Δευ, 16 Σεπ 2024
Μπορεί η άσκηση να αντισταθμίσει τα αρνητικά εφέ της εμμηνόπαυσης (όπως το λίπος στην κοιλιά και οι καρδιοπάθειες);
Και ποιος είναι ο κατάλληλος συνδυασμός ασκήσεων για στοχευμένα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 16 Σεπ 2024
Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω: Γιατί νιώθουμε τόσο καλά μετά από κάθε μπουκιά;
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τι συναρπάζει τον εγκέφαλό σου κάθε φορά που τρως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 16 Σεπ 2024
Προειδοποίηση: H (πολύ) δημοφιλής δίαιτα που μπορεί να κρύβει κίνδυνο για διαβήτη
Όσοι ακολουθούσαν αυτές τις δίαιτες είχαν 20% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 16 Σεπ 2024
Λεύκανση δοντιών στο σπίτι με σόδα + λεμόνι: Ναι ή όχι; Τι απαντά ο οδοντίατρος Κωνσταντίνος Δέδες
Τελικά, κάνει δουλειά αυτό το "γιατροσόφι";
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 21 Μαρ 2022
4 μύθοι γύρω από τον μεταβολισμό και το αδυνάτισμα
Μήπως τους πιστεύεις και εσύ ακόμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 14 Σεπ 2024
Όπως οι Ιταλοί: Πώς να βάλεις το comfort food στη διατροφή σου χωρίς να παίρνεις βάρος
Δεν χρειάζεται να στερείσαι τις γεύσεις που αγαπάς, απλά να βρεις τον σωστό τρόπο να τις ενσωματώνεις στην καθημερινότητά σου χωρίς να επηρεάζεται η υγεία ή η γραμμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 13 Σεπ 2024
Λίπος στην κοιλιά: Ο κρυφός ένοχος για αυτό το είδος σωματικού πόνου
Γιατί το λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι η αιτία του πόνου σε πολλές περιοχές του σώματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 13 Σεπ 2024
Η πιο viral πρωτεϊνική τορτίγια του ΤikΤok με μόνο 2 υλικά (χωρίς υδατάνθρακες)
Μια απλή, γρήγορη και χωρίς υδατάνθρακες λύση που έχει κερδίσει τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Σεπ 2024
Υπάρχουν προπονήσεις που καίνε 1.000 θερμίδες; (7 τρόποι να τις κάψεις ρεαλιστικά + πόσο καιρό θα σου πάρει)
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψεις 1.000 θερμίδες ρεαλιστικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Σεπ 2024
Κρεατίνη: Οι καλύτερες φυσικές πηγές της για έξτρα απόδοση στις προπονήσεις σου
Αν προτιμάς τη φυσική διατροφή, υπάρχουν πολλές τρόφιμα που μπορούν να σου δώσουν την απαραίτητη κρεατίνη (+ επιλογές για vegans).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Σεπ 2024
Πρωτεΐνη: Τι χρειάζεται να ξέρεις για να μην χάνεις μυϊκή μάζα όσο μεγαλώνεις;
Πρακτικές συμβουλές για να κρατήσεις τους μύες σου δυνατούς και υγιείς για πολλά χρόνια ακόμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
