ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Βιταμίνη Β12: Πότε είναι αρκετή και ποια μέτρηση το αποκαλύπτει;
Πεμ, 20 Νοε 2025

Βιταμίνη Β12: Πότε είναι αρκετή και ποια μέτρηση το αποκαλύπτει;

Νευρολογικές διαταραχές, ακόμα και συμπτώματα ψύχωσης ή εγκεφαλικού μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη της βιταμίνης Β12. Πριν καν εκδηλώσεις συμπτώματα ανεπάρκειας, μάθε πότε η Β12 είναι αρκετή για τον οργανισμό σου και με ποια μέτρηση θα είσαι σίγουρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δεν είναι άσκηση, ούτε δίαιτα: Η πιο εύκολη αλλαγή για χαμηλότερη πίεση
Τετ, 19 Νοε 2025

Δεν είναι άσκηση, ούτε δίαιτα: Η πιο εύκολη αλλαγή για χαμηλότερη πίεση

Η νέα έρευνα που δείχνει ότι μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία της καρδιάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Νηστίσιμη και σοκολατένια: Κρέμα κάστανου που φτιάχνεται σε 10 λεπτά
Τετ, 19 Νοε 2025

Νηστίσιμη και σοκολατένια: Κρέμα κάστανου που φτιάχνεται σε 10 λεπτά

Μια εύκολη, γρήγορη και λαχταριστή συνταγή που συνδυάζει σοκολάτα και κάστανα χωρίς γάλα και ζάχαρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
ΧΑΠ: Τετραπλάσιος κίνδυνος κρίσεων από μία καθημερινή συνήθεια
Τετ, 19 Νοε 2025

ΧΑΠ: Τετραπλάσιος κίνδυνος κρίσεων από μία καθημερινή συνήθεια

Μια καθημερινή συνήθεια τετραπλασιάζει τον κίνδυνο κρίσεων ΧΑΠ - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό
Δευ, 17 Νοε 2025

Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό

Η απόλυτη 45λεπτη προπόνηση για να κάψεις έως και 600 θερμίδες στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό, γρήγορα και αποτελεσματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις με μασάζ; Η επιστήμη απαντά
Παρ, 14 Νοε 2025

Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις με μασάζ; Η επιστήμη απαντά

Η επιστήμη δείχνει πώς μπορείς να μειώσεις το στρες, να νιώσεις ήρεμη και να χαλαρώσεις το σώμα σου, χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο ή ειδικές συνθήκες

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Οι 10 τρόποι που ο διαβήτης επηρεάζει τον εγκέφαλο
Παρ, 14 Νοε 2025

Οι 10 τρόποι που ο διαβήτης επηρεάζει τον εγκέφαλο

Πώς η φροντίδα του σακχάρου προστατεύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς να φτιάξεις τέλειες τηγανίτες: τα κόλπα των γιαγιάδων για το πιο αφράτο αποτέλεσμα
Πεμ, 13 Νοε 2025

Πώς να φτιάξεις τέλειες τηγανίτες: τα κόλπα των γιαγιάδων για το πιο αφράτο αποτέλεσμα

Η τέχνη της αφράτης τηγανίτας, βήμα-βήμα, όπως την ξέρουν οι παλιές γενιές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η κεφαλαλγία γίνεται παγκόσμια μάστιγα – Οι αριθμοί σοκάρουν από το 1990 έως σήμερα
Πεμ, 13 Νοε 2025

Η κεφαλαλγία γίνεται παγκόσμια μάστιγα – Οι αριθμοί σοκάρουν από το 1990 έως σήμερα

Από την ημικρανία έως την κατάχρηση παυσιπόνων, οι πονοκέφαλοι ταλαιπωρούν δισεκατομμύρια ανθρώπους χωρίς ουσιαστική πρόοδο στη θεραπεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Οι συνταγές για να απολαύσεις τα λαχανικά της εποχής, όπως η κολοκύθα
Πεμ, 13 Νοε 2025

Οι συνταγές για να απολαύσεις τα λαχανικά της εποχής, όπως η κολοκύθα

Σε μία υγιεινή διατροφή, βασική θέση στο πιάτο μας έχουν πάντοτε τα λαχανικά εποχής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ξεκινάς να πεις κάτι και... κολλάς; Οι επιστήμονες λένε πως δεν είναι τυχαίο - Τι μπορεί να σημαίνει
Τετ, 12 Νοε 2025

Ξεκινάς να πεις κάτι και... κολλάς; Οι επιστήμονες λένε πως δεν είναι τυχαίο - Τι μπορεί να σημαίνει

Οι μικρές παύσεις, τα "εεε" και το ψάξιμο λέξεων στην καθημερινή σου ομιλία μπορεί να κρύβουν στοιχεία για την εγκεφαλική σου υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα