News & Trends

 
Νέα εποχή στο shopping με νέο online super market

Νέα εποχή στο shopping με νέο online super market

Κάνε τα ψώνια σου στο super market χωρίς να βγεις από το σπίτι!

Σωστή διατροφή

 
8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

Δεν χρειάζεται να κάνει πολλή ζέστη για να νιώσεις την ανάγκη να πιεις νερό. Ο οργανισμός μας το χρειάζεται κατά τη διάρκεια ολόκληρου του χρόνου και μάλιστα για πολλούς λόγους!
  • 8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)
    Δεν χρειάζεται να κάνει πολλή ζέστη για να νιώσεις την ανάγκη να πιεις νερό. Ο οργανισμός μας το χρειάζεται κατά τη διάρκεια ολόκληρου του χρόνου και μάλιστα για πολλούς λόγους!
    8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)
  • Μέλι ή ζάχαρη; Τι να προτιμήσω;
    Και τα δύο δίνουν γλυκιά γεύση, αλλά και αρκετές θερμίδες. Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τα ροφήματα και το επιδόρπιό μας και για ποιο λόγο;
    Μέλι ή ζάχαρη; Τι να προτιμήσω;
  • 7 τροφές που προσθέτουν «καλά» λιπαρά στη σαλάτα
    Μια σαλάτα είναι μια υγιεινή και εύκολη επιλογή όταν θέλεις να ελέγξεις το βάρος σου. για να βεβαιωθείς όμως ότι περιέχει τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που χρειάζεσαι, φρόντισε να προσθέσεις αυτά τα «θαυματουργά» υλικά!
    7 τροφές που προσθέτουν «καλά» λιπαρά στη σαλάτα
  • Τα 5 ροφήματα που σε κάνουν πιο έξυπνη!
    Ό,τι τρώμε και πίνουμε δεν θρέφει μόνο το σώμα αλλά δίνει και τα απαραίτητα «καύσιμα» στο μυαλό για να γίνει δυνατό! Δοκίμασε αυτά τα ροφήματα και αμέσως θα νιώσεις το IQ σου να αυξάνεται!
    Τα 5 ροφήματα που σε κάνουν πιο έξυπνη!
  • 6 μυστικά για να μην παχαίνεις!
    Το έχεις υποσχεθεί κι άλλες χρονιές στον εαυτό σου, ότι δεν θα φας πολύ τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, θα προσέχεις τη διατροφή σου και δεν θα πέσεις με τα μούτρα στα γλυκά. Όμως στο τέλος, ο μπουφές πάντα κερδίζει! Φέτος, θα τα καταφέρεις ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές.
    6 μυστικά για να μην παχαίνεις!

Δίαιτες

 
Η νέα Άτκινς δίαιτα με περισσότερους υδατάνθρακες!

Η νέα Άτκινς δίαιτα με περισσότερους υδατάνθρακες!

Ευχάριστα νέα για όσους ακολουθούν τη διάσημη πρωτεϊνική δίαιτα: Μετά τη νέα της αναθεώρηση, η δίαιτα Άτκινς κάνει «άνοιγμα» στους υδατάνθρακες, επιτρέποντας το ψωμί, τα φρούτα, ακόμα και τα μακαρόνια!
  • Η νέα Άτκινς δίαιτα με περισσότερους υδατάνθρακες!
    Ευχάριστα νέα για όσους ακολουθούν τη διάσημη πρωτεϊνική δίαιτα: Μετά τη νέα της αναθεώρηση, η δίαιτα Άτκινς κάνει «άνοιγμα» στους υδατάνθρακες, επιτρέποντας το ψωμί, τα φρούτα, ακόμα και τα μακαρόνια!
    Η νέα Άτκινς δίαιτα με περισσότερους υδατάνθρακες!
  • 9 τρόποι να αναβαθμίσεις τη δίαιτά σου
    Έχεις βαρεθεί να τρως τα ίδια και τα ίδια, αλλά δε θέλεις να διακινδυνεύσεις τη διατροφική αξία των γευμάτων σου προς όφελος της απόλαυσης; Δοκίμασε αυτά τα μικρά tips που θα ενισχύσουν σε γεύση και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τα πιάτα σου.
    9 τρόποι να αναβαθμίσεις τη δίαιτά σου
  • Η πιο υγιεινή δίαιτα (μετά τη μεσογειακή)
    Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη «Σκανδιναβική δίαιτα» που βασίζεται στην παραδοσιακή διατροφή των σκανδιναβικών χωρών και κερδίζει συνεχώς έδαφος γιατί βοηθάει όχι μόνο να χάσεις κιλά αλλά και να διαφυλάξεις την υγεία σου!
    Η πιο υγιεινή δίαιτα (μετά τη μεσογειακή)
  • Δίαιτα εξπρές 7 ημερών - το πρόγραμμα διατροφής
    Ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα μιας εβδομάδας που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στο ξεφούσκωμα για να χάσεις όσο ακριβώς χρειάζεσαι ώστε να κουμπώσει χωρίς κόπο το στενό σου τζιν!
    Δίαιτα εξπρές 7 ημερών - το πρόγραμμα διατροφής
  • Protein Power Diet: η δίαιτα που καίει το λίπος!
    Αυτή είναι η υπόσχεση που δίνει το διατροφικό πρόγραμμα που σχεδιάστηκε από δύο γιατρούς στις ΗΠΑ και παραμένει στη λίστα με τα best-seller των New York Times για περισσότερο από ένα χρόνο!
    Protein Power Diet: η δίαιτα που καίει το λίπος!

Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη

 
Οι 4 τροφές που εξασφαλίζουν επίπεδη κοιλιά!

Οι 4 τροφές που εξασφαλίζουν επίπεδη κοιλιά!

Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή διατροφή σου για να εξαφανίσεις το λίπος στην κοιλιά, να περιορίσεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις επίπεδο στομάχι.
  • Οι 4 τροφές που εξασφαλίζουν επίπεδη κοιλιά!
    Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή διατροφή σου για να εξαφανίσεις το λίπος στην κοιλιά, να περιορίσεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις επίπεδο στομάχι.
    Οι 4 τροφές που εξασφαλίζουν επίπεδη κοιλιά!
  • Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στη δίαιτα
    Και μειώνουν τις πιθανότητες να την ακολουθήσουμε μέχρι να φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος.
    Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στη δίαιτα
  • 10 τρόποι να τρως υγιεινά & light σε εστιατόρια
    Το ότι προσέχεις τη διατροφή σου δεν είναι λόγος να στερηθείς την κοινωνική σου ζωή! Ακόμα κι να είναι προτιμότερο να ετοιμάζεις τα γεύματά σου στο σπίτι, υπάρχει τρόπος να τρέφεσαι σωστά ακόμα και όταν τρως σε εστιατόρια. Αρκεί να ακολουθήσεις μερικές απλές οδηγίες!
    10 τρόποι να τρως υγιεινά & light σε εστιατόρια
  • 15 νέα τρικ για να χάσεις βάρος πριν τη δίαιτα
    Όλες θέλουμε να χάσουμε βάρος και να το χάσουμε εύκολα. Εδώ θα βρεις 15 απλές στρατηγικές για να αδυνατίσεις χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
    15 νέα τρικ για να χάσεις βάρος πριν τη δίαιτα
  • Τα συστατικά του τέλειου δείπνου για αδυνάτισμα
    Προς το τέλος της ημέρας, το στρες και η πίεση από τις καθημερινές υποχρεώσεις συσσωρεύονται και είναι δύσκολο να ακολουθήσεις μια διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Μάθε τι πρέπει να περιέχει το δείπνο σου και σε ποιες ποσότητες ώστε να μην σαμποτάρει την προσπάθειά σου
    Τα συστατικά του τέλειου δείπνου για  αδυνάτισμα

Συνταγές με λίγες θερμίδες

 
H τέλεια συνταγή για light σοκολατάκια με 3 υλικά

H τέλεια συνταγή για light σοκολατάκια με 3 υλικά

Μια γλυκιά και θρεπτική νοστιμιά, ιδανική για τις ώρες που θέλεις κάτι γλυκό, που όμως να ακολουθεί πιστά τους «κανόνες» της υγιεινής διατροφής.