ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Αυτός ο ξηρός καρπός έχει την περισσότερη πρωτεΐνη από οποιονδήποτε άλλον

Και όχι δεν είναι αυτός που νομίζεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 14 Αυγ 2025

6 τρόποι να γλιτώσεις τα "κιλά των διακοπών" χωρίς να πεις όχι στα αγαπημένα σου

Μάθε πώς να απολαμβάνεις το φαγητό και τις καλοκαιρινές στιγμές σου, ενώ διατηρείς τη γραμμή και την ενέργειά σου ψηλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 12 Αυγ 2025

Μεγαλώνεις; 10 διατροφικές αλλαγές που χρειάζεσαι μετά τα 40

Ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει την τροφή, απορροφά τα θρεπτικά συστατικά και διατηρεί τη ζωτικότητα αλλάζει με την ηλικία.

Παρ, 01 Αυγ 2025

Τι τρώει μια διατροφολόγος τις μέρες που κάνει πολλή ζέστη;

What I eat in a day από μια ειδικό για να πάρεις διατροφική έμπνευση φέτος το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 28 Ιουλ 2025

Δίαιτα 1200 θερμίδων: 5 λόγοι που ΔΕΝ θα δεις αποτέλεσμα στο σώμα σου

Plus 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντίστοιχα ώστε να δεις αποτέλεσμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 24 Ιουλ 2025

Αθλητική διατροφή: Πώς να τρως σωστά για να έχεις ενέργεια, αντοχή + γρήγορη αποκατάσταση

Η σωστή διατροφή είναι το καύσιμο που χρειάζεσαι για να τρέχεις πιο μακριά, να αναρρώνεις γρηγορότερα και να νιώθεις πιο δυνατή – ακόμα και τις μέρες ξεκούρασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 16 Ιουλ 2025

Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου στα 50+ ποζάρει με μπικίνι και "ρίχνει" το Instagram – Δες τα μυστικά της σιλουέτας της

Ποιες είναι οι διατροφικές και fitness συνήθειές της, έτσι όπως τις έχει αποκαλύψει κατά καιρούς;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 15 Ιουλ 2025

Μετά τα 40: Τροφές που θωρακίζουν τη μνήμη σου για τα επόμενα χρόνια

Πολλοί άνθρωποι άνω των 40 παρατηρούν ότι η μνήμη τους δεν είναι τόσο δυνατή όσο παλιότερα, ενώ η συγκέντρωση και η ταχύτητα σκέψης μειώνονται.

Τρι, 08 Ιουλ 2025

5 "ύπουλες" θερμίδες που σου προσθέτουν βάρος χωρίς να το καταλάβεις

Δες τις εναλλακτικές που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 07 Ιουλ 2025

Το πιάτο που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουμε να παραγγέλνουμε όταν έχει ζέστη

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, να προσέχουμε τι παραγγέλνουμε σε ένα εστιατόριο! Ορισμένα πιάτα μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία μας!

Δευ, 07 Ιουλ 2025

Αντί για ρύζι: H εναλλακτική που έχει 2πλάσια πρωτεΐνη και 5πλάσιες φυτικές ινες

Μπορείς να μαντέψεις ποιο είναι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 04 Ιουλ 2025

Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη ετοίμασε την πιο καλοκαιρινή πίτα χωρίς φύλλο

Θα τη λέγαμε και η "πίτα της τεμπέλας" τόσο εύκολα που γίνεται

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 03 Ιουλ 2025

Τι να φας και πόση ώρα πριν την προπόνηση - Για ενέργεια, απόδοση και καύση λίπους

Ο απόλυτος οδηγός για την καλύτερη απόδοση στη γυμναστική σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 01 Ιουλ 2025

Ακμή: Ποια viral δίαιτα θα σου χαρίσει λαμπερό δέρμα; Μάθε τι ισχύει πραγματικά

Μπορεί όντως κάποια δίαιτα να σου προσφέρει πρόσωπο "γυαλί";

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 28 Ιουν 2025

Σαλάτες: Αν θέλεις να χάσεις βάρος πρόσθεσε αυτό το συστατικό - οπωσδήποτε

Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα διατροφής, η προσθήκη αυτού του συστατικού σε όλες τις σαλάτες είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της απώλειας βάρους.