224SHAPE
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Μια μαραθωνοδρόμος εξομολογείται: "4 πράγματα που έμαθα από την απογοήτευση του DNF"
"Είτε τερμάτισα είτε όχι, κανείς δεν μπορεί να μου πάρει τη χαρά, τον ενθουσιασμό, την ικανοποίηση που ένιωθα σε κάθε προπόνηση που αποδείκνυε την αλματώδη εξέλιξή μου".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 09 Ιαν 2025
Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!
Το πρόγραμμα ασκήσεων της Pilates expert Μάντης Περσάκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 08 Ιαν 2025
Σνακ για τη δουλειά: Ιδέες για σωστές επιλογές και καλύτερη οργάνωση
Η διατροφή στη δουλειά είναι η λύση για να αποδώσεις καλύτερα, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να νιώσεις πιο δυνατή όλη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Ιαν 2025
Όλα τα μυστικά για να "χτίσεις" τους τέλειους κοιλιακούς
Μια σφιχτή κοιλιά, με γράμμωση είναι ζητούμενο όταν προπονείσαι εντατικά. Δεν είναι, όμως, ώρα να καταρρίψουμε τους μύθους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τρι, 24 Δεκ 2024
Χριστούγεννα: Να πάω ή να μην πάω στα οικογενειακά τραπέζια;
"Να πάω ή να μην πάω;". Οικείο το δίλημμα όταν καλείσαι να παρευρεθείς στα οικογενειακά τραπέζια. Το ζητούμενο, όμως, δεν είναι η απάντηση, αλλά όλα όσα κρύβονται πίσω από αυτήν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 23 Δεκ 2024
Xmas finger food: Τρεις συνταγές για υγιεινά αλλά γιορτινά σνακ
Crunchy σνακ με ρόδι και φιστίκι, αστεράκια τορτίγιας με σολομό και δεντράκια με τυρί γίνονται τα ιδανικά θρεπτικά αλλά και πεντανόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στις γιορτές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Δεκ 2024
"Δε μου αρέσουν τα Χριστούγεννα και είναι OK!"
Εάν η περίοδος των γιορτών δεν είναι το φόρτε σου, δες τις συμβουλές της ψυχολόγου για να βγεις αλώβητη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Δεκ 2024
Πώς θα ζήσεις τις γιορτές με ενσυνειδητότητα;
Συμβουλές για να απολαύσεις τις φετινές γιορτές με περισσότερη επίγνωση, γαλήνη και ευγνωμοσύνη, τιμώντας τη μαγεία της εποχής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 20 Δεκ 2024
Γιατί είναι ποιο συχνά τα καρδιακά στις γιορτές; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Στις γιορτές ξεχνάμε ή αμελούμε τυχόν επικίνδυνα συμπτώματα και δεν αναζητούμε την ιατρική βοήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 20 Δεκ 2024
Χριστούγεννα: Tips για να χαρείς τις γιορτές χωρίς έγνοια για τη ζυγαριά
Μπορείς να απολαύσεις τα μενού, τα γλυκά, τα καλέσματα και τις εξόδους σου χωρίς να πάρεις βάρος μέσα στις γιορτές; Φυσικά, αρκεί να ακολουθήσεις ορισμένες πρακτικές συμβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 19 Δεκ 2024
Τι να ξέρεις πριν αλλάξεις το χρώμα των μαλλιών σου σε πλατινέ ξανθό
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν αποφασίσεις να αλλάξεις το χρώμα των μαλλιών σου σε πλατινέ ξανθό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
