Κυρ, 14 Δεκ 2025
Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι
Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Το μυστικό των γιαγιάδων που κάνει την κοτόσουπα θρεπτική και νόστιμη
Ένα απλό στοιχείο στην κοτόσουπα που μπορεί να κάνει τη διαφορά και να την μεταμορφώσει σε πλούσιο και γευστικό πιάτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
7 "έξυπνοι" συνδυασμοί βραδινού για ήρεμη πέψη σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Ελαφριά πρωτεΐνη, λαχανικά και "καθαρές" βάσεις: 10 ιδέες για δείπνο που σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
Χρόνια φλεγμονή: Πώς επηρεάζει την καρδιά και πώς να τη μειώσεις φυσικά;
Από το στρες και τον ύπνο μέχρι τη διατροφή και τις ιώσεις, δες πώς οι καθημερινές σου επιλογές "ανάβουν" ή "σβήνουν" τη φλεγμονή που κουράζει την καρδιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
7 ώρες ύπνου, 8.000 βήματα: Γιατί μοιάζει αδύνατο να πετύχεις και τα 2 σύμφωνα με νέα έρευνα;
Γιατί μόνο 1 στους 8 πετυχαίνει και ύπνο και βήματα, πώς ο ύπνος επηρεάζει την κίνηση και τι μπορείς να βελτιώσεις στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
"Δεν κυνηγάω ρεκόρ, αλλά μακροζωία": Η fitness ρουτίνα του 50χρονου κορυφαίου πεζοναύτη
Πώς μένει "μάχιμη" στα 50 του, με τρέξιμο, έξυπνη ενδυνάμωση και recovery που δεν κάνει… εκπτώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια
Ο πιο διάσημος ερευνητής μακροζωίας στον κόσμο ξεκινά κάθε μέρα με ένα μπολ σούπα. Όχι πρωτεΐνες σε σκόνη, όχι superfoods, μια απλή συνταγή μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Πόσο ασφαλές είναι το TikTok για τον παιδικό εγκέφαλο; Όσα πρέπει να ξέρει κάθε γονιός
Tι κάνουν τα short videos στο μυαλό, στον ύπνο και στη διάθεση του παιδιού και πώς μπορείς να το προστατεύσεις χωρίς πανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Το νο1 τυρί με σχεδόν μηδενική λακτόζη - Iδανικό για δυσανεξία
Δεν χρειάζεται να κόψεις τελείως το τυρί αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη – αρκεί να ξέρεις ποια κομμάτια να βάζεις στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Στολισμός χριστουγεννιάτικου δέντρου: Ο μαθηματικός τύπος που δείχνει πόσες μπάλες και λαμπάκια χρειάζεσαι
O "μαθηματικός οδηγός" που σου λέει ακριβώς πόσες μπάλες, λαμπάκια και γιρλάντες χρειάζεται το δέντρο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Δεκ 2025
Βάζεις δεντρολίβανο στο δέρμα για επούλωση πληγών και ουλές; Τι λέει η επιστήμη για το viral trend
Από το TikTok και το Instagram στο εργαστήριο: πώς ένα βότανο ίσως κρύβει ένα φθηνό "κλειδί" για λιγότερες ουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
