δώρο συγκριτικό θερμιδομετρητή για να βρίσκεις τις θερμίδες ανά κατηγορία!

Το νέο Shape Φεβρουαρίου κυκλοφορεί την Τρίτη 2 Φεβρουαρίου με δώρο θερμιδομετρητή και μαζί δωρεάν καλλυντικά και αξεσουάρ από τη συλλογή του Shape.
Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!

Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!

Και πώς όχι άλλωστε, αφού δυναμώνει όλο το σώμα.
Γρήγοροι και εύκολοι κοιλιακοί στο σπίτι; Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά και μία πετσέτα!

Γρήγοροι και εύκολοι κοιλιακοί στο σπίτι; Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά και μία πετσέτα!

Μετά τα μπικίνι, σειρά έχουν τα εφαρμοστά φορέματα των γιορτών. Και θέλεις να τα φορέσεις με αυτοπεποίθηση, σωστά;
Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!
Να γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο σου φαίνεται βαρετό! (δες τα λάθη που κάνεις!)

Να γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο σου φαίνεται βαρετό! (δες τα λάθη που κάνεις!)

5 συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι δρομείς όταν πατούν το κουμπί START του διαδρόμου.
To πιο cool Shape Girl της εβδομάδας: H @yoga.in.the.kitchen εξερευνά την πόλη της κάνοντας yoga!

To πιο cool Shape Girl της εβδομάδας: H @yoga.in.the.kitchen εξερευνά την πόλη της κάνοντας yoga!

Υπέροχες φωτογραφίες μάς χαρίζουν έμπνευση και κίνητρο για άσκηση.
Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Ξεκίνα σήμερα!

Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Ξεκίνα σήμερα!

Είναι ίσως πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες από 500 θερμίδες σε μία ώρα και ιδανικός για αυτή την εποχή. Mάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις.
Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)

Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)

Όχι ένα αλλά πολλά διαφορετικά είδη άσκησης φαίνεται πως προτιμούν τα supermodels για να διατηρούν καλλίγραμμο κορμί.
Πώς θα περπατάς 2000 επιπλέον βήματα κάθε μέρα (για μέγιστη απώλεια θερμίδων!)

Πώς θα περπατάς 2000 επιπλέον βήματα κάθε μέρα (για μέγιστη απώλεια θερμίδων!)

Κάψε θερμίδες με περπάτημα! Μάθε τα έξυπνα τρικ.
Σώμα κλεψύδρα; Η top άσκηση που κάνει η Beyoncé!

Σώμα κλεψύδρα; Η top άσκηση που κάνει η Beyoncé!

Η μία άσκηση που χρειάζεσαι είναι η άσκηση της Beyoncé για τέλειο σώμα κλεψύδρα.
Δοκιμάσαμε CrossFit (κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!)

Δοκιμάσαμε CrossFit (κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!)

Σκέφτεσαι να αρχίσεις CrossFit; Μάθε πού, πώς και γιατί πρέπει να το κάνεις! Η Εditor του Shape, Ευμορφία Σαββαΐδη, το δοκίμασε!
Επιστροφή στην κορυφή