Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Fitness

Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Μας απάντησε η Ελληνίδα μπαλαρίνα που προπονεί τα μοντέλα της Victoria’s Secret

Η Αλεξάνδρα Αβράμη που κάνει καριέρα στη Νέα Υόρκη δίνει στις αναγνώστριες του Shape τα δικά της tips για να έχεις φυσική κατάσταση… 1st position!

crossfit μαθήματα
To Shape συστήνει: Να κάνεις μαθήματα CrossFit, Bootcamp ή Aqua Aerobic;

Οι Shape Editors μοιράζονται την εμπειρία τους για ό,τι έχουν δοκιμάσει. Στο συστήνουν;

Κάνε αυτές τις ασκήσεις με medicine ball για γράμμωση στην κοιλιά

Αν θέλεις να… ταράξεις τα νερά της ρουτίνας γυμναστικής σου, τότε πάρε μία medicine ball.

Οι 5 νέοι κανόνες για να φοράς κολάν εκτός γυμναστηρίου
Οι 5 νέοι κανόνες για να φοράς κολάν εκτός γυμναστηρίου

Και να σε ζηλεύουν όλοι για το στυλ σου…

Όλοι ήταν εκεί! Οι διάσημοι υποστηρικτές της ΜΚΟ Safe Water Sports στήριξαν το κίνημα για ασφαλή θαλάσσια σπορ στην Ελλάδα

Τα έσοδα της εκδήλωσης θα διατεθούν για την υποστήριξη του μη-κερδοσκοπικού σωματείου.

κάψιμο λίπους
Αυτές είναι οι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες για κάψιμο λίπους, σύσφιγξη, αδυνάτισμα, λέει η trainer

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου.

πρωτεΐνη μετά την άσκηση
Πόση πρωτεΐνη να τρως μετά την άσκηση, αν δεν ασκείσαι αλλά και σε κάθε γεύμα

Εσύ ξέρεις πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις και πότε;

τι χορό να κάνω
Το Shape συστήνει: Tι χορό να κάνω; (μοντέρνο, pole dancing, zumba, flamenco κ.ά.)

Οι Shape Editors κάνουν… crash test στα δημοφιλέστερα είδη χορού και μοιράζονται την εμπειρία τους.

5 συνήθειες για να καις θερμίδες όλη μέρα!

Ιδού τι μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να χάνεις λίπος όλη μέρα.

#shapegreece