News & Trends

 
Πάρε μέρος στην πανελλήνια μελέτη διατροφής-υγείας

Πάρε μέρος στην πανελλήνια μελέτη διατροφής-υγείας

Η Πανελλαδική Μελέτη Διατροφής και Υγείας (Π.Α.ΜΕ.Δ.Υ.) θα αξιολογήσει την υγεία του ελληνικού πληθυσμού, και συγκεκριμένα τις διατροφικές συνήθειες, τον τρόπο ζωής, και τη σχέση τους με δείκτες υγείας και χρόνια νοσήματα

Σωστή διατροφή

 
Ιδού το πιο υγιεινό σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες

Ιδού το πιο υγιεινό σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες

Τι σημαίνει υγιεινό σνακ σε διάφορες περιοχές στον κόσμο; Βρήκαμε τις πιο δημοφιλείς επιλογές σε 8 μεγάλες χώρες παγκοσμίως.

Δίαιτες

 
Σούπερ δίαιτα για αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις

Σούπερ δίαιτα για αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις

Πέφτει η θερμοκρασία και οι θρεπτικές απαιτήσεις ανεβαίνουν! Τώρα το χειμώνα, το σώμα μας έχει ανάγκη από τρόφιμα που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό και διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία του οργανισμού. Το μυστικό είναι να επιλέγουμε πάντα εποχιακά τρόφιμα!
  • Σούπερ δίαιτα για αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις
    Πέφτει η θερμοκρασία και οι θρεπτικές απαιτήσεις ανεβαίνουν! Τώρα το χειμώνα, το σώμα μας έχει ανάγκη από τρόφιμα που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό και διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία του οργανισμού. Το μυστικό είναι να επιλέγουμε πάντα εποχιακά τρόφιμα!
    Σούπερ δίαιτα για αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις
  • Η δίαιτα που καταπολεμά φούσκωμα & δυσκοιλιότητα
    Αντιμετώπισε τη δυσκοιλιότητα: είναι ένας από τους λόγους που κάνουν την κοιλιά να φουσκώνει. Η δίαιτα του Γ. Πέτσιου θα κάνει θαύματα!
    Η δίαιτα που καταπολεμά φούσκωμα & δυσκοιλιότητα
  • Η δίαιτα των μονάδων & γιατί να (μην) την κάνεις
    Άλλη μια μόδα που φαίνεται να κερδίζει έδαφος στο διαδίκτυο, η δίαιτα των μονάδων, είναι μια διατροφή με λιγότερες υπερβολές από αυτές που έχουμε συνηθίσει στα προγράμματα που κάνουν εμφάνιση κατά περιόδους.
    Η δίαιτα των μονάδων & γιατί να (μην) την κάνεις
  • Η δίαιτα της ΝΑΣΑ, το θαύμα για το αδυνάτισμα;
    Δίαιτα με ονοματεπώνυμο και εξωφρενικές υποσχέσεις , «η ανανεωμένη δίαιτα της νάσα: χάσε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες» φαίνεται να είναι πολύ δημοφιλής τον τελευταίο χρόνο!
    Η δίαιτα της ΝΑΣΑ, το θαύμα για το αδυνάτισμα;
  • Κράτα τα καλά από τις «κακές» δίαιτες & αδυνάτισε
    Μπορούν οι δίαιτες της μόδας που συνήθως αποτελούν κακές δίαιτες, να σου προσφέρουν έξυπνα κόλπα και να σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις με συνέπεια μια υγιεινή διατροφή; Παράλειψε την ασιτία και κλέψε τα μυστικά τους.
    Κράτα τα καλά από τις «κακές» δίαιτες & αδυνάτισε

Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη

 
Υγιεινές τροφές που τελικά μπορούν να κάνουν κακό

Υγιεινές τροφές που τελικά μπορούν να κάνουν κακό

Υπάρχουν δεκάδες τροφές εκεί έξω που έχουν με κάποιον τρόπο κερδίσει τον τίτλο της «υγιεινής» τροφής. Σίγουρα κάποιες από αυτές έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, όμως αυτό δεν τις κάνει και εντελώς αθώες.

Συνταγές με λίγες θερμίδες

 
Φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο

Φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο

Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.