Τετ, 20 Αυγ 2025
Σε άφησαν στο "διαβάστηκε"; Τι σημαίνει και πώς να αντιδράσεις σωστά
Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τα μηνύματα που μένουν αναπάντητα και πώς να προστατεύεις την ψυχική σου ηρεμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 20 Αυγ 2025
Pilates, HIIT ή βάρη: Τι λειτουργεί πραγματικά για απώλεια βάρους
Δες ποια μορφή άσκησης καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά και πώς να τη συνδυάσεις για μέγιστα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 20 Αυγ 2025
Γερνάω γρήγορα; 5 απρόσμενοι παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση
Τι σε κάνει να νιώθεις ότι γερνάς 'πριν την ώρα σου' (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό!).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 20 Αυγ 2025
Ανεμιστήρας στο σπίτι: Το λάθος που μπορεί να είναι επικίνδυνο για την καρδιά
Όταν η ζέστη χτυπά κόκκινο, ο ανεμιστήρας δεν είναι πάντα ο σωτήρας σου – μάθε πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνος για την καρδιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 19 Αυγ 2025
Βραστά χόρτα: Πόσα λεπτά θέλουν για τέλειο βράσιμο; Ο απόλυτος οδηγός
Μάθε όλα τα μυστικά για να βράζεις χόρτα ζουμερά, καταπράσινα και νόστιμα, χωρίς λάθη που καταστρέφουν τη γεύση τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Άσκηση και καύση θερμίδων: Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις
Μήπως η άσκηση δεν κάνει τελικά όσα πιστεύουμε στο σώμα μας; Μια διαφορετική άποψη που πρέπει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Ζέτα Μακρυπούλια: Πώς μειώνει το στρες με ένα απλό καθημερινό τελετουργικό
Ανακάλυψε το μυστικό της Ζέτας για ηρεμία και χαλάρωση μέσα από μια απλή καθημερινή συνήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 16 Αυγ 2025
Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 συμβουλές για να το πετύχεις
Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 15 Αυγ 2025
"Βουτιά" στην υγεία: Γιατί το κολύμπι είναι το απόλυτο outdoor workout - 3 λόγοι
Μήπως περνάς πολλές ώρες στην... ξαπλώστρα; Ιδού το κίνητρο για να μπεις τρέχοντας στη θάλασσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 14 Αυγ 2025
16 εβδομάδες για six pack: Πώς να το αποκτήσεις – και γιατί μπορεί να μη σου αρέσει όταν το πετύχεις
Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει τι πραγματικά χρειάζεται για ορατούς κοιλιακούς και γιατί τελικά, ίσως να μην αξίζει τον κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 13 Αυγ 2025
Το καθημερινό "κουσούρι" που σώζει τις σχέσεις - Σύμφωνα με νέα έρευνα
Ένα απλό "μυστικό" στην καθημερινή επικοινωνία μπορεί να κάνει τη σχέση σου πιο δυνατή και ευτυχισμένη, σύμφωνα με επιστήμονες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
