FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου
FITNESS

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου

Η άσκηση είναι το μυστικό για να έχουμε καλύτερη υγεία και ευεξία σε όλη μας τη ζωή, σε όποια ηλικία κι αν είμαστε!

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
FITNESS

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;
FITNESS

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ
FITNESS

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!
FITNESS

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις
FITNESS

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;
FITNESS

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα
FITNESS

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι
FITNESS

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι

Ξεχάστε τα όργανα γυμναστικής και τις ακριβές συνδρομές! Το 2025, το γυμναστήριο μεταφέρεται στο σπίτι!

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις
FITNESS

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!
FITNESS

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο
FITNESS

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης
FITNESS

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης

Διαβάστε ακόμα

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο
FITNESS

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής
FITNESS

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη
FITNESS

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη

2 WIN IS 2 PARTICIPATE | H Shape team και η μοναδική εμπειρία μας στο φετινό Spetsathlon
FITNESS

2 WIN IS 2 PARTICIPATE | H Shape team και η μοναδική εμπειρία μας στο φετινό Spetsathlon

Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;
FITNESS

Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;

Η 15λεπτη προπόνηση που σμιλεύει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς γυμναστήριο
FITNESS

Η 15λεπτη προπόνηση που σμιλεύει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς γυμναστήριο

Συχνοουρία: 3 ασκήσεις πυελικού εδάφους για να βελτιώσεις το πρόβλήμα
FITNESS

Συχνοουρία: 3 ασκήσεις πυελικού εδάφους για να βελτιώσεις το πρόβλήμα

Χριστίνα Μαυρίδου: Αλήθειες και μύθοι για την καλοκαιρινή γυμναστική
FITNESS

Χριστίνα Μαυρίδου: Αλήθειες και μύθοι για την καλοκαιρινή γυμναστική

Αυτά είναι τα μυστικά 10 ελληνίδων celebrities που υπόσχονται καλλίγραμμο σώμα
FITNESS

Αυτά είναι τα μυστικά 10 ελληνίδων celebrities που υπόσχονται καλλίγραμμο σώμα

Μετά τα 60: 5 σύντομα τεστ για να δεις εάν βρίσκεσαι σε καλή φυσική κατάσταση
FITNESS

Μετά τα 60: 5 σύντομα τεστ για να δεις εάν βρίσκεσαι σε καλή φυσική κατάσταση

Περισσότερα