ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δευ, 03 Οκτ 2022
Τρεις συνταγές με μηλόξυδο που θα συμβάλλουν στη μείωση λίπους (αφέψημα, ρόφημα και ντρέσινγκ)
Τρεις απλές και εύκολες συνταγές με μηλόξυδο ώστε να διευκολύνεις την απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 29 Σεπ 2022
Η ομελέτα αλλιώς: Η σπέσιαλ και χορταστική εκδοχή που επιλέγει η Ελένη Πετρουλάκη
Ένα εύκολο και ολοκληρωμένο γεύμα, πλούσιο σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά με λίγες μόνο θερμίδες.
Πεμ, 29 Σεπ 2022
Σαλάτα με φακές και κινόα για ένα γεύμα με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
Τα όσπρια, αν και περιέχουν πρωτεΐνη, είναι χαμηλής βιολογικής αξίας. Με αυτόν τον συνδυασμό θα αλλάξεις το θρεπτικό αποτέλεσμα.
Δευ, 26 Σεπ 2022
Πράσινη σαλάτα με ροδάκινο και διατροφική μαγιά
Είτε πρόκειται για το μεσημεριανό γεύμα είτε για δείπνο, αν δε θέλεις να χάσεις χρόνο στην κουζίνα, μια σαλάτα μπορεί να γίνει το πιο υγιεινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Σεπ 2022
Crunchy σοκολατάκια με κινόα
Μια λαχταριστή λιχουδιά γεμάτη φυτικές πρωτεΐνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 13 Σεπ 2022
Το πρωινό smoothie που επιλέγει η Μαίρη Συνατσάκη για να ξεκινήσει γεμάτη ενέργεια την ημέρα της
Η εύκολη, go to επιλογή όταν δεν έχεις αρκετό χρόνο για ένα ολοκληρωμένο πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 13 Σεπ 2022
Να πώς θα απολαύσεις το γιαούρτι ως υγιεινό επιδόρπιο
Μια λαχταριστή λύση για ένα πρωινό σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 09 Σεπ 2022
Η Jennifer Garner ετοιμάζει τα πιο εύκολα muffins μήλου
Το ιδανικό to go σνακ με ολόκληρα κομμάτια φρούτου και άρωμα κανέλας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 08 Σεπ 2022
Μαίρη Συνατσάκη: Οι συνταγές που τη βοηθούν να καλύψει την ανάγκη για γλυκό στην εγκυμοσύνη
Δύο σούπερ σοκολατένιες και υγιεινές επιλογές που θα καλύψουν την ανάγκη σου για κάτι γλυκό τις απογευματινές ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 06 Σεπ 2022
Τραγανές μπάρες με φυστικοβούτυρο: Το πρωτεϊνικό σνακ για το γραφείο
Μια εύκολη και πρωτίστως υγιεινή επιλογή σνακ για τα διαλλείματα σου στην δουλειά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 02 Σεπ 2022
Μπάρες πρωτεΐνης με γεύση cheesecake λεμόνι
Η ιδανική επιλογή για το go to σνακ ή και πρωινό που θα κρατήσει τις λιγούρες μακριά από το στομάχι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 30 Αυγ 2021
Πρωινό με αυγό: 10 ιδέες που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα
Δέκα ιδέες για να απολαμβάνεις το αυγό κάθε μέρα με διαφορετικό, αλλά πάντα υγιεινό, τρόπο.
Δευ, 15 Αυγ 2022
Σαλάτα με ρόκα, αρακά και γαρίδες για ένα ελαφρύ μεσημεριανό
Διαλέξαμε τα λαχανικά με βάση τη διαφορετική τους γεύση, υφή και χρώμα τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Αυγ 2022
Τι τρώμε στις διακοπές; Εύκολες και θρεπτικές συνταγές, οι αγαπημένες των Shape editors
5 εύκολες συνταγές για τα καλοκαιρινά βράδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 04 Αυγ 2022
Σοκολατένιες μπάρες χωρίς ζάχαρη
Το pre – workout σνακ που θα σε γεμίσει ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 27 Ιουλ 2022
Γεμιστά μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο
Μια εύκολη συνταγή, ιδανική και για να έχεις πάντα μαζί σου ως σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: THEMAMAGERS.GR
Δευ, 25 Ιουλ 2022
Τάρτα λεμονιού: Η διαχρονική επιλογή γλυκού στην καλύτερή της εκδοχή
Έρχεται το καλοκαίρι και με τα Oat Muesli Kölln μπορείς να δημιουργήσεις την πιο αρωματική τάρτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 25 Απρ 2022
Συνταγή για ταϊλανδέζικο κοτόπουλο µε κάρυ, κινόα και τζίντζερ
Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ, κινόα και τζίντζερ. Δοκίμασέ το και θα ξετρελαθείς, ακόμα κι αν δεν είσαι φαν των πολλών μπαχαρικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 06 Ιουλ 2022
Σοκολατένια raspberries: Μια γλυκιά λιχουδιά με σημαντικά οφέλη
Όταν η λαχτάρα για κάτι γλυκό σου χτυπάει την πόρτα, απάντησε με ένα νόστιμο αλλά κυρίως υγιεινό σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 17 Ιουν 2022
Πώς θα φτιάξεις το αγαπημένο πρωτεϊνικό μπολ λαχανικών της Courteney Cox
Μία πρωτεΐνη, τρία λαχανικά αρκούν για ένα απόλυτα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
