229SHAPE
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις
Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια, πού οφείλεται, πώς αντιμετωπίζεται και ποιες είναι οι αλήθειες-απαντήσεις στους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Αυγ 2025
10 tips για γράμμωση στο σώμα: Πώς θα χάσεις λίπος + θα "χτίσεις" μύες
Θέλεις να "στεγνώσεις", να δεις γράμμωση και να νιώθεις ελαφριά και δυνατή; Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή ακραίες τακτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 06 Ιουλ 2025
Σχέση ζωής ή "σχεσούλα": Γιατί αρκούμαστε σε σχέσεις χωρίς έρωτα;
Τι μας κάνει να αποφεύγουμε τη σχέση ζωής και να εθιζόμαστε στις "σχεσούλες"; Αναλύουμε το φαινόμενο των καιρών και αναδεικνύουμε ό,τι πραγματικά μας αξίζει
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Ιουν 2025
Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες που κάνεις;
Δες τι πραγματικά φταίει και δεν μπορείς με τίποτα να χάσεις τα περιττά κιλά και να διατηρήσεις το νέο σου, φυσιολογικό βάρος. Υπάρχει εξήγηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 12 Ιουν 2025
9 αποτελεσματικοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα
Όσο κι αν έχουμε εξοικειωθεί με την εικόνα του σώματός μας, αυτή την εποχή οι περισσότερες αναζητούμε τρόπους να τη βελτιώσουμε αντιμετωπίζοντας δραστικά τον αιώνιο "εχθρό", την κυτταρίτιδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 11 Ιουν 2025
4 λόγοι για να προτιμήσεις το στραγγιστό γιαούρτι
Το ότι έχει πλούσια και γεμάτη γεύση το ξέρεις. Γνωρίζεις όμως ότι το στραγγιστό γιαούρτι μπορεί να γίνει σύμμαχός σου στην προσπάθειά σου να χάσεις περιττό βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 05 Ιουν 2025
3 δροσιστικές συνταγές με φράουλα
3 σούπερ γευστικές και υγιεινές συνταγές, ιδανικές για τα καλοκαιρινά καλέσματά μας.
Πεμ, 05 Ιουν 2025
Πώς θα καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα; 11 διατροφικές συνήθειες που κάνουν θαύματα
Η διατροφολόγος μάς δίνει τις καλύτερες συμβουλές για να την αντιμετωπίσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 03 Ιουν 2025
Απόκτησε το τέλειο χαμόγελο: Οι βασικοί κανόνες στοματικής υγιεινής
Και ποιο είναι το πολύτιμο ιχνοστοιχείο που συντελεί στην υγεία των δοντιών, των ούλων και των περιοδοντικών ιστών.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 02 Ιουν 2025
Επιδερμίδα φρέσκια και λαμπερή: Το φυσικό "λίφτινγκ" που αναζωογονεί το δέρμα
Θέλεις επιδερμίδα φρέσκια, λαμπερή και αναζωογονημένη, χωρίς επεμβατικές μεθόδους, botox ή fillers; Κάνε αυτό και δες άμεσα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 02 Ιουν 2025
Κετογονική δίαιτα: Γιατί δεν είναι για όλους; 2 κίνδυνοι που πρέπει να ξέρεις
Αν είσαι οπαδός της κετογονικής διατροφής και δεν έχεις συμβουλευτεί ειδικό μέχρι τώρα, αξίζει να διαβάσεις αυτό το άρθρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 29 Μαϊ 2025
Κολύμβηση σε πισίνα ή ανοιχτή θάλασσα; Ποια προπόνηση είναι καλύτερη;
Μάθε ποιες είναι οι διαφορές, οι απαιτήσεις αλλά και τα οφέλη όταν κάνεις προπόνηση κολύμβησης σε πισίνα και open water.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 27 Μαϊ 2025
Πώς να σταματήσεις το αυτο-σαμποτάζ και να πιστέψεις στον εαυτό σου;
Βήμα - βήμα στρατηγικές για να ξεπεράσεις το φόβο, την αναβλητικότητα και να δράσεις με αποφασιστικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 22 Μαϊ 2025
Πάρα πολύ μακριά μαλλιά: Οι καλύτερες συμβουλές για να τα καταφέρεις
Τα μακριά μαλλιά και συγκεκριμένα εκείνα που φτάνουν στο ύψος της μέσης είναι σέξι και θέλεις να τα αποκτήσεις. Μάθε το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 21 Μαϊ 2025
Self-tan: Πώς θα έχεις ομοιόμορφο φυσικό μαύρισμα σε σώμα + πόδια
Γίνε μάστερ στην εφαρμογή self-tan και απόλαυσε ομοιόμορφο φυσικό μαύρισμα στο σώμα και τα πόδια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 20 Μαϊ 2025
Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό
Αν θέλεις έναν πιο ουσιαστικό τρόπο για να συνδεθείς με την ερωτική σου ενέργεια, η απάντηση κρύβεται σε κάτι τόσο απλό, αλλά βαθύ όσο το breathwork ή, αλλιώς, η συνειδητή αναπνοή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Τι είναι το breathwork και 5 τεχνικές για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Εύκολες ασκήσεις αναπνοής για άμεση μείωση του άγχους στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 11 Μαϊ 2025
"Είμαι έγκυος, τρώω για δύο": Τα dos & don’ts της διατροφής στην εγκυμοσύνη
Το 35% των Ελληνίδων μητέρων αυξάνουν το βάρος τους υπέρμετρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα παιδιά τους έχουν διπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν παχυσαρκία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 10 Μαϊ 2025
Γιατί οι μαμάδες δεν νιώθουν ποτέ αρκετές; Η ψυχολογική πίεση να είσαι "η τέλεια μαμά" κάθε μέρα
Για την Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας, στις 11 Μαΐου, πήραμε μια απόφαση: από τα τριαντάφυλλα, να αφήσουμε στην άκρη τα ροδαλά πέταλα και να εστιάσουμε στα αιχμηρά αγκάθια, στον κήπο της μητρότητας, που, όχι, δεν είναι ανθηρός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 09 Μαϊ 2025
Εγκυμοσύνη και άσκηση: Τι μπορείς να κάνεις και τι να αποφύγεις - Ένας μικρός οδηγός
Σε ποιον μήνα της κύησης να ξεκινήσεις γυμναστική, πού θα βοηθήσει εσένα και το έμβρυο, τι πρέπει να προσέξεις; Βρες όλες τις έγκυρες απαντήσεις αν είσαι έγκυος και σκέφτεσαι να αρχίσεις ή να συνεχίσεις τη γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
