ΣΥΝΤΑΓΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Φτιάξε σπιτική κέτσαπ με ελάχιστα υλικά - και δε θα ξαναπάρεις από το σούπερ μάρκετ
Ξέχνα την έτοιμη κέτσαπ! Φτιάξε τη δική σου, φυσική και αρωματική, με φρέσκες ντομάτες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Νοε 2025
Φτιάξε εύκολα σπιτικό ψωμί του τοστ - με αγνά υλικά και χωρίς μίξερ
Πες τέλος στα συντηρητικά και ναι στα σπιτικά ψωμάκια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Νοε 2025
Πώς να φτιάξεις τέλειες τηγανίτες: τα κόλπα των γιαγιάδων για το πιο αφράτο αποτέλεσμα
Η τέχνη της αφράτης τηγανίτας, βήμα-βήμα, όπως την ξέρουν οι παλιές γενιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 13 Νοε 2025
Μιλφέιγ σοκολατόπιτα έχεις ξαναφάει; Η πιο λαχταριστή συνταγή σε ελάχιστο χρόνο!
Με ελάχιστα υλικά, έχεις το πιο λαχταριστό γλυκό στο πιάτο σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Νοε 2025
Το ρόφημα που πίνουν οι Ασιάτισσες και δεν ασπρίζουν τα μαλλιά τους
Μπορείς να το φτιάξεις και εσύ με ελάχιστα υλικά και κόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Νοε 2025
Φτιάξε το πιο εύκολο σπιτικό ψωμί χωρίς ζύμωμα - με 3 υλικά!
Το πιο απλό ψωμί που θα φτιάξεις ποτέ χωρίς κόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 11 Νοε 2025
Ζουμερή σοκολατόπιτα με μήλο - χωρίς αλεύρι και χωρίς βούτυρο
Αυτή η σοκολατόπιτα είναι γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 10 Νοε 2025
Η συνταγή που όλοι οι Ιταλοί αγαπούν: Cacio e pepe σε 15 λεπτά!
Δες πώς να φτιάχνεις την αυθεντική ιταλική cacio e pepe εύκολα και γρήγορα, με μόλις λίγα υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Νοε 2025
Γρήγορη συνταγή για κιμαδόπιτα χωρίς φύλλο - έτοιμη σε λιγότερο από 1 ώρα
Μια αφράτη κιμαδόπιτα χωρίς φύλλο που φτιάχνεις πανεύκολα με υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 08 Νοε 2025
Γλυκιά κολοκυθόπιτα με λιγότερες από 300 θερμίδες
Η συνταγή που θα λατρέψεις αυτό το φθινόπωρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Νοε 2025
Super healthy τυροκούλουρα με βρώμη και 20 γρ. πρωτεΐνης
Το πιο υγιεινό και χορταστικό σνακ που θα λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Κουνουπίδι: Πώς να το κόψεις χωρίς να γεμίσει η κουζίνα ψίχουλα
Μάθε τον εύκολο και καθαρό τρόπο να κόβεις το κουνουπίδι γρήγορα, χωρίς χάος στην κουζίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 06 Νοε 2025
H πιο νόστιμη και ελαφριά κολοκυθόπιτα χωρίς λάδι
Μια πίτα ελαφριά, αφράτη και υγιεινή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 05 Νοε 2025
Συνταγή για την πιο θρεπτική κοτόσουπα που καταπολεμά τις ιώσεις
Η απόλυτη κοτόσουπα που ενισχύει οργανισμό και ενέργεια σε κάθε κουταλιά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 04 Νοε 2025
Η πιο εύκολη συνταγή για λεμονάτο πρασόρυζο - ιδανικό όταν δεν έχεις χρόνο!
Σε χρόνο 0 έχεις έτοιμο το πιο νόστιμο και εύκολο φαγητό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 04 Νοε 2025
Φαρίν λακτέ porridge: Η πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου κρέμας
Η γεύση που θα σε "ταξιδέψει" στα παιδικά σου χρόνια στην πιο light εκδοχή της
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 03 Νοε 2025
Η πιο νόστιμη και εύκολη συνταγή για την αγαπημένη σου κουακερόπιτα
Μέσα σε λίγα λεπτά θα έχεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 01 Νοε 2025
Αντί για ψωμί: Φτιάξε σε 5' τις πιο υγιεινές πίτες roti ζέας + βρώμης
Το "ινδικό ψωμί" που τρώνε οι διατροφολόγοι όταν θέλουν κάτι χορταστικό και ελαφρύ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 31 Οκτ 2025
6 φθινοπωρινές συνταγές για energy balls - υγιεινά, λαχταριστά και γεμάτα ενέργεια
Φτιάξε τα πιο υγιεινά και νόστιμα energy balls του φθινοπώρου μέσα σε λίγα λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 31 Οκτ 2025
Σαν τσουρέκι! Φτιάξε σε χρόνο dt σπιτική granola με κάρδαμο + μαχλέπι
Το πιο αρωματικό, χειμωνιάτικο πρωινό σε περιμένει στο ταψί σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
