ESQUIRE
Πεμ, 13 Μαρ 2025
Δεν είσαι ο ίδιος άνθρωπος που ήσουν πριν 10 λεπτά, λέει η επιστήμη
Κάθε λεπτό, το σώμα σου αλλάζει. Κάθε μέρα, γίνεσαι μια νέα εκδοχή του εαυτού σου. Η επιστήμη αποκαλύπτει πώς η βιολογία μας ανανεώνεται συνεχώς—και γιατί αυτό αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, την ταυτότητά μας και τη δυνατότητά μας για αλλαγή.
Τετ, 12 Μαρ 2025
Ποιες μέρες της εβδομάδας είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι
Είσαι από εκείνους που προτιμούν τις καθημερινές ή τα σαββατοκύριακα; Επίσης, υπάρχουν μέρες που αποδίδεις καλύτερα; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται εντός, καθώς πρόσφατα κυκλοφόρησε σχετική διαφωτιστική έρευνα.
Τρι, 11 Μαρ 2025
Τι είναι το Σύνδρομο του Οθέλλου και πώς καταστρέφει μια σχέση
Το Σύνδρομο του Οθέλλου δημιουργεί τοξικό περιβάλλον που διαλύει σχέσεις και επηρεάζει την ψυχική υγεία. Πώς μπορείς να το αναγνωρίσεις και -κυρίως- να το σταματήσεις.
Δευ, 10 Μαρ 2025
Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Ποια είναι η τέλεια ώρα για να απολαύσεις τον καφέ σου
Η στιγμή που απολαμβάνεις τον καφέ σου μπορεί να είναι καθοριστική για την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική ώρα για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη του χωρίς να επηρεάσεις την υγεία σου.
Παρ, 07 Μαρ 2025
Γιατί δεν αδυνατίζουν όλοι με το Ozempic
Σύμφωνα με νέα έρευνα δεν αδυνατίζουν όλοι με το Ozempic και πλέον ξέρουμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την διάσταση αδυνατίσματος του φαρμάκου που δημιουργήθηκε για θεραπεία του διαβήτη.
Παρ, 07 Μαρ 2025
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Πεμ, 06 Μαρ 2025
Πώς να μιλήσεις στη γάτα σου σύμφωνα με την επιστήμη
Μάθε πώς να επικοινωνείς με τη γάτα σου, σύμφωνα με την επιστήμη, χρησιμοποιώντας τον σωστό τόνο, χειρονομίες και βλέμμα, που μεταδίδουν αγάπη και ενισχύουν τον δεσμό σας.
Τρι, 04 Μαρ 2025
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν φιλιόμαστε
Ένα φιλί δεν είναι απλώς μια ρομαντική στιγμή. Είναι μια χημική έκρηξη στον εγκέφαλο, γεμάτη αισθήσεις, συναισθήματα και ουσίες που καθορίζουν την έλξη μας προς κάποιον.
Τρι, 25 Φεβ 2025
H δίαιτα που βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Αυτή η δίαιτα δεν είναι άλλη μία τάση, αλλά ένας τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία του εντέρου και να επιμηκύνουμε τη ζωή μας. Πού βασίζεται και τι πρέπει να αποφεύγουμε.
Δευ, 24 Φεβ 2025
Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι το ταίρι σου μάλλον σε απατάει
Αν υποψιάζεσαι ότι ο άνθρωπός σου σε απατάει, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να αποκαλύψουν την αλήθεια. Δες πώς το σώμα και η συμπεριφορά του/της μπορεί να προδώσουν τα μυστικά του/της.
Δευ, 24 Φεβ 2025
Πώς να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου
Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο για μια πιο ισορροπημένη ζωή. Αν νιώθεις ότι χρειάζεται βελτίωση, ακολούθησε αυτά τα βήματα για περισσότερη αυτοπεποίθηση και ψυχική ηρεμία, σύμφωνα με ειδικούς.
Σαβ, 22 Φεβ 2025
Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.
Παρ, 21 Φεβ 2025
Είναι καλό ή κακό να λούζεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα;
Λούζεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα; Κάποιοι λένε πως είναι λάθος, άλλοι το θεωρούν απαραίτητο. Η αλήθεια όμως δεν βρίσκεται στους μύθους, αλλά στις δικές σου ανάγκες. Δες τι ισχύει πραγματικά για το καθημερινό λούσιμο και πώς να το κάνεις σωστά.
Τρι, 18 Φεβ 2025
Μπορεί να υπάρξει φιλία ανάμεσα σε έναν άντρα και μια γυναίκα; Τι αποκαλύπτει έρευνα
Η φιλία μεταξύ άντρα και γυναίκας είναι δυνατή ή πάντα υπάρχει κάτι παραπάνω; Η επιστήμη έχει ασχοληθεί με το ερώτημα και τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά.
Τρι, 18 Φεβ 2025
Πώς θα βελτιώσεις τη μνήμη σου με τη 'μέθοδο των τεσσάρων'
Αν χρειάζεσαι ένα ισχυρό εργαλείο που θα σε βοηθήσει να οργανώσεις και να βελτιστοποιήσεις τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεσαι τις πληροφορίες, σου έχουμε τον τρόπο. Όχι εμείς δηλαδή, το Harvard.
Τρι, 18 Φεβ 2025
Πώς μπορείς να αρχίσεις να τρως υγιεινά
Το να αρχίσεις να τρως υγιεινά δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Διαβάστε μερικά απλά βήματα για να βελτιώσετε την διατροφή σας.
Κυρ, 16 Φεβ 2025
Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Σαβ, 15 Φεβ 2025
Η γυμναστική που μας διατηρεί νέους, σύμφωνα με το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείς ή να μη σου γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχεις έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξεις κι εσύ γνώμη.
Σαβ, 15 Φεβ 2025
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
