Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Διατροφή και Αδυνάτισμα

7 υγιεινές διατροφικές συνήθειες να ακολουθήσεις τώρα και για πάντα (έτσι θα είσαι υγιής και με ωραίο σώμα χωρίς κόπο)

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή. Αρκεί να υιοθετήσεις μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα αλλάξουν για πάντα τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό.

5 υγιεινά μυρωδικά για πιο θρεπτικά πιάτα (με τι ταιριάζει το καθένα;)

Χάρη σ’ αυτά τα σούπερ υγιεινά μπαχαρικά και μυρωδικά, κάθε φαγητό αναβαθμίζεται γευστικά και προσφέρει στον οργανισμό ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Πώς θα τρως φθηνά και υγιεινά; Η διαιτολόγος μας συστήνει τις καλύτερες και πιο οικονομικές τροφές για να έχεις τώρα

Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να προσέξεις τον εαυτό σου. Αυτό θα το καταφέρεις μένοντας fit φθηνά και υγιεινά.

5 συνήθειες που σου προσθέτουν πάχος στην κοιλιά

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που ευθύνονται γι’ αυτό το ενοχλητικό πάχος στην κοιλιά σου;

6 λογαριασμοί στο Instagram που μας εμπνέουν για καλή διατροφή

Η υγιεινή και καλή διατροφή ξεκινάει από τα κοινωνικά δίκτυα και συγκεκριμένα από το Instagram. Βρήκαμε 6 λογαριασμούς που θα σε εμπνεύσουν.

7 σημάδια ότι κάνεις μια κακή δίαιτα που θα σε κάνεις να πεινάς και να πάρεις κιλά

Υπάρχουν πολλές κακές δίαιτες. Μήπως κάνεις κι εσύ είτε μια κακή δίαιτα είτε μία κακή διατροφή που είδες κάπου και δεν την έλεγξες; Δες τι να προσέχεις

Ντοματόσουπα ή ομελέτα με σπανάκι; Καλοκαιρινές vegan συνταγές για απώλεια βάρους

Χορτοφαγικές – vegan συνταγές για να χάσεις κιλά πιο αποτελεσματικά. Δοκίμασέ τες αυτό το καλοκαίρι και κάνει την απώλεια βάρους, παιχνιδάκι!

10 τροφές που δεν μπαίνουν στην κατάψυξη! Τις ήξερες;

Η ιδέα να καταψύχεις φαγητά είναι πολύ βολική, γιατί σου επιτρέπει να έχεις έτοιμο το γεύμα σου σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που δεν μπαίνουν στην κατάψυξη. Μάθε ποιες είναι!

Μπουκιές με παγωμένο γιαούρτι (δοκίμασε το σούπερ σνακ!)

Συνταγές για να απολαύσεις το παγωμένο γιαούρτι. Αυτή εδώ, μπορεί να γίνει ιδανικό σνακ για το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ κι έχει λίγες θερμίδες μόνο.

Οι 9 κανόνες για το αδυνάτισμα που ΣΙΓΟΥΡΑ δεν ήξερες, αλλά στηρίζονται επιστημονικά!

Ετοιμάσου να αμφισβητήσεις όλα όσα έχεις μάθει για τις συμβατικές στρατηγικές απώλειας βάρους.

Γρήγορος μεταβολισμός και καύση λίπους; Αυτές είναι οι 7 σούπερ τροφές για να τα πετύχεις!

Αυτές οι καθημερινές σούπερ τροφές μπορεί να μην ακούγονται εξωτικές, αλλά θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις μέχρι να βγεις στην παραλία. Αδυνατίζεις, ο γρήγορος μεταβολισμός γίνεται πραγματικότητα με τροφές και ροφήματα γεμάτα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

#shapegreece