ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 08 Φεβ 2026

Τι κερδίζεις πίνοντας γάλα, σύμφωνα με διατροφολόγους – και ποιο υπερέχει

Ποιο γάλα επιστρέφει στο τραπέζι μας, ποιο είδος σε συμφέρει και τι χάνεις όταν το αντικαθιστάς με άλλα είδη γάλακτος.

Παρ, 06 Φεβ 2026

Ο κουρκουμάς είναι δραστικός από μόνος του, αλλά όταν τον τρως "έξυπνα", γίνεται πραγματικό εργαλείο ευεξίας.

Παρ, 06 Φεβ 2026

Τα καλοκαιρινά τα ξέρεις. Αυτά τα 7 χειμωνιάτικα λαδερά όμως είναι το πιο έξυπνο plan για εύκολα, σπιτικά γεύματα όλη την εβδομάδα.

Παρ, 06 Φεβ 2026

Το σωστό περπάτημα, στον σωστό χρόνο, μπορεί να γίνει το πιο σταθερό σου εργαλείο για αδυνάτισμα.

Πεμ, 05 Φεβ 2026

To πιο απλό, ρεαλιστικό και αποτελεσματικό βήμα προς μια πιο υγιή και μακρά ζωή.

Τετ, 04 Φεβ 2026

Γυμνάζεσαι συστηματικά αλλά νιώθεις ότι κάθε προπόνηση είναι το ίδιο εξαντλητική; Ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά λεπτομέρειες που αγνοείς.

Τετ, 04 Φεβ 2026

Το γιαούρτι είναι ιδανικό για το βράδυ, αρκεί να μην το τρως σκέτο.

Τετ, 04 Φεβ 2026

Τρως ακτινίδιο, αλλά πετάς ό,τι έχει τα περισσότερα οφέλη για έντερο, ύπνο και δέρμα.

Τετ, 04 Φεβ 2026

Ο καφές μπορεί να ανεβάσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον κόψεις. Το θέμα είναι πόσο, πότε και σε ποιον.

Τρι, 03 Φεβ 2026

Η λαϊκή εξήγηση λέει ότι... "κάποιον θα δεις". Το σώμα σου λέει κάτι άλλο, όμως.

Τρι, 03 Φεβ 2026

Δεν είναι μόνο το τι τρως. Είναι και το τι πίνεις που μπορεί να απογειώσει, ή να απορρυθμίσει, το μικροβίωμά σου.