227SHAPE
Πεμ, 03 Ιουλ 2025
Κοιμήσου "σαν πουλάκι": 7 τροφές που φέρνουν ύπνο γλυκό + 4 που γίνονται "εφιάλτης"
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου είναι η καλύτερη περίσταση για να τσεκάρουμε τη συγκεκριμένη λίστα τροφών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 22 Απρ 2025
Πώς θα απαλλαγείς από τις ατέλειες που αφήνει η ακμή
Τα ενέσιμα fillers δίνουν τη λύση στο "γέμισμα" των βαθουλωμάτων και των αυλακώσεων και σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 14 Απρ 2025
Πόνος περιόδου ή κάτι πιο σοβαρό; Τι πρέπει να ξέρεις για την ενδομητρίωση
Μπορεί να είναι "αόρατη νόσος", όπως συχνά χαρακτηρίζεται η ενδομητρίωση, δεν είναι όμως και σπάνια, καθώς μία στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας διαγιγνώσκεται με τη χρόνια αυτή ασθένεια. Ας φροντίσουμε να ενημερωθούμε έγκυρα και έγκαιρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΠΡΙΛΑΚΗς
Κυρ, 13 Απρ 2025
Βαρέθηκες το "μαρούλι - τόνο"; 3 "εναλλακτικές" και σούπερ χορταστικές σαλάτες
Μπορείς να τις απολαύσεις εύκολα ως κύριο γεύμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Απρ 2025
Νηστεία 2025: Τα μυστικά για να νηστέψεις χωρίς να πάρεις κιλά
Οι νηστίσιμες θερμιδικές "βόμβες" που πρέπει να γνωρίζεις και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Απρ 2025
Σχοινάκι: Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις άλματα
Είναι εύχρηστο, οικονομικό και άκρως αποδοτικό, ενώ οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους πιο πολύ από το τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Σαβ, 12 Απρ 2025
Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στο σώμα μας και πώς το διαχειριζόμαστε
Τι θα έλεγες να μιλήσουμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρει και να τις ζήσουμε όσο πιο ομαλά γίνεται, αντί να την αντιμετωπίζουμε ως έναν... μπαμπούλα; Γιατί μπορούμε και αυτό σ’ το υπογράφω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 09 Απρ 2025
Αυτός είναι ο #1 λόγος που πολλές γυναίκες δεν απολαμβάνουν το σεξ - και δεν είναι αυτός που νομίζεις
Οι μεγάλοι μύθοι γύρω από τον οργασμό - Τι λένε οι επιστήμονες σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 09 Απρ 2025
Το απόλυτο brain detox: 7 βήματα για να κάνεις restart στον εγκέφαλό σου - χωρίς φάρμακα
Τι σημαίνει νευροπλαστικότητα και νευρογένεση και τι πρέπει να κάνεις έτσι ώστε αυτές οι λειτουργίες του εγκεφάλου να σε οδηγήσουν σε ένα υγιές μοντέλο ζωής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 08 Απρ 2025
Συναισθηματική διατροφή: Χρήσιμες συμβουλές για να σπάσεις τον κύκλο της
Έχεις βρεθεί ποτέ να τρως χωρίς να πεινάς πραγματικά; Να ανοίγεις το ψυγείο μετά από μια δύσκολη μέρα ή να τσιμπολογάς ασυναίσθητα βλέποντας τηλεόραση; Αν ναι, δεν είσαι η μόνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Απρ 2025
Κακοποίηση στη σχέση: Πώς σπάει ο κύκλος της βίας;
Άραγε αν βρισκόσουν σε μια κακοποιητική σχέση, θα το αντιλαμβανόσουν; Θα το συνειδητοποιούσες; Θα το αποδεχόσουν; Θα το παραδεχόσουν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 03 Απρ 2025
Ρυτίδες του στρες: Οι συμβουλές για να τις αντιμετωπίσεις
Ένας ακόμα λόγος για να ελέγξεις το στρες που νιώθεις είναι επειδή θέλεις να διατηρήσεις νεανική την εμφάνιση της επιδερμίδας σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 01 Απρ 2025
Γιατί η αυτοϊκανοποίηση είναι σημαντική - Ακόμα και σε σχέση
Η αυτοϊκανοποίηση δεν είναι ταμπού, αλλά αυτοφροντίδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 31 Μαρ 2025
10 λάθη στοματικής υγιεινής που κάνουμε καθημερινά - Μήπως τα κάνεις κι εσύ;
Και ποιες τροφές να προτιμήσεις και να αποφύγεις σύμφωνα με την οδοντίατρο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 31 Μαρ 2025
Τοξίνες: Πώς μας επηρεάζουν; - 6 κίνδυνοι για την υγεία και πώς θα "καθαρίσεις" το σώμα σου
Ο κόσμος όπου ζούμε,τελικά, μας αρρωσταίνει; Πόσα και ποια προβλήματα υγείας δημιουργούν οι τοξίνες του περιβάλλοντος και πώς η έγκυρη γνώση οδηγεί στην πρόληψη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 26 Μαρ 2025
Dermaplaning ή αλλιώς ξύρισμα προσώπου: Η τάση που κάνει "θόρυβο" στο TikTok - Τι πρέπει να γνωρίζεις
H νέα τάση αποτρίχωσης στο πρόσωπο που έχει κατακλύσει το TikTok - Να την υιοθετήσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 26 Μαρ 2025
Καίμε λίπος εύκολα! Οι πέντε κορυφαίοι τρόποι που συστήνει η διατροφολόγος
Τι ακριβώς είναι ο λιπώδης ιστός, πού βρίσκεται, πότε είναι φίλος και πότε εχθρός για την υγεία μας και ποιοι είναι οι πλέον αποτελεσματικοί τρόποι να τον μειώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 08 Μαρ 2025
Ημιμαραθώνιος Αθήνας: 6 σκέψεις για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα
Έχοντας νιώσει μεγάλη ικανοποίηση αλλά και μεγάλη απογοήτευση σε αρκετούς ημιμαραθωνίους, μοιράζομαι σκέψεις που θα σε βοηθήσουν να κάνεις κάθε αγώνα να αξίζει στο μέγιστο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 08 Μαρ 2025
Η ιερή θηλυκή ενέργεια: 5 τρόποι να αφυπνίσεις τη θεά μέσα σου
Αγκάλιασε πιο αργούς ρυθμούς και κάνε επιλογές με γνώμονα τη φροντίδα και την απόλαυση, για να επανασυνδεθείς με την αληθινή και αυθεντική σου φύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 08 Μαρ 2025
Γυναίκες: Πόσο υποστηρικτές είμαστε μεταξύ μας;
Σε μια κοινωνία που υποστηρίζει το κίνημα #MeToo και προωθεί τη γυναικεία ενδυνάμωση, στην πραγματικότητα της καθημερινής ζωής πόσο υποστηρικτικές είμαστε οι γυναίκες μεταξύ μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
