ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τηγανητά αυγά χωρίς λάδι: Το hack για να τα ψήσεις και στο πάνω μέρος
Σαβ, 14 Ιουν 2025

Τηγανητά αυγά χωρίς λάδι: Το hack για να τα ψήσεις και στο πάνω μέρος

Αυτό το hack είναι εξαιρετικά χρήσιμο αν θέλεις να μειώσεις την κατανάλωση λαδιού ή αν προσπαθείς να κάνεις το μαγείρεμα σου πιο υγιεινό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Κοντοδήμου
Σαβ, 14 Ιουν 2025

High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Κοντοδήμου

Πανεύκολη, χορταστική και χαμηλή σε θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σπόροι chia vs. λιναρόσποροι: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;
Σαβ, 14 Ιουν 2025

Σπόροι chia vs. λιναρόσποροι: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;

Δες τα χαρακτηριστικά που κάνουν τους σπόρους chia και τους λιναρόσπορους ξεχωριστούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Άνοια: Οι αλλαγές που σηματοδοτούν την αρχή της ασθένειας - πριν την απώλεια μνήμης
Παρ, 13 Ιουν 2025

Άνοια: Οι αλλαγές που σηματοδοτούν την αρχή της ασθένειας - πριν την απώλεια μνήμης

Αναγνώρισε τα πρώτα σημάδια για έγκαιρη διάγνωση - Τα "red flags" που αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Χρόνια νοσήματα: Ποια μπορεί να "φουντώσουν" το καλοκαίρι; - Από τη ζέστη και το φως
Πεμ, 12 Ιουν 2025

Χρόνια νοσήματα: Ποια μπορεί να "φουντώσουν" το καλοκαίρι; - Από τη ζέστη και το φως

Τι να γνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για βελτιώσουμε τα συμπτώματα το καλοκαίρι εάν πάσχουμε από χρόνια νοσήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Μελέτη αποκαλύπτει νέο κόλπο πριν το γεύμα που σε διατηρεί αδύνατη
Πεμ, 12 Ιουν 2025

Μελέτη αποκαλύπτει νέο κόλπο πριν το γεύμα που σε διατηρεί αδύνατη

Ένα φυσικό και πολύ γρήγορο κόλπο για τη διαχείριση της όρεξης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Μπροκολοτυρόπιτα: Ένα ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Πεμ, 12 Ιουν 2025

Μπροκολοτυρόπιτα: Ένα ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Αν σου αρέσουν οι αλμυρές ζύμες και οι πίτες, αυτή η εκδοχή από τον διατροφολόγο θα σου δώσει την τέλεια εναλλακτική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τι είναι το "οrange peel theory", το νέο "τεστ" σχέσεων (και ακόμα μια τάση στο TikTok);
Τετ, 11 Ιουν 2025

Τι είναι το "οrange peel theory", το νέο "τεστ" σχέσεων (και ακόμα μια τάση στο TikTok);

Η θεωρία που έχει γίνει viral - αυτό το απλό τεστ μπορεί να δείξει πόσο δυνατή είναι η σχέση σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς θα καθαρίσεις σωστά τις ξύλινες κουτάλες - απομάκρυνε όσα δεν 'βλέπει το μάτι' μας
Τετ, 11 Ιουν 2025

Πώς θα καθαρίσεις σωστά τις ξύλινες κουτάλες - απομάκρυνε όσα δεν 'βλέπει το μάτι' μας

Οι μικροσκοπικές ρωγμές του ξύλου απορροφούν λάδια και υγρά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πέντε πρωτεϊνικά γεύματα για βραδινό με 5 υλικά
Τρι, 10 Ιουν 2025

Πέντε πρωτεϊνικά γεύματα για βραδινό με 5 υλικά

Επιλογές εύκολων γευμάτων που χορταίνουν χωρίς κόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη
Τρι, 10 Ιουν 2025

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη

Με την προσθήκη αυτών των ασκήσεων στην καθημερινότητά σου, θα είσαι σε καλό δρόμο για να σμιλέψεις τα χέρια σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα