Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Διατροφή και Αδυνάτισμα

Tι τρώει η διαιτολόγος όταν δεν έχει χρόνο να μαγειρέψει;

Τελικά, τι τρώει ακόμα και μια διαιτολόγος, όταν δεν έχει χρόνο να μαγειρέψει κανονικά; Το ρίχνει στο junk food ή μένει νηστική; Τίποτα από τα δύο.

Η σούπερ συνταγή για φανουρόπιτα (φτιάξ’ την σήμερα!)

Του Αγίου Φανουρίου (27 Αυγούστου) και η παραδοσιακή συνταγή για φανουρόπιτα με το πορτοκάλι και τη σταφίδα δεν θεωρείται θερμιδογόνο γλυκό.

Πίτσα καρπούζι: 5 συνταγές για τη νέα γευστική μανία (θες αλμυρή, με σοκολάτα ή στο φούρνο;)

Η τρέλα του φετινού καλοκαιριού, ακούει στο hashtag #watermelonpizza, δηλαδή πίτσα καρπούζι κι εμείς σου δείχνουμε πώς να την τιμήσεις.

Light συνταγές για γλυκά με αβοκάντο από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου (Θες μους σοκολάτα ή γρανίτα;)

Γλυκά με αβοκάντο: η επιλογή της διατροφολόγου Κλειούς Δημητριάδου. Μιλάμε για σούπερ επιδόρπια με υγιεινές ιδιότητες.

6 σούπερ συνταγές για τα καλύτερα σάντουιτς για δίαιτα!

Μας το ζητήσατε! Ιδού οι καλύτερες συνταγές για σάντουιτς ιδανικά για δίαιτα

Οι 10 καλύτερες τροφές με φυτικές ίνες για σωστή διατροφή

Μήπως δεν λαμβάνεις τις φυτικές ίνες που σου αναλογούν καθημερινά; Το Shape.gr βρήκε τις 10 τροφές με φυτικές ίνες για να επιλέξεις.

Nike Roshe Two Flyknit: Το «πιστεύω» της άνεσης

Ιδού το νέο παπούτσι της Nike Roshe Two, το οποίο αποτελεί εξέλιξη του Nike Roshe one, και αποτελεί την τέλεια επιλογή για τις ανάγκες της καθημερινότητας προσφέροντας την απόλυτη αίσθηση άνεσης.

Καν’ την! Η ιδανική αποτοξίνωση μετά τις διακοπές σε 2 ημέρες και οι βασικές αρχές

Το καλοκαίρι τέλειωσε και αισθάνεσαι το σώμα σου πλαδαρό και χωρίς ενέργεια. Εφάρμοσε τις βασικές αρχές της αποτοξίνωσης και θα εκπλαγείς από τα θεαματικά αποτελέσματα.

6 λόγοι υγείας για να τρως ένα… ΑΧΛΑΔΙ την ημέρα!

Όχι, το αχλάδι δεν είναι μόνο μια ασφαλής επιλογή για τη δίαιτά σου. Έρευνες δείχνουν πως τα οφέλη που έχει το αχλάδι στην υγεία σου είναι πολλά και σημαντικά.

To smoothie της ημέρας: Φυστικοβούτυρο και μούρα

Smoothie με φυστικοβούτυρο και μούρα και με λιγότερες από 250 θερμίδες!

Κάνε ρετούς στο smoothie σου: Τα νέα υλικά για να το φτιάξεις!

Κάνε ρετούς στο smoothie σου: Άλλαξε τις γεύσεις, παίξε με αυτά που έχεις στο ψυγείο σου και
πιες στην υγειά σου!

#shapegreece