Παρ, 15 Νοε 2024
Πεμ, 14 Νοε 2024
Ημερήσιο πλάνο διατροφής 1500 θερμίδων για υγιεινή απώλεια κιλών
Αν έχεις ξεκινήσει διατροφή για τις επερχόμενες γιορτές των Χριστουγέννων, πάρε ιδέες από αυτό το πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Σου αρέσει το σχοινάκι; Nα γιατί πρέπει να το εντάξεις στις καθημερινές σου προπονήσεις
Οι ειδικοί αναφέρουν τα οφέλη του σχοινιού και πώς να το ξεκινήσεις σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Oatmeal με γεύση "σοκολάτα Ντουμπάι" - η απόλυτη παραλλαγή του viral γλυκού!
Γεύσου την απόλαυση χωρίς ενοχές και θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Τι είναι η τεχνική Pomodoro που βελτιώνει τη συγκέντρωσή και παραγωγικότητά σου;
Πώς εφαρμόζεται με απλά βήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Νηστίσιμες πένες με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης από τη διατροφολόγο
Πεντανόστιμες και πλούσιες σε σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνες Β2,Β3, Β5, Β6, μαγνήσιο, φώσφορο, σελήνιο και ψευδάργυρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 13 Νοε 2024
Νηστεία Χριστουγέννων 2024: 4 ιδέες για νηστίσιμα σάντουιτς από τη διατροφολόγο
Για να μην ψάχνεις τι πρέπει να φας...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 13 Νοε 2024
Πρωτεϊνικό smoothie ιδανικό για μετά την προπόνηση
Θα σου μειώσει και το αίσθημα της πείνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Νοε 2024
Γνωρίζεις πόση ποσότητα βιταμίνης C πρέπει να παίρνεις;
Διαφέρει ανάμεσα σε ηλικίες και φύλο και ειδικές περιστάσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Νοε 2024
Πονάς χαμηλά στην κοιλιά όταν περπατάς; 5 πιθανοί λόγοι που εξηγούν το γιατί
Οι πιθανές αιτίες του πόνου και της δυσφορίας στη βουβωνική χώρα όταν κάνεις έντονες κινήσεις, σύμφωνα με την ειδικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Νοε 2024
Σπανακόπιτα του 1 λεπτού - χωρίς φύλλο και αυγά
Ένα θρεπτικό γεύμα χωρίς να σου "φάει" χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
