δυνατές βλεφαρίδες

Έτσι καταστρέφεις τις βλεφαρίδες σου και δεν το ξέρεις

Περιποίηση

Έτσι καταστρέφεις τις βλεφαρίδες σου και δεν το ξέρεις

4 συνήθειες που κάνουν κακό στις βλεφαρίδες σου.

Πώς να βάλω μόνη μου ψεύτικες βλεφαρίδες; 3 κόλπα για άψογο αποτέλεσμα

Μυστικά Ομορφιάς

Πέφτουν οι βλεφαρίδες μου, τι να κάνω;

Μάθε πως μπορείς να τις διατηρείς πάντα όμορφες και περιποιημένες με απλές, καθημερινές κινήσεις.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών

Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!

#shapegreece

shapemaggr

Γεύματα πρωτεΪνης και όχι μ

Γεύματα πρωτεΪνης και όχι μόνο που διώχνουν το λίπος: Συνταγές για πρωινό, γεύμα και δείπνο σου, έτοιμες σε πέντε μόλις λεπτά.
.
.
Βρες στο 🔗 στο bio τις συνταγές!
.
.
#shapemagazine #shapegreece #whattoeat #healthychoises #healthyrecipes #healthyfood

Πώς θα φτιάξεις ένα γεύμα που ανταποκρίνεται στις δικές σου ανάγκες για πρωτεΐνη; Αναγνώρισε τον στόχο σου και δες ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις!
.
.
Βρες στο 🔗 στο bio πρωτεΐνες για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία: Ποιες είναι οι καλύτερες για κάθε περίπτωση;
.
.
#shapemagazine #shapegreece #protein #healthychoises #healthyfood

Όπως σε καθε γεύμα ή σνακ, αυτό που έχει σημασία είναι η αναλογία μεταξύ των 3 μακροσυστατικών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λιπαρά.
.
.
Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό ή ενα ελαφρύ απογευματινό/βραδινό γεύμα; Βρες μερικές ιδέες στο 🔗 στο bio.
.
#shapemagazine #shapegreece #wasa #breakfastideas #breakfast

Easy till you try it! Η «Γέφυρα» εί

Easy till you try it! Η «Γέφυρα» είναι από τις πιο δυνατές ασκήσεις για την τόνωση ποδιών, κορμού και γλουτών.
Πώς να κάνεις την άσκηση: Ξαπλωμένη ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τις φτέρνες σε Demi pointe, ανασήκωσε τους γοφούς για 2 σετ των 8 επαναλήψεων, τεντώνοντας το ένα πόδι μπροστά. Μείνε στη θέση με τους μηρούς ψηλά για 2 σετ των 8 επαναλήψεων και επανάλαβε για όσο αντέχεις! #rg @balletbeautiful by Mary Helen Bowers.
Δες περισσότερες ασκήσεις για τόνωση και σύσφιγξη βασισμένες στο μπαλέτο στο 🔗 in bio.
#ballet #balletbeautiful #balletfit #balletworkout #balletbridge #workout #glutestretch

Load More... Follow on Instagram