ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 03 Απρ 2026

Περπάτημα: Με τι πρέπει να το συνδυάζεις για καλύτερα αποτελέσματα

Μάθε πώς να κάνεις το περπάτημα πιο αποτελεσματικό για την καρδιά, τους μύες και τη διάθεσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 03 Απρ 2026

Βιταμίνη D: Υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αυτής της νόσου

Μελέτη δείχνει ότι η επαρκής βιταμίνη D στη μέση ηλικία σχετίζεται με λιγότερες βλάβες Ταυ στον εγκέφαλο και πιθανή προστασία από αυτή τη νόσο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 01 Απρ 2026

"10 κιλά σε ένα μήνα": Είναι εφικτό; Τι απαντάει η διατροφολόγος

Μπορείς πραγματικά να χάσεις 10 κιλά σε 30 μέρες; Η διατροφολόγος μας απαντάει και εξηγεί τι λειτουργεί και τι όχι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 31 Μαρ 2026

Πατάτες στον φούρνο που "λιώνουν" στο στόμα! Το μυστικό για να είναι καλύτερες και από τηγανητές

Πώς να φτιάξεις τραγανές και χρυσαφένιες πατάτες στον φούρνο, απολαμβάνοντας τη γεύση των τηγανητών χωρίς τύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 30 Μαρ 2026

"Θρέφει χωρίς να βαραίνει": Το ελάχιστο όριο θερμίδων για ένα πληρές και υγιεινό γεύμα

Πόσο λίγες θερμίδες μπορεί να έχει ένα γεύμα χωρίς να υποβαθμίζεται η θρεπτική του αξία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 27 Μαρ 2026

6 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Η αλήθεια πίσω από τους πιο διαδεδομένους μύθους για τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα φρούτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 26 Μαρ 2026

Γιαούρτι με μέλι ή γιαούρτι με φρούτα: Τι είναι καλύτερο;

Αν το γιαούρτι είναι η καθημερινή σου "βάση", τότε το τι θα προσθέσεις από πάνω μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην ενέργεια, τον κορεσμό αλλά και την υγεία του εντέρου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ