News & Trends

 
Η μυρωδιά από αιθέρια έλαια βοηθά στο αδυνάτισμα;

Η μυρωδιά από αιθέρια έλαια βοηθά στο αδυνάτισμα;

Αιθέρια έλαια με σκοπό το αδυνάτισμα; Αν έχεις προσπαθήσει και αποτύχει να βρεις μια δίαιτα που δουλεύει, τότε ένας αρωματοθεραπευτής υποστηρίζει πως το μυστικό για να χάσεις βάρος θα μπορούσε να είναι κάτω από τη μύτη σου.

Άσκηση και Υγεία

 
Hot Yoga: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;

Hot Yoga: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί για ποια άτομα είναι επικίνδυνη η hot yoga και πώς θα επωφεληθείς από την ιδιαίτερη αυτή άσκηση

Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου

 
Πώς θα χάσω κιλά χωρίς να κάνω δίαιτα;

Πώς θα χάσω κιλά χωρίς να κάνω δίαιτα;

Ίσως ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά μπορείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου ώστε να τρώει λιγότερο. Χάσε κιλά χωρίς προσπάθεια, με αυτές τις πέντε στρατηγικές.

Προγράμματα ασκήσεων

 
Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα

Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα

Μπορείς να κάνεις το δυσκολότερο μέρος μίας άσκησης πρώτα (κάτι σαν ανάποδη πυραμίδα ή αντίστροφη μέτρηση), όταν βρίσκεσαι στην καλύτερη φυσική σου κατάσταση.
  • Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα
    Μπορείς να κάνεις το δυσκολότερο μέρος μίας άσκησης πρώτα (κάτι σαν ανάποδη πυραμίδα ή αντίστροφη μέτρηση), όταν βρίσκεσαι στην καλύτερη φυσική σου κατάσταση.
    Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα
  • Έτσι κάνει τέλεια push-ups η Ζιζέλ!
    Δεν είναι η πρώτη φορά που η Ζιζέλ μας βάζει τα γυαλιά. Αυτή τη φορά η βραζιλιάνα καλλονή κάνει push- ups παρέα με το Τζίμι Φάλον.
    Έτσι κάνει τέλεια push-ups η Ζιζέλ!
  • Έτσι γυμνάζονται οι σούπερ μαμάδες!
    Τα βίντεο του Instagram και ειδικά εκείνα των fit μαμάδων, μας δίνουν ιδέες για σούπερ προγράμματα ασκήσεων.
    Έτσι γυμνάζονται οι σούπερ μαμάδες!
  • Προπόνηση Tabata για κοιλιά με την Εύα Χοντακόφσκα
    Το πρόγραμμα: 8 σετ των 20 δευτερολέπτων με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων. Τα 8 σετ διαρκούν 4 λεπτά. Το πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από την Tabata και βασίζεται στο χρονόμετρο, ενώ αλλάζει η έντασή του. Σου προσφέρει μείωση του λίπους και σύσφιγξη όλων των μυϊκών ομάδων.
    Προπόνηση Tabata για κοιλιά με την Εύα Χοντακόφσκα
  • Ασκήσεις με σχοινάκι για να φύγουν οι λιγούρες
    Ερευνητές στην Ιαπωνία συνδέουν ασκήσεις επαναλαμβανόμενες όπως οι αναπηδήσεις με σχοινάκι, με την μείωση της όρεξης και της κάθε λογής λιγούρας. Μήπως να πάρεις στα χέρια το σχοινάκι και να γυμναστείς κι εσύ;
    Ασκήσεις με σχοινάκι για να φύγουν οι λιγούρες

Ασκήσεις για το γυμναστήριο

 
Ποιές ασκήσεις να κάνεις με το pilates ring

Ποιές ασκήσεις να κάνεις με το pilates ring

Τελειοποίησε την κλασική μέθοδο Pilates με το δακτύλιο pilates ring και νιώσε το σώμα σου να αλλάζει.