ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ
Τετ, 31 Δεκ 2025
Προπόνηση όταν δεν έχεις χρόνο: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις και φέρνει υπερκόπωση, όχι πρόοδο
Όταν δουλειά, άγχη και υποχρεώσεις σε "πνίγουν", η λύση δεν είναι να στριμώχνεις προπονήσεις, αλλά να ρυθμίζεις έξυπνα το φορτίο για να αντέχεις μακροπρόθεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Δεκ 2025
Εξάντληση ή απλή κόπωση; 4 σημάδια για να καταλάβεις τι σου συμβαίνει πραγματικά
Όταν η κούραση δεν φεύγει με έναν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σου στέλνουν σιωπηλά σήματα ότι έχεις φτάσει στα όρια της εξάντλησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ