235SHAPE

Πεμ, 04 Δεκ 2025

Ευρυαγγείες: 10 τρόποι να πεις αντίο στα σπασμένα αγγεία του προσώπου

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου που κάνουν θαύματα για την ερυθρότητα και τα σπασμένα αγγεία.

Παρ, 28 Νοε 2025

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

"Χωρίς σάκχαρα", "πλούσιο σε πρωτεΐνη", "πηγή φυτικών ινών"... Είναι τόσες οι πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων! Γνωρίζεις, όμως, να τις αποκωδικοποιείς ώστε να επιλέγεις τα καλύτερα για εσένα τρόφιμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 27 Νοε 2025

Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα

Οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να ξαναφέρουν τη ζεστασιά και τον ερωτισμό στη σχέση σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 26 Νοε 2025

Γερνάνε τα μαλλιά; Οι 6 πιο συχνές αλλαγές μετά τα 40 – και τι κάνει πραγματικά δουλειά

Από τα γκρι μέχρι τη λέπτυνση και το φριζάρισμα, όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να κρατήσεις τα μαλλιά σου υγιή και λαμπερά μετά τα 40.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 26 Νοε 2025

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να μειώσεις τον πόνο και να δυναμώσεις γόνατα, πλάτη και αυχένα χωρίς γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 25 Νοε 2025

Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες

Μυστικά και στρατηγικές για να κρατάς τη διάθεσή σου σε καλή κατάσταση, ακόμα και τώρα που οι μέρες είναι μικρές και ο καιρός μουντός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 19 Νοε 2025

Ξηρά χείλη: Τα 5 λάθη που ούτε καν καταλαβαίνεις ότι τα προκαλούν

Ο απόλυτος οδηγός για να αντιμετωπίσεις τη χρόνια ξηρότητα των χειλιών σου και να έχεις και πάλι απαλά ζουμερά χείλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 19 Νοε 2025

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

Μύθοι, αλήθειες και όσα πρέπει να ξέρεις για να ξεκινήσεις έξυπνα την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για κάθε γυναίκα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 19 Νοε 2025

Κρίσεις πανικού: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν το άγχος σε κατακλύζει

Όταν το σώμα σου χτυπά καμπανάκι, το άγχος μιλά πιο δυνατά απ’ όσο νομίζεις και ήρθε η ώρα να το ακούσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 18 Νοε 2025

Απόλυτη εξάντληση: Τι συνέβη όταν σταμάτησα να είμαι "η αποτελεσματική" για όλους

Μια προσωπική ιστορία για το πώς η εξουθένωση μεταμορφώθηκε σε δύναμη, όταν τόλμησα για πρώτη φορά να θέσω όρια και να βάλω εμένα πρώτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 17 Νοε 2025

7 τροφές που χαρίζουν φυσική λάμψη στο δέρμα σου – από μέσα προς τα έξω

Αν το δέρμα σου δείχνει θαμπό, φταίει η διατροφή σου – δες ποιες τροφές το "σβήνουν".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 15 Νοε 2025

Πώς θα απολαμβάνεις διατροφικά τα Σαββατοκύριακα χωρίς τύψεις

Αν όλες τις ημέρες είσαι "στρατιώτης" στη διατροφή σου και κάθε Σαββατοκύριακο το ρίχνεις λίγο έξω, δες εδώ τις έξυπνες επιλογές που θα μετατρέψουν τα ΣΚ σου από παγίδα σε απόλαυση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE