οφέλη

Παρ, 28 Απρ 2023

Είναι ασφαλές να παίρνουμε μελατονίνη κάθε βράδυ;

Πώς λειτουργεί η μελατονίνη, πότε συστήνεται, ποια θεωρείται ασφαλής δοσολογία - και όλες οι απαντήσεις στις τυχόν ερωτήσεις μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 05 Απρ 2023

Κουνουπίδι: Τα οφέλη και πώς να το φτιάξεις (ναι τρώγεται και ωμό στις σαλάτες!)

Το κουνουπίδι αποτελεί μια σημαντική τροφή, με πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες ενώ είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις να χάσεις βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Πεμ, 16 Μαρ 2023

Ασβαγκάντα ιδιότητες: Για άγχος, ύπνο και πολλά ακόμη

5 σημαντικά οφέλη που θεωρείται ότι προσφέρει το προσαρμογόνο βότανο της θεραπείας Αγιουβέρδα. Οι ιδιότητες της Ashwagandha έχουν ερευνηθεί και είναι πολλές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Πεμ, 09 Μαρ 2023

Αν τρώμε κάθε μέρα αυγό: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας

Παρότι το αυγό είχε κάποια περίοδο... κακή φήμη, πλέον θεωρείται υπερτροφή, ενώ δεν βοηθά μόνο σε μια διατροφή για απώλεια βάρους αλλά και στη διατήρηση της καλής μας υγείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 08 Μαρ 2023

5 λόγοι υγείας που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τα ρεβίθια

Όσο κι αν είναι από τα παρεξηγημένα όσπρια, τα ρεβίθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων που προσφέρουν στον οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Σαβ, 04 Μαρ 2023

13 οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία

Οι λόγοι για να γυμναζόμαστε τακτικά ξεπερνούν κατά πολύ την εμφάνισή μας. Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την καλή μας υγεία σε όλα τα επίπεδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Παρ, 24 Φεβ 2023

Χυμός από τουρσί: Για καλή πέψη, για τους μυικούς πόνους - και με πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία

Μήπως την επόμενη φορά να κρατήσεις τον χυμό από το τουρσί που κατανάλωσες; Μάθε πώς το απροσδόκητο αυτό ρόφημα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Παρ, 17 Φεβ 2023

Τα οφέλη της φυσικοθεραπείας που (ίσως) δεν γνωρίζουμε

Πριν την απορρίψεις νομίζοντας πως δεν τη χρειάζεσαι, ίσως καλύτερα να διαβάσεις πόσο μπορεί η φυσικοθεραπεία να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τετ, 08 Φεβ 2023

6 αναπάντεχα οφέλη υγείας από το κρύο - ανακάλυψέ τα!

Το κρύο δεν πρέπει να μας τρομάζει! Αντίθετα, το καθαρό, χειμωνιάτικο κρύο μπορεί να είναι με πολλούς τρόπους ωφέλιμο για την υγεία μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 07 Φεβ 2023

Ο κουρκουμάς στη διατροφή μας: Τα οφέλη του και ο συνδυασμός για μέγιστη απόδοση

Ο κουρκουμάς θεωρείται πλέον superfood για καλή υγεία. Ποιος είναι ο καλύτερος συνδυασμός για μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών του κουρκουμά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 02 Δεκ 2022

Βιταμίνες Β: Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε επάρκεια;

Πώς επιδρούν στον οργανισμό οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πώς θα αντιληφθούμε τυχόν ανεπάρκεια;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 11 Αυγ 2022

Καλοκαίρι = ευεξία: Να γιατί!

Το καλοκαίρι είναι εποχή διακοπών και ξεγνοιασιάς, αλλά και μια εξαιρετική στιγμή για να δεχτούμε τα οφέλη για την υγεία μας που φέρνει μαζί του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Παρ, 29 Ιουλ 2022

Είσαι φαν του μάνγκο; 5 οφέλη που έχει για την υγεία σου

Εσύ γνώριζες πως τα μάνγκο συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος; Και αυτό είναι ένας μόνο από τους λόγους που είναι πολύ υγιεινό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Πεμ, 07 Ιουλ 2022

Πεπόνι: 4 λόγοι που θα έπρεπε να το είχες εντάξει από χθες στη διατροφή σου

Γνώριζες πως τα κανταλούπε, τα "χρυσά πεπόνια" έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και προσφέρουν αρκετά πλεονεκτήματα στην υγεία σου, αρκεί φυσικά να τα προσθέσεις στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ