iStock
Σκέφτεσαι να αρχίσεις να προπονείσαι στην καλλισθενική γυμναστική; Μην το σκέφτεσαι, καν' το. Κι αυτό γιατί, ως σύστημα προπόνησης, βασίζεται σε ασκήσεις στις οποίες χρησιμοποιείς, κυρίως, το βάρος του σώματός σου και οι οποίες, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι από τις πιο αποτελεσματικές για να γραμμώσεις τους μύες, να δυναμώσεις το σώμα και να μεγαλώσεις τους μύες σου.
Τι πρέπει να προσέξεις
Αν θέλεις να πιάσεις τους στόχους που θα θέσεις στον εαυτό σου, βέβαια, θα πρέπει να γνωρίζεις κάποια πράγματα πριν ξεκινήσεις, π.χ. για να αποφύγεις τα λάθη του πρωτάρη ή για να ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα που σχετίζονται με την τεχνική και να μην καταλήξεις με κάποιον τραυματισμό. Ακολουθούν οι συμβουλές των ειδικών.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
