News & Trends

 
Ocean Spray: Διαγωνισμός «Experience the Original»

Ocean Spray: Διαγωνισμός «Experience the Original»

Διαγωνισμός «Experience the Original» από την Ocean Spray.

Σωστή διατροφή

 
4 λόγοι για να τρως περισσότερη πρωτεΐνη

4 λόγοι για να τρως περισσότερη πρωτεΐνη

Είτε τρως κρέας είτε είσαι χορτοφάγος, χρειάζεσαι την πρωτεΐνη στη διατροφή σου. Ορίστε λοιπόν γιατί πρέπει να σκεφτείς καλύτερα την ποσότητα πρωτεΐνης που λαμβάνεις κάθε μέρα:
  • 4 λόγοι για να τρως περισσότερη πρωτεΐνη
    Είτε τρως κρέας είτε είσαι χορτοφάγος, χρειάζεσαι την πρωτεΐνη στη διατροφή σου. Ορίστε λοιπόν γιατί πρέπει να σκεφτείς καλύτερα την ποσότητα πρωτεΐνης που λαμβάνεις κάθε μέρα:
    4 λόγοι για να τρως περισσότερη πρωτεΐνη
  • 5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος
    Υπάρχουν τροφές που χάρη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού. Δοκίμασε τις παρακάτω τοπ 5.
    5 τοπ τροφές κόντρα σε κυτταρίτιδα & λίπος
  • 5 συστατικά για σωστό πρωινό, όταν βιάζεσαι
    Μην παραλείπεις το πρώτο γεύμα της ημέρας! Όχι μόνο σου δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα, αλλά και σε βοηθά να διατηρείς ένα σωστό βάρος. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ετοιμάσεις ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό.
    5 συστατικά για σωστό πρωινό, όταν βιάζεσαι
  • Διατροφικοί συνδυασμοί για αδυνάτισμα & άσκηση
    Μάθε τους διατροφικούς συνδυασμούς που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνίδι και δες ποιές τροφές χρειάζεσαι όταν ασκείσαι.
    Διατροφικοί συνδυασμοί για αδυνάτισμα & άσκηση
  • Η διατροφή-δίαιτα που ταιριάζει στο σωματότυπο σου
    Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις δίαιτα; Βρες το σωματότυπό σου, εντόπισε τις διατροφικές σου αδυναμίες και επίλεξε τη σωστή για σένα δίαιτα.
    Η διατροφή-δίαιτα που ταιριάζει στο σωματότυπο σου

Δίαιτες

 
Χάσε τα κιλά των διακοπών με χορτοφαγία

Χάσε τα κιλά των διακοπών με χορτοφαγία

Σε ταλαιπωρούν τα κιλά των διακοπών; Μήπως να γίνεις για λίγο χορτοφάγος; Ναι, τώρα αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές , ιδιαίτερα αν η ζυγαριά σου ‘χτύπησε’ κόκκινο!
  • Χάσε τα κιλά των διακοπών με χορτοφαγία
    Σε ταλαιπωρούν τα κιλά των διακοπών; Μήπως να γίνεις για λίγο χορτοφάγος; Ναι, τώρα αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές , ιδιαίτερα αν η ζυγαριά σου ‘χτύπησε’ κόκκινο!
    Χάσε τα κιλά των διακοπών με χορτοφαγία
  • Κόλπα για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα (σίγουρα)
    Η διατροφολόγος Μαργαρίτα Οκτωράτου προτείνει σούπερ διατροφικά κόλπα για όλα τα κορίτσια του shape.gr που υποφέρουν από την ενοχλητική κυτταρίτιδα!
    Κόλπα για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα (σίγουρα)
  • Η απόλυτη δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα
    Εάν ακολουθήσεις τα δύο διατροφικά πλάνα που σου προτείνουμε σε συνδυασμό με στοχευμένες μεθόδους κατά της κυτταρίτιδας, όπως οι ειδικές κρέμες, θα αποκτήσεις όμορφο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα.
    Η απόλυτη δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα
  • Πώς θα κάνεις διακοπές και δίαιτα μαζί
    Γίνεται να κάνεις διακοπές και δίαιτα μαζί; Με λίγη καλή θέληση και τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες όλα γίνονται!
    Πώς θα κάνεις διακοπές και δίαιτα μαζί
  • Super summer δίαιτα & χάνεις 5 κιλά γρήγορα
    Πεινάς; Τέλεια! Αυτό το χορταστικό μενού που σου προτείνουμε έχει ακριβώς τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, καλών υδατανθράκων και λιπαρών, ώστε να σε χορταίνει και να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου – χωρίς γουργουρίσματα, μείωση της ενέργειας ή λιγούρες.
    Super summer δίαιτα & χάνεις 5 κιλά γρήγορα

Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη

 
5 «ύπουλες» υγιεινές τροφές που σε φουσκώνουν!

5 «ύπουλες» υγιεινές τροφές που σε φουσκώνουν!

Ακόμα και οι υγιεινές τροφές μπορεί να σου προκαλούν πρήξιμο. Βγάλε από τη διατροφή σου λοιπόν για λίγο αυτές που ακολουθούν για επίπεδη κοιλίτσα στα τελευταία μπάνια του καλοκαιριού:
  • 5 «ύπουλες» υγιεινές τροφές που σε φουσκώνουν!
    Ακόμα και οι υγιεινές τροφές μπορεί να σου προκαλούν πρήξιμο. Βγάλε από τη διατροφή σου λοιπόν για λίγο αυτές που ακολουθούν για επίπεδη κοιλίτσα στα τελευταία μπάνια του καλοκαιριού:
    5 «ύπουλες» υγιεινές τροφές που σε φουσκώνουν!
  • Γκουρμέ πεντανόστιμα σνακ για τη δίαιτα
    Η δίαιτα μπορεί κάποιες φορές να φαίνεται βαρετή, με λίγη φαντασία όμως, μπορεί να γίνει από ιδιαίτερη έως gourmet.
    Γκουρμέ πεντανόστιμα σνακ για τη δίαιτα
  • Τροφές συνώνυμες με το αδυνάτισμα (& νόστιμες)!
    Αν θέλεις να χάσεις κιλά, υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι τόσο πανίσχυρες όσο και νόστιμες. Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ΜSc, BSc.
    Τροφές συνώνυμες με το αδυνάτισμα (& νόστιμες)!
  • 5+1 συμβουλές & χάσε 3 κιλά από το πουθενά
    Ζητήσαμε τις καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους- ειδικά για να χάσεις 3 κιλά από το πουθενά- από διαιτολόγους, ψυχολόγους, προπονητές και άλλους γκουρού της υγείας.
    5+1 συμβουλές & χάσε 3 κιλά από το πουθενά
  • Kινήσεις ματ και χάσε βάρος για πάντα
    Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Εκάβη Γεωργουσοπούλου αποκαλύπτει όλες τις κινήσεις ματ που πρέπει να κάνουμε για να έχουμε σταθερή απώλεια κιλών. Το σημαντικότερο; Πώς να διατηρήσουμε το αποτέλεσμα!
    Kινήσεις ματ και χάσε βάρος για πάντα

Συνταγές με λίγες θερμίδες

 
Χοιρινά μπριζολάκια με μέλι και σκόρδο

Χοιρινά μπριζολάκια με μέλι και σκόρδο

4 συστατικά, 20 λεπτά και το δείπνο είναι έτοιμο! Αν αναζητάς την τέλεια συνταγή για χοιρινά μπριζολάκια χωρίς κόκαλο, είναι αυτή εδώ!