ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 05 Ιαν 2026

Απώλεια βάρους μετά τις γιορτές: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τα καταφέρεις σύμφωνα με την ειδικό

Το αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή εξαντλητικό - ιδού τι πρέπει να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 05 Ιαν 2026

Λιγότερες από 300 θερμίδες: Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα από 5 διατροφολόγους

Ελαφριά και θρεπτικά βραδινά γεύματα για να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά με ενέργεια και ισορροπία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 05 Ιαν 2026

Μπορεί η βιταμίνη C να προλάβει το κρυολόγημα;

Τι λένε οι ειδικοί και ποια είναι η πραγματικότητα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 04 Ιαν 2026

Μετά το πρωινό: Η συνήθεια που μειώνει την όρεξη στις γυναίκες (τώρα, ξέρεις τι να κάνεις)

Τι πρέπει να κάνεις ακριβώς μετά το πρωινό γεύμα για μείωση της όρεξης;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 03 Ιαν 2026

Ξεφούσκωσε και χάσε βάρος με αυτή τη σούπα προβιοτικών - Ξέχνα τις εξαντλητικές δίαιτες

Η σούπα με προβιοτικά που θα αναζωογονήσει το έντερό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 02 Ιαν 2026

Αυγά: Το Νο1 λάθος που τα κάνει ανθυγιεινά – και ο πιο σωστός τρόπος να τα καταναλώνεις

Πώς αλλάζει η θρεπτική αξία των αυγών ανάλογα με το μαγείρεμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 02 Ιαν 2026

Αποτοξινωτική σούπα: Διατροφολόγος προτείνει την ιδανική συνταγή για να ξεκουράσεις το πεπτικό σου σύστημα

Μετά από τόσες μέρες κραιπάλης, είναι ό,τι πρέπει!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 01 Ιαν 2026

Τρεις τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου

3 τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου. Γιατί υπάρχουν τροφές όπως το γιαούρτι που βελτιώνουν το έντερό σου αλλά και άλλες που αν τις αποφύγεις, θα δεις καλό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ