ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα
Παρ, 07 Νοε 2025

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα

Μάθε ποια άσκηση ρίχνει το σάκχαρο και το λίπος πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ήξερες ότι... το 80% του ανοσοποιητικού σου κρύβεται στο έντερο; Δες πώς να το κρατήσεις "σιδερένιο"
Παρ, 07 Νοε 2025

Ήξερες ότι... το 80% του ανοσοποιητικού σου κρύβεται στο έντερο; Δες πώς να το κρατήσεις "σιδερένιο"

Νοέμβριος σημαίνει αλλαγή εποχής, κρύο και μικρές δυσκολίες για τον οργανισμό. Πώς η φροντίδα του πεπτικού σου ενισχύει το ανοσοποιητικό σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ασπράδια αυγού: Πρωτεΐνη με ελάχιστες θερμίδες - όσα πρέπει να ξέρεις
Παρ, 07 Νοε 2025

Ασπράδια αυγού: Πρωτεΐνη με ελάχιστες θερμίδες - όσα πρέπει να ξέρεις

Γιατί τα ασπράδια αυγού δεν είναι πάντα η πιο θρεπτική επιλογή;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση
Πεμ, 06 Νοε 2025

Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση

Η άσκηση που θα σε οδηγήσει στο πρώτο σου κατακόρυφο με ασφάλεια και σωστή τεχνική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περπάτημα: Το πιο απλό "όπλο" κατά του Αλτσχάιμερ – Πόσα βήματα τη μέρα αρκούν;
Τετ, 05 Νοε 2025

Περπάτημα: Το πιο απλό "όπλο" κατά του Αλτσχάιμερ – Πόσα βήματα τη μέρα αρκούν;

Μάθε πόσα βήματα τη μέρα βοηθούν να καθυστερήσεις το Αλτσχάιμερ και πώς το περπάτημα προστατεύει μνήμη και εγκέφαλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Kardashian effect: Τι κάνει μια γυναίκα να φαίνεται πιο νεανική και ελκυστική, σύμφωνα με την επιστήμη
Τετ, 05 Νοε 2025

Kardashian effect: Τι κάνει μια γυναίκα να φαίνεται πιο νεανική και ελκυστική, σύμφωνα με την επιστήμη

Μάθε τι λέει η επιστήμη για το "Kardashian effect" και πώς ένα χαρακτηριστικό στοιχείο της σταρ κλέβει της εντυπώσεις σε κάθε γυναίκα, σύμφωνα με τους ειδικούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Hara Hachi Bu: Η τεχνική των Ιαπώνων για αδύνατο και υγιές σώμα - Πώς θα το εφαρμόσεις
Τετ, 05 Νοε 2025

Hara Hachi Bu: Η τεχνική των Ιαπώνων για αδύνατο και υγιές σώμα - Πώς θα το εφαρμόσεις

Τι σημαίνει το hara hachi bu και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να καταναλώνεις τα γεύματά σου πιο συνειδητά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Λίγες ώρες στο κορυφαίο spa της Αθήνας, με έκαναν να πατήσω "reset" σε σώμα και μυαλό
Τρι, 04 Νοε 2025

Λίγες ώρες στο κορυφαίο spa της Αθήνας, με έκαναν να πατήσω "reset" σε σώμα και μυαλό

Η εμπειρία που δεν ήξερα ότι χρειαζόμουν τόσο πολύ, σε ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα ευεξίας της Ευρώπης, το Divani Athens Spa & Thalasso Center. Με έκανε να ξαναβρώ σύνδεση με το σώμα και το μυαλό μου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς να καταπολεμήσεις τη δυσκοιλιότητα φυσικά – Οι 3 λύσεις που δουλεύουν
Τρι, 04 Νοε 2025

Πώς να καταπολεμήσεις τη δυσκοιλιότητα φυσικά – Οι 3 λύσεις που δουλεύουν

Φυσικές λύσεις για πεπτικό σύστημα σε φόρμα, χωρίς φάρμακα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Super shoes: Η τεχνολογία που αλλάζει το τρέξιμο - αλλά με τι κόστος;
Τρι, 04 Νοε 2025

Super shoes: Η τεχνολογία που αλλάζει το τρέξιμο - αλλά με τι κόστος;

Το νέο trend στο τρέξιμο υπόσχεται ταχύτητα και απόδοση. Αλλά, δες τι πρέπει να προσέξεις πριν φορέσεις κάποιο υπερ-παπούτσι τρεξίματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Το καλύτερο πρωτεϊνούχο σνακ: Σπιτικό, φυσικό και με περισσότερη πρωτεΐνη από το γιαούρτι!
Δευ, 03 Νοε 2025

Το καλύτερο πρωτεϊνούχο σνακ: Σπιτικό, φυσικό και με περισσότερη πρωτεΐνη από το γιαούρτι!

Ένα σνακ που δεν λιώνει στην τσάντα, δεν θέλει ψυγείο και έχει… πρωτεΐνη για δύο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περισσότερα