ΕΥΑΝΝΑ ΠΑΤΛΙΑΚΑ
Κυρ, 25 Οκτ 2026
Καρκίνος του μαστού: 8 χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη διατροφή σύμμαχο της υγείας σου
Δεν υπάρχει μαγική τροφή ούτε "αντικαρκινική" δίαιτα. Υπάρχουν, όμως, καθημερινές επιλογές που αξίζει να κάνεις μέρος μιας πιο υποστηρικτικής διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 15 Οκτ 2026
Κολοκύθα: 3 νόστιμες συνταγές για να βάλεις περισσότερο φθινόπωρο στο πιάτο σου
Η κολοκύθα γίνεται η πιο νόστιμη αφορμή για να αλλάξεις το φθινοπωρινό σου μενού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 15 Οκτ 2026
Ακμή: Τι να τρως και τι να περιορίσεις για πιο καθαρή επιδερμίδα
Το πιάτο σου μπορεί να είναι ένα ακόμη κομμάτι της φροντίδας της επιδερμίδας σου. Δες ποιες διατροφικές συνήθειες αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου και ποιες να περιορίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 12 Οκτ 2026
Θες λαμπερή επιδερμίδα; Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι
Η ομορφιά της επιδερμίδας δεν εξαρτάται μόνο από όσα βάζεις πάνω της. Δες ποια θρεπτικά συστατικά αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου για πιο υγιή και φωτεινή όψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Σεπ 2026
Θες κάτι δροσερό; 3 σπιτικά ροφήματα χωρίς ζάχαρη
Φρούτα, αρωματικά βότανα, πάγος και λίγα λεπτά αρκούν για να φτιάξεις στο σπίτι τρία δροσερά ροφήματα γεμάτα γεύση, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 19 Αυγ 2026
Καλοκαιρινές σαλάτες: 3 χορταστικά salad bowls για υγιεινά και εύκολα γεύματα
Φρέσκα υλικά, σωστοί συνδυασμοί και απολαυστικές γεύσεις σε μπολ που μετατρέπουν τη σαλάτα στο πιο εύκολο και πλήρες καλοκαιρινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 17 Αυγ 2026
Πίνεις αρκετό νερό το καλοκαίρι; 8 τρόποι να κρατήσεις το σώμα σου σωστά ενυδατωμένο
Η ενυδάτωση δεν είναι μόνο θέμα δίψας. Μάθε πώς να προστατεύσεις την ενέργεια, τη διάθεση και την ευεξία σου με απλές καθημερινές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 06 Αυγ 2026
Τι να βάλεις στο ψυγειάκι παραλίας για υγιεινά και χορταστικά γεύματα όλη μέρα
Οργάνωσε το καλοκαιρινό σου ψυγειάκι έξυπνα και απόλαυσε τις εξορμήσεις σου χωρίς πείνα και πρόχειρες επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 05 Αυγ 2026
Βιταμίνη C: Η "βιταμίνη ομορφιάς" που χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα και περισσότερη ενέργεια
Από το κολλαγόνο και τη νεανική όψη της επιδερμίδας μέχρι τη μείωση της κόπωσης, μάθε γιατί αυτή η πολύτιμη βιταμίνη αξίζει μια καθημερινή θέση στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Ιουν 2026
3 δροσιστικά smoothies για ενέργεια, ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία
Εύκολες και θρεπτικές συνταγές smoothie για κάθε στιγμή της ημέρας, με φρούτα, πρωτεΐνη και superfoods που ενισχύουν ενέργεια και ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE