instagram
Το τοστ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και γρήγορα σνακ που μπορείς να απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Φτιαγμένο συνήθως με φέτες ψωμιού, ζαμπόν ή γαλοπούλα, τυρί και διάφορα άλλα υλικά, αποτελεί έναν απλό αλλά νόστιμο τρόπο για να ικανοποιήσεις την πείνα σου. Η ευελιξία του τοστ είναι ένα από τα μεγάλα του πλεονεκτήματα, καθώς μπορείς να προσθέσεις ό,τι υλικό θέλεις, από κλασικά όπως ντομάτα και πιπεριές, μέχρι πιο ιδιαίτερα όπως αβοκάντο ή σπανάκι.
Ωστόσο για να φτιάξεις το κλασικό τοστάκι χρειάζεται να έχεις ψωμάκια. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να σου προσθέσει έξτρα θερμίδες στο διατροφικό σου πλάνο, συν αυτά που θα έχεις βάλει μέσα. Υπάρχει όμως ένα τοστ που έχει φτιάξει η digital creator Νατάσα Ρέκκου (@Natasha24fit) που έχει ως βάση του το κοτόπουλο και είναι το ιδανικό για να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, καθώς είναι χωρίς υδατάνθρακες και είναι φουλ πρωτεϊνικό.
Τοστ με βάση το στήθος κοτόπουλο
Υλικά:
- Μισό στήθος κοτόπουλο μαγειρεμένο
- 1 αυγό
- 1 κ.σ γιαούρτι
Εκτελεση:
1) Σε ένα μπολ ρίχνεις όλα τα υλικά σου και τα ανακατεύεις καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα
2) Σε ένα αντικολλητικό χαρτί ρίχνεις το μείγμα και το βάζεις στην τοστιέρα να ψηθεί
3) Μόλις ψηθεί καλά βάζεις μέσα ότι υλικά θες και καλή απόλαυση
Διάβασε επίσης:
Φτιάξε με 3 βήματα την πιο γευστική τυρόπιτα - χωρίς φύλλο, με γιαούρτι
Μάφινς με τορτίγια και αυγό: Ένα θρεπτικό πρωινό γι΄αυτούς που βιάζονται!
Πρωτεϊνικά ρολάκια ομελέτας: Θυμίζει κρέπα αλλά είναι χωρίς υδατάνθρακες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
