Ανακαλύψαμε το συμπλήρωμα διατροφής με 24ωρη δράση που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις εύκολα!

Δεν είναι η πρώτη φορά που μια έρευνα βεβαιώνει πως η κατανάλωση σοκολάτας δεν παχαίνει αλλά αντίθετα, κάνει καλό στην υγεία και διατροφή σου.

Η αναγνώστρια του Shape ρωτάει για τη σχέση μεταξύ καφέ και κυτταρίτιδας και η Χριστίνα Σουέρεφ, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος BSc., δίνει την απάντηση.

Δεν είναι τίποτα άλλο από τεράστιες αποθήκες πρωτεϊνών και φυτικών ινών, τυλιγμένες σε μικροσκοπικές, νόστιμες συσκευασίες. Πες ναι στα φασόλια!

Όταν δεν έχεις όρεξη να μετρήσεις θερμίδες και ποσότητες, μπορείς να επιλέξεις τα παρακάτω υγιεινά σνακ. “Η ομάδα με τις λιγότερες θερμίδες στην τροφική αλυσίδα είναι τα λαχανικά” τονίζει η διατροφολόγος, R.D., Dawn Jackson Blatner. Απόλαυσε τα άφοβα λοιπόν!

Για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, ενσωμάτωσε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου. Θα καταλάβεις ότι το αδυνάτισμα μπορεί να είναι μια πολύ γευστική διαδικασία.

Είναι η εποχή τους, οπότε τι καλύτερο από ένα μπολ γεμάτο μούρα και βατόμουρα; Αν μάλιστα συμπεριλάβεις τουλάχιστον 2 μερίδες μούρα την εβδομάδα στη διατροφή σου, μπορεί να σε βοηθήσουν και στο αδυνάτισμα!

Για να μην ακούς σαλάτα και δυσανασχετείς, "απογείωσε" τη γεύση της με νόστιμες προσθήκες που θα σου χαρίσουν επιπλέον υγεία και ενέργεια.

Έχεις ραντεβού ή συνέντευξη για δουλειά; Το κατάλληλο γεύμα μπορεί να σε προετοιμάσει κατάλληλα για τις μεγάλες στιγμές της ζωής. Οι προτάσεις από την Ειρήνη Μπαθρέλλου, διαιτολόγο- διατροφολόγο, Msc, θα σε βοηθήσουν να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό σε κάθε περίσταση!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ενίσχυσέ το με 7 υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα.

Αν βλέπεις πως η ζυγαριά έχει κολλήσει, ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής για την ενίσχυση του μεταβολισμού που σου προτείνει η Μαρία Ψωμά, ιατρός της αντιγήρανσης, βιοπαθολόγος και δώσε νέα ώθηση στο αδυνάτισμά σου!

Πήρε 35 κιλά στην εγκυμοσύνη των διδύμων και έχει ήδη χάσει τα 15 με το πρόγραμμα Jenny Craig, αποκαλύπτει η Μariah Carey στο αμερικάνικο Shape!

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν είναι ακριβώς μια δίαιτα αλλά μια διατροφική φιλοσοφία, με πολλές παραλλαγές. «Δίνει έμφαση στις φρέσκες τροφές που έχουν υποστεί ελάχιστη επεξεργασία και έχουν προέλθει από οργανική καλλιέργεια, όταν είναι δυνατόν»!

Με τον όρο «αποτοξίνωση» εννοούμε την κάθαρση του οργανισμού από τις τοξίνες που δημιουργούν διάφορες τροφές.

Μαθαίνουμε τα μυστικά διατροφής και άσκησης της Gwyneth Paltrow!

Συσκέψεις, προθεσμίες αλλά και οι ώρες που είσαι καθισμένη στο γραφείο ίσως συμβάλλουν στην αύξηση των κιλών σου. Είναι καιρός να φας έξυπνα και να χάσεις βάρος. Ακολούθησε τις συμβουλές της Κάλλιας Γιαννιτσοπούλου, κλινικής διαιτολόγου-διατροφολόγου.

Δεν μπορείς να φανταστείς με τίποτα την κοιλίτσα σου να «πετάει» μέσα από το στενό σου φόρεμα στην επόμενη έξοδό σου. Φέτος που τα μπουστάκια επανέρχονται στη μόδα, διώξε το πρήξιμο και φούσκωμα στην κοιλιά με 7 σίγουρα κόλπα.

Ο ιδανικός χυμός φρούτων είναι εκείνος που σε γεμίζει ενέργεια και σε βοηθά να κάψεις λίπος. Δοκίμασε τις συνταγές για τους αδυνατιστικούς χυμούς φρούτων που σου προτείνουμε και θα τους λατρέψεις (εσύ και η γραμμή σου).

Το φαγητό τη νύχτα παχαίνει ή μήπως όχι; Οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις που μας εκπλήσσουν σε θέματα δίαιτας, για τα οποία μέχρι τώρα είχαμε λανθασμένη αντίληψη.

Η αναγνώστρια του shape.gr aναρωτιέται ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσει για να κάνει επίπεδη την κοιλά της. Η Μαργαρίτα Οκτωράτου απαντά.

Μια yummy, απλή και πανεύκολη συνταγή για να επωφεληθείς από τις ιδιότητες της γλυκοπατάτας.

Έχεις λιγούρες; Απόλαυσε ένα τέλειο γλυκάκι με λίγη ζάχαρη και ελάχιστα λιπαρά.

Η άνοιξη έφτασε! Προμηθεύσου τα απαραίτητα υλικά και φτιάξε αυτό το απλό και νόστιμο πιάτο για να επωφεληθείς από την θρεπτική αξία της φάβας και των σπαραγγιών.

Ο chef Τέο Καλογεράκος, βραβευμένος Pizza Maker 2010, ανέτρεψε τα δεδομένα στην ιταλική παράδοση προσθέτοντας γευστικά, υγιεινά υλικά, ώστε να μπορείς να ενδώσεις σε μερικά καθόλου παχυντικά κομμάτια σε κάθε γεύμα. Δοκίμασε τις σούπερ συνταγές του!

Το ιδανικό πρωινό που σε γεμίζει ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες: μια εκπληκτική αλλά άπαχη συνταγή για ομελέτα.