βολβοι

Vegan «μπριζόλες» από ρίζες σελινόριζας

Light Συνταγές

«Μπριζόλες» από ρίζες σελινόριζας με μπρόκολο και σάλτσα βέρντε φιστικιού

Ιδανική συνταγή για να αντικαταστήσεις το κρέας.

Σαλάτα εσπεριδοειδών

Light Συνταγές

Σαλάτα εσπεριδοειδών με γκρανόλα μάραθου και καραμελωμένα γογγύλια

Μια διαφορετική σαλάτα με χειμερινά υλικά.

Ψητά καρότα

Light Συνταγές

Ψητά καρότα και παστινάκια με σως miso σουσαμιού, μήλο και φιστίκι

Ένα πιάτο γεμάτο θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για ένα ελαφρύ βραδινό.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer της Madonna

Βίντεο: Ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου

Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

30 λεπτά γυμναστική με την Ελένη Πετρουλάκη: Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό

Κάνε αυτές τις ασκήσεις με medicine ball για γράμμωση στην κοιλιά

#shapegreece

shapemaggr

Δεν έχεις διάθεση για προπό

Δεν έχεις διάθεση για προπόνηση; Βρες το απόλυτο κίνητρο που θα αυξήσει την όρεξή σου για γυμναστική στο link του bio.

Η Σοφία Μπεκατώρου, μια σπουδαία αθλήτρια και γυναίκα, μέσα από την εξομολόγηση της για τη σεξουαλική κακοποίηση που υπέστη, έφερε πάλι στο προσκήνιο ένα βάναυσο κοινωνικό φαινόμενο, που δεν χρειάζεται μονάχα λύση, αλλά και πρόληψη.Τι μπορούμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε έναν άνθρωπο που ξέρει να σέβεται; Έναν άντρα που δεν θα προσβάλλει τις γυναίκες, που δεν θα κάνει σεξιστικά και προσβλητικά αστεία, που δεν θα απλώνει τα χέρια του χωρίς συναίνεση και γενικότερα δεν θα συμπεριφέρεται στις γυναίκες σαν να είναι κατώτερα όντα;Βάζουμε ένα τέλος στον σεξισμό και τη σεξουαλική κακοποίηση μεγαλώνοντας ευαισθητοποιημένους γιους.👉 Βρες στο link του πάνω μέρους της σελίδας μας το άρθρο με τις τρεις στρατηγικές που μπορούν να ακολουθήσουν οι γονείς για να καλλιεργήσουν το σεβασμό προς τις γυναίκες και να μειώσουν τον κίνδυνο σεξουαλικής βίας στη μετέπειτα ζωή τους.#shapemagazine #shapegreece

Ο δεκάλογος της αποτοξινωτικής διατροφής.Υπάρχουν τρόποι για να διευκολύνεις και να καταστήσεις πιο αποτελεσματικές τις διαδικασίες της φυσικής αποτοξίνωσης του σώματος. Το ισορροπημένο μενού κοντά στο μοντέλο της Μεσογειακής Δίαιτας, όπως αυτό που σου παρουσιάζουμε, και μερικές έξυπνες διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις. Παράλληλα, μπορείς να μειώσεις την κατακράτηση υγρών, να βελτιώσεις τη διαδικασία της πέψης, να ξεπεράσεις το φούσκωμα που προκάλεσαν οι διατροφικές υπερβολές των εορτών, να χάσεις μερικά κιλά και να πετύχεις γενικότερη ανανέωση του οργανισμού.Βρες τις συμβουλές και το πλάνο διατροφής detox στο link in bio.#shapemagazine #shapegreece

Fresh start δηλώνουμε στο πρώτο εξώφυλλο του 2021. Και το εννοούμε. Και για του λόγου το αληθές, τα καινούργια μας φυτά, νέες ζωουλες, στο πράσινο χρώμα της αισιοδοξίας. 🍀

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 531918802.