Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Διατροφή και Αδυνάτισμα

4 τροφές για να μην πεινάω (και να μένω χορτάτη)

Το φαινόμενο του «τρώω και δεν χορταίνω» σε ταλαιπωρεί! Κι όμως υπάρχει λύση. Μπορείς σήμερα να πεις κι εσύ «τρώω αυτές τις τροφές για να μην πεινάω»!

Διώξε το στρες με… πασχαλινή σοκολάτα

Το σοκολατένιο αυγό και το easter bunny κάνουν καλό στην ψυχολογία μας!

Πώς θα πίνω πολύ νερό; 5 έξυπνοι τρόποι να το κάνεις… νόστιμο!

«Θέλω να πίνω πολύ νερό»: Αυτό θέλεις, αυτό πρέπει να κάνεις, αυτό φωνάζουν να κάνουμε οι γιατροί και οι διατροφολόγοι. Κι όμως πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πιουν σκέτο νερό.

4 πασχαλινά φαγητά που δε θα περίμενες ότι μπορεί να είναι υγιεινά!

Τα πασχαλινά φαγητά δεν σε γεμίζουν απαραίτητα με άπειρες θερμίδες αλλά μπορούν να είναι άκρως υγιεινά εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.

5 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Κι όμως, δεν υπάρχει μόνο το αυγό για να παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Έχεις ακόμα 5 εναλλακτικές που ούτε και φαντάζεσαι.

Πόσες είναι οι θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι την Κυριακή του Πάσχα;

Μπορεί η περίοδος της νηστείας να είναι δύσκολη, αλλά γι’ αυτό μας ανταμείβει η μέρα του Πάσχα. Δες πόσο κοστίζουν θερμιδικά οι λιχουδιές της Κυριακής του Πάσχα – και μην το παρακάνεις.

Αρνί, κατσίκι ή μαγειρίτσα: Tι να προτιμήσεις

Το myfortysomethingworld blog της αγαπημένης μας 40+ Ελένης Δασκαλάκη, μας θέτει το ερώτημα: Αρνί ή κατσίκι ή μήπως μαγειρίτσα; Τι να επιλέξεις αυτό το Πάσχα!

Πλάνο διατροφής: Η ανοιξιάτικη δίαιτα 3 εβδομάδων και χάσε 3 κιλά γρήγορα!

Ετοιμάσου για τα πρώτα μπάνια της Άνοιξης, ακολούθησε την επταήμερη διατροφή που σου προτείνουμε με τη βοήθεια της διατροφολόγου Κλειώς Δημητριάδου και χάσε 3 κιλά γρήγορα (μέσα σε 3 εβδομάδες)!

Αποξηραμένα φρούτα: Ποια αγαπά η δίαιτα και ποια να αποφύγεις

Μπορούν να αποκτήσουν τα αποξηραμένα φρούτα μια θέση στην υγιεινή διατροφή και δίαιτα; Καταρρίπτουμε το μύθο του παρελθόντος.

5 αλήθειες και μύθοι για το γρήγορο αδυνάτισμα: Η ειδικός αναλύει

Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι ίσως το πιο αγαπημένο θέμα του διαδικτύου. Από όσα έχεις διαβάσει ξέρεις τι ισχύει και τι όχι; Ας ξεκαθαρίζουμε το τοπίο.

Η νηστεία παχαίνει;

Οι συστάσεις της νηστείας μοιάζουν αρκετά με αυτές της μεσογειακής διατροφής – ενός από τους υγιεινότερους τύπους διατροφής στον κόσμο.

#shapegreece