Κυρ, 16 Νοε 2025
Μεσογειακή διατροφή: Ποιος είναι ο ρόλος της στην πρόληψη του καρκίνου;
Υιοθετώντας το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής, δημιουργείς μια ασπίδα προστασίας από τον καρκίνο και θωράκισης της υγείας σου. Κάνε την αρχή με τις χρήσιμες πληροφορίες και τις πρακτικές συμβουλές που θα διαβάσεις παρακάτω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις
Αν θέλεις να φας κάποιο γλυκό, επίλεξε όσο πιο φυσικά προϊόντα μπορείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν
Να θυμάσαι ότι την τέλεια σχέση δεν τη βρίσκεις αλλά τη χτίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates
Nομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα για αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης; Τσέκαρε τις γνώσεις σου εδώ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Γιατί κάνεις κατακράτηση υγρών; 3 πιθανά αίτια
Έχουμε συνδέσει την κατακράτηση υγρών με το αλάτι στη διατροφή μας ή την κατανάλωση αλκοόλ. Υπάρχουν όμως και λόγοι υγείας που μπορεί να ευθύνονται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
"Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα": Απαντάμε στους δημοφιλέστερους μύθους για τα ζυμαρικά
"Τα μακαρόνια παχαίνουν". "Για να χάσω κιλά, πρέπει να βγάλω τα ζυμαρικά από τη ζωή μου". "Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα". Ορισμένοι μόνο από τους μύθους και τις ανακρίβειες που συνοδεύουν τα ζυμαρικά και ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Πώς θα απολαμβάνεις διατροφικά τα Σαββατοκύριακα χωρίς τύψεις
Αν όλες τις ημέρες είσαι "στρατιώτης" στη διατροφή σου και κάθε Σαββατοκύριακο το ρίχνεις λίγο έξω, δες εδώ τις έξυπνες επιλογές που θα μετατρέψουν τα ΣΚ σου από παγίδα σε απόλαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 14 Νοε 2025
Γλυκαντικά και διαβήτης: Επιστημονικά δεδομένα πίσω από τη γλυκιά ισορροπία
Η Δρ. Αιμιλία Παπακωνσταντίνου μάς εξηγεί πώς τα γλυκαντικά χαμηλών ή μηδενικών θερμίδων μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου και του βάρους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 14 Νοε 2025
Γυμναστική και φλέβες: Πώς να κρατήσεις τα πόδια σου υγιή και ανάλαφρα
Πώς η σωστή άσκηση και λίγα απλά βήματα προστατεύουν τις φλέβες σου και μειώνουν πρήξιμο και πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 13 Νοε 2025
Ώμος και γόνατο: Οι αρθρώσεις που κουράζονται πρώτες – Τι μπορείς να κάνεις
Ένας σύγχρονος οδηγός φροντίδας για γυναίκες και άνδρες που θέλουν να προπονούνται, να δουλεύουν, να παίζουν με τα παιδιά τους, χωρίς να τους "κρατάει πίσω" ο πόνος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 12 Νοε 2025
Οσφυοϊσχιαλγία: Από τον πόνο στη λύση – Η νέα εποχή της ενδοσκοπικής δισκεκτομής
Πες αντίο στον πόνο της μέσης και καλωσόρισε την ελευθερία κινήσεων με τη νέα μέθοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
