FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

7λεπτη προπόνηση κοιλιακών για αρχάριους: Δυνάμωσε τον κορμό σου χωρίς εξοπλισμό
FITNESS

7λεπτη προπόνηση κοιλιακών για αρχάριους: Δυνάμωσε τον κορμό σου χωρίς εξοπλισμό

Μόλις 7 λεπτά αρκούν για να ενεργοποιήσεις τους μυς του κορμού σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και να προλάβεις πόνους στη μέση.

Μην τρέχεις στον Μαραθώνιο πριν να είσαι έτοιμη – Η αλήθεια από έναν προπονητή
FITNESS

Μην τρέχεις στον Μαραθώνιο πριν να είσαι έτοιμη – Η αλήθεια από έναν προπονητή

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο
FITNESS

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο

Η "τεμπέλικη" άσκηση που καίει κοιλιακό λίπος - Το μυστικό που αποκαλύπτει γιατρός
FITNESS

Η "τεμπέλικη" άσκηση που καίει κοιλιακό λίπος - Το μυστικό που αποκαλύπτει γιατρός

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα
FITNESS

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος
FITNESS

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος

Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα
FITNESS

Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα

Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι
FITNESS

Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι

Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;
FITNESS

Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;

Πολλές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που προσθέτουν ένα twist ανανέωσης στο πρόγραμμα των προπονήσεών μας.

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;
FITNESS

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

5 πεζοπορικές διαδρομές για το ΣΚ κοντά στην Αθήνα - Λίγο περπάτημα, πολλή θέα!
FITNESS

5 πεζοπορικές διαδρομές για το ΣΚ κοντά στην Αθήνα - Λίγο περπάτημα, πολλή θέα!

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη
FITNESS

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

Πώς τα μοντέλα της Victoria’s Secret διατηρούν το καλλίγραμμο σώμα τους;
FITNESS

Πώς τα μοντέλα της Victoria’s Secret διατηρούν το καλλίγραμμο σώμα τους;

Διαβάστε ακόμα

TAG Heuer x New Balance: Η πιο πολυτελής συνεργασία στον κόσμο του running είναι γεγονός
FITNESS

TAG Heuer x New Balance: Η πιο πολυτελής συνεργασία στον κόσμο του running είναι γεγονός

Το νέο wellness spot της Αθήνας: Στο Wellness HUB φροντίζεις σώμα και μυαλό σαν VIP
FITNESS

Το νέο wellness spot της Αθήνας: Στο Wellness HUB φροντίζεις σώμα και μυαλό σαν VIP

8 συμβουλές που οι personal trainers εύχονται να ήξεραν πριν αρχίσουν τη γυμναστική
FITNESS

8 συμβουλές που οι personal trainers εύχονται να ήξεραν πριν αρχίσουν τη γυμναστική

Το σώμα σου είναι το καλύτερο γυμναστήριο – 10 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε
FITNESS

Το σώμα σου είναι το καλύτερο γυμναστήριο – 10 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε

Τα fitness events του Οκτωβρίου απαιτούν στυλ – Δες τι θα φορέσουν οι πιο ενημερωμένες
FITNESS

Τα fitness events του Οκτωβρίου απαιτούν στυλ – Δες τι θα φορέσουν οι πιο ενημερωμένες

Κάψε λίπος στο φουλ: Oι 6 καλύτερες ασκήσεις για το σπίτι και το γυμναστήριο
FITNESS

Κάψε λίπος στο φουλ: Oι 6 καλύτερες ασκήσεις για το σπίτι και το γυμναστήριο

Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με τους trainers
FITNESS

Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με τους trainers

10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος στα χέρια
FITNESS

10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος στα χέρια

Μετά τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα τότε έχεις τρομερή φυσική κατάσταση
FITNESS

Μετά τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα τότε έχεις τρομερή φυσική κατάσταση

Red Bull Gym Clash: Τα μυστικά του functional fitness από τον Noah Ohlsen και η έμπνευση για να ξεπερνάς τα εμπόδια από την Ida Mathilde
FITNESS

Red Bull Gym Clash: Τα μυστικά του functional fitness από τον Noah Ohlsen και η έμπνευση για να ξεπερνάς τα εμπόδια από την Ida Mathilde

Spetses Mini Marathon 2025 | Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας
FITNESS

Spetses Mini Marathon 2025 | Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας

Περισσότερα