Τετ, 24 Δεκ 2025
Μελομακάρονα με στέβια: Είναι πιο υγιεινά ή είναι μύθος - τι λέει ο διατροφολόγος
Ο διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου δίνει μια απάντηση που ίσως δεν περίμενες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Χριστουγεννιάτικα Mini Cheesecakes: Ένα πρωτότυπο εορταστικό γλύκισμα
Ένα επιδόρπιο που θα ξεχωρίσει στα εορταστικά τραπέζια, αλλά και γενικότερα τις ημέρες των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Oμαδικό τραγούδι: Το φυσικό αγχολυτικό που βελτιώνει μνήμη, αναπνοή και διάθεση
Πώς μια φωνή – μαζί με πολλές άλλες – γίνεται η πιο απλή, ανθρώπινη και αποτελεσματική "θεραπεία" για το σώμα και το μυαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Δεκ 2025
3 λόγοι που βάζω πάντα λεμόνι στο λάχανο (και όχι ξίδι)
Το μικρό twist στο dressing που κάνει τη λαχανοσαλάτα πιο τρυφερή, πιο νόστιμη και πιο εύκολη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Δεκ 2025
Έξαρση γρίπης τα Χριστούγεννα: Οι επιστήμονες προειδοποιούν για δυναμική μετάδοση - 5 μέτρα που τη μειώνουν
Οι γιορτές φέρνουν αγκαλιές, τραπέζια και κλειστούς χώρους, κι εκεί η γρίπη βρίσκει "έδαφος". Δες πώς να μειώσεις τον κίνδυνο, χωρίς να χαλάσεις το πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Δεκ 2025
Πατάτες στο γιορτινό τραπέζι: Οι έξυπνοι τρόποι να τις κάνεις πιο light χωρίς να χάσεις γεύση
Θέλει τεχνική, σωστό ψήσιμο και πιο έξυπνα συνοδευτικά για να κρατήσεις τη γεύση και να ρίξεις τη βαριά αίσθηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Δεκ 2025
Protein τυρόπιτα χωρίς φύλλο - η συνταγή που προτείνει η διατροφολόγος!
Ό,τι πιο βολικό, εύκολο, χορταστικό αλλά και υγιεινό μπορείς να καταναλώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
Το τυρί που "συνδέθηκε" με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας: Τι έδειξε νέα μελέτη
Ένα "παρεξηγημένο" τρόφιμο επιστρέφει στο μικροσκόπιο της επιστήμης — και αυτή τη φορά το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που περιμένεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 16 Δεκ 2025
Τοστ χωρίς τυρί: 10 γεμίσεις που είναι πραγματικά νόστιμες
Ιδέες για τοστ χωρίς τυρί που χορταίνουν, έχουν γεύση και "δένουν" τέλεια. Ιδανικές για πρωινό, γραφείο ή βραδινό, σε 5 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 16 Δεκ 2025
3 λόγοι να βάλεις ξινολάχανο στο πιάτο σου (και 2 να μην το παρακάνεις)
Τι προσφέρει το ξινολάχανο σε έντερο και ανοσοποιητικό, ποιο να διαλέξεις για προβιοτικά και πότε θέλει μέτρο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Μικροβιολόγος προειδοποιεί: Γιατί πρέπει να αλλάζεις κάλτσες κάθε μέρα
Τι συμβαίνει στο ύφασμα όταν ιδρώνεις; Η επιστήμη πίσω από τις κάλτσες που ξαναφοριούνται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
