FITNESS
Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο
Η προπόνηση που μειώνει την εξάρτηση από φάρμακα και να ανακουφίζει από χρόνιες παθήσεις
Εάν ακολουθείς κάποια μόνιμη φαρμακευτική αγωγή για μόνιμες καταστάσεις, όπως είναι οι χρόνιοι πόνοι, σκέψου να προσθέσεις τη συγκεκριμένη προπόνηση στη ρουτίνα σου.
Αυτή είναι η ελάχιστη ποσότητα αερόβιας άσκησης που πρέπει να κάνεις την εβδομάδα για να δεις αποτέλεσμα
Δεν χρειάζεται υπερβολική άσκηση για να δεις αποτελέσματα - δες τι πρέπει να κάνεις ανάλογα με τον στόχο σου.
![Αποσύρθηκε ο Ράφα Ναδάλ: Τα δάκρυα και η συγκίνηση στο "αντίο" του μεγάλου τενίστα [βίντεο]](https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/p/600x352/crop/both/39/3968ee8c15a6432192d08f0eaf960c5d.jpg?quality=85&404=default&v=4)
Διαβάστε ακόμα
