ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρες τις καλύτερες συμβουλές σωστής διατροφής και εύκολες συνταγές για δίαιτες για να είσαι πάντα in Shape!

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Αυτή η επιλογή που σου χαρίζει περισσότερα οφέλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Αυτή η επιλογή που σου χαρίζει περισσότερα οφέλη

Η μορφή των ξηρών καρπών καθορίζει την πραγματική τους αξία για το σώμα σου.

Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ

Ο σωστός τρόπος να αποθηκεύεις τα μαγειρεμένα όσπρια για μέγιστη διάρκεια
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο σωστός τρόπος να αποθηκεύεις τα μαγειρεμένα όσπρια για μέγιστη διάρκεια

Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι

Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν; H personal trainer δίνει την απάντηση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν; H personal trainer δίνει την απάντηση

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα

Διάφορες γεύσεις βουτύρων από ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και αναπάντεχα συστατικά, όπως μυρωδικά και τυρί. Δες νέες ιδέες, ιδανικές για υγιεινά και νόστιμα σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά

Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν περισσότερο; O διατροφολόγος βαθμολογεί 6 από αυτούς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν περισσότερο; O διατροφολόγος βαθμολογεί 6 από αυτούς

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Σου ξέμεινε 1 ώριμη μπανάνα; 8 ιδέες για εύκολες και απολαυστικές συνταγές
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σου ξέμεινε 1 ώριμη μπανάνα; 8 ιδέες για εύκολες και απολαυστικές συνταγές

Διαβάστε ακόμα

6 λαχανικά που πρέπει να τρως μαγειρεμένα για μέγιστη θρεπτική αξία - Τι λένε οι διατροφολόγοι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 λαχανικά που πρέπει να τρως μαγειρεμένα για μέγιστη θρεπτική αξία - Τι λένε οι διατροφολόγοι

Κακοκαιρία Adel: 5 comfort snacks για την κακοκαιρία έως 250 kcal
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κακοκαιρία Adel: 5 comfort snacks για την κακοκαιρία έως 250 kcal

Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά

Protein water: Η τάση που υπόσχεται ενυδάτωση και γράμμωση - Τι λένε οι ειδικοί;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Protein water: Η τάση που υπόσχεται ενυδάτωση και γράμμωση - Τι λένε οι ειδικοί;

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!

Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;

Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό

Φτιάξε πανεύκολα τους πιο light κουραμπιέδες χωρίς γλουτένη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φτιάξε πανεύκολα τους πιο light κουραμπιέδες χωρίς γλουτένη

Πότε πρέπει να πετάς το φαγητό: Τα 7 τρόφιμα με μούχλα που δεν φαίνεται
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πότε πρέπει να πετάς το φαγητό: Τα 7 τρόφιμα με μούχλα που δεν φαίνεται

H "σούπα του γιατρού" με καρύδα και φακές - Ιδανική για τα κρυολογήματα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H "σούπα του γιατρού" με καρύδα και φακές - Ιδανική για τα κρυολογήματα

Περισσότερα