ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 28 Ιαν 2026

"Savory Girl": Το αλμυρό πιάτο που έγινε trend και πώς να το φτιάξεις σωστά

Το TikTok ανακάλυψε το snack που μοιάζει με γεύμα: αλμυρό, χορταστικό και πιο ισορροπημένο απ’ όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 28 Ιαν 2026

Τα 4 κρέατα με την περισσότερη πρωτεΐνη ανά μερίδα

Ποια είδη κρέατος σου δίνουν τη μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης με λιγότερα λιπαρά και πώς να τα εντάξεις έξυπνα στο καθημερινό σου πιάτο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Ιαν 2026

Είναι τελικά υγιεινό το χοιρινό; Η νέα μελέτη που το συγκρίνει με φακές και ρεβίθια

Το άπαχο χοιρινό μπαίνει στο ίδιο κάδρο με τις φακές και τα ρεβίθια, μέσα σε ένα μοντέλο διατροφής που δίνει χώρο στα φυτικά τρόφιμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Ιαν 2026

Πλάνο διατροφής από το ChatGPT: 5 σοβαροί λόγοι που μπορεί να σαμποτάρει την απώλεια βάρους

Το δοκιμάζεις για ευκολία, οικονομία και ταχύτητα. Όμως το meal plan της τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να σου βάζει τρικλοποδιές χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Ιαν 2026

Λευκό ψωμί: Οι 3 βασικοί λόγοι που δεν πρέπει να το τρως καθημερινά

Μπορεί να είναι αφράτο και βολικό, όμως η καθημερινή του παρουσία στο πιάτο σου συνδέεται με 3 βασικούς κινδύνους για την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Ιαν 2026

Το κρύο αυξάνει το βάρος; Τι δείχνουν οι αλλαγές στη ζυγαριά τις κρύες μέρες

Βλέπεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει τον χειμώνα, χωρίς να τρως περισσότερο; Δες πώς το κρύο επηρεάζει τα υγρά του σώματος και το βάρος σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 26 Ιαν 2026

Γιατί όλοι προσθέτουν το μαύρο σουσάμι στη διατροφή τους; Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη του

Μικρό σε μέγεθος αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το μαύρο σουσάμι έχει μπει δυναμικά στη σύγχρονη διατροφή. Τι πραγματικά προσφέρει στον οργανισμό σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ