ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Εξάψεις, εφιδρώσεις και κλιμακτήριος: Πώς να αντιμετωπίσεις αυτή τη μεταβατική περίοδο;
Τετ, 02 Ιουλ 2025

Εξάψεις, εφιδρώσεις και κλιμακτήριος: Πώς να αντιμετωπίσεις αυτή τη μεταβατική περίοδο;

Υπάρχουν λοιπόν πολλά "όπλα" στη φαρέτρα μας να αντιμετωπίσουμε τη μεταβατική περίοδο της εμμηνόπαυσης - Οι καλύτερες συμβουλές από τη γιατρό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
10 χρήσιμα tips για την άσκηση το καλοκαίρι σε γυμναστήριο ή έξω
Τρι, 01 Ιουλ 2025

10 χρήσιμα tips για την άσκηση το καλοκαίρι σε γυμναστήριο ή έξω

Μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την προσπάθειά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Swipe culture: Η νέα κουλτούρα στην προσέγγιση συντρόφου
Τρι, 01 Ιουλ 2025

Swipe culture: Η νέα κουλτούρα στην προσέγγιση συντρόφου

Με τα dating apps να έχουν δημιουργήσει μια νέα κουλτούρα στην προσέγγιση συντρόφου, οι συνέπειες της χρήσης τους είναι καλά κρυμμένες πίσω από τα swipe left και swipe right.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
5 ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς άλματα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Δευ, 30 Ιουν 2025

5 ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς άλματα από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Ιδανικές σε περίπτωση που έχεις ευαισθησία στα γόνατα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Μυστικά ευεξίας: Πώς 30 λεπτά το πρωί μεταμορφώνουν τη μέρα σου
Δευ, 30 Ιουν 2025

Μυστικά ευεξίας: Πώς 30 λεπτά το πρωί μεταμορφώνουν τη μέρα σου

Είσαι ο τύπος που ξυπνάς στο παρά πέντε, ετοιμάζεσαι άτσαλα, φεύγεις βιαστικά, φτάνεις αργά και ζεις μέσα στο άγχος; Μάθε πώς, αφιερώνοντας στον εαυτό σου τα πρώτα λεπτά της ημέρας, θα σου επιστραφεί όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Λάμψη, ανανέωση, ενέργεια: 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούτα
Πεμ, 26 Ιουν 2025

Λάμψη, ανανέωση, ενέργεια: 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούτα

Τρεις πεντανόστιμες, καλοκαιρινές συνταγές για κάθε στιγμή της μέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Προετοιμασία για εγκυμοσύνη: Οι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα
Τετ, 25 Ιουν 2025

Προετοιμασία για εγκυμοσύνη: Οι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα

Τα νέα ζευγάρια αξίζει να μάθουν τι είναι καλό να τρώνε και τι να αποφεύγουν ώστε να αυξήσουν την πιθανότητα να γίνουν γονείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;
Τρι, 24 Ιουν 2025

Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;

Θέλεις περισσότερη ενέργεια στην προπόνηση, καλύτερη αποκατάσταση και αντοχή που διαρκεί; Η απάντηση δεν κρύβεται μόνο στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά και στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα
Δευ, 23 Ιουν 2025

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα

Το fitness δεν είναι μόνο ιδρώτας, θερμίδες και μυϊκή ενδυνάμωση. Είναι ή μπορεί να γίνει ένα μονοπάτι προς την αισθησιακή σου αφύπνιση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό
Δευ, 23 Ιουν 2025

12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό

Από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου - Δες το ολοκληρωμένο πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Καλοκαιρινά smoothies: Τρεις συνταγές για μείωση του κοιλιακού λίπους, για ενίσχυση του πεπτικού, για πρωινό
Κυρ, 22 Ιουν 2025

Καλοκαιρινά smoothies: Τρεις συνταγές για μείωση του κοιλιακού λίπους, για ενίσχυση του πεπτικού, για πρωινό

Ιδανικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Περισσότερα