Τρι, 03 Σεπ 2024
20λεπτη προπόνηση καύσης λίπους για απόλυτα αρχάριες
Δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 24 Ιουν 2022
Ξέρεις πόσες θερμίδες τρως; Μάθε με αυτό το τεστ
Κάνε το τεστ για να μάθεις αν κάνεις όντως υγιεινές επιλογές ή απλά έτσι νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 15 Ιουν 2022
Η απλή αλλαγή που θα σε κάνει να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος
Πώς; Υιοθέτησε τους κανόνες προπόνησης που θα αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
3 θετικά της κορτιζόλης που δε γνώριζες
Η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του άγχους, είναι υπεύθυνη για το στρες που νιώθεις. Έχει, όμως, και τα θετικά της. Ποια είναι αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 20 Ιουν 2022
Χαμηλός αιματοκρίτης, έλλειψη βιταμινών; Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα από τις εξετάσεις αίματος
Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα από τις εξετάσεις αίματος που κάναμε; Μόνο ο γιατρός μπορεί να μας δώσει έγκυρες απαντήσεις, δεν είναι όμως κακό να έχουμε κι εμείς μια γενική εικόνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 27 Ιουλ 2024
Μπλοκαρισμένος μεταβολισμός: 8 συνήθειες που τον καταστρέφουν
Η συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί "καταστροφείς" του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 21 Μαρ 2024
Πώς να διορθώσεις την κύφωση του αυχένα ενώ κοιμάσαι
Με την πάροδο του χρόνου, θα ξυπνάς νιώθοντας ανανεωμένη και απαλλαγμένη από την ενόχληση στον αυχένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Μούσμουλα: Ένας γευστικός οδηγός για να τα απολαύσεις με πολλούς τρόπους
Τα μούσμουλα προσφέρουν μια απολαυστική γαστρονομική εμπειρία με τη μοναδική τους γεύση και ευελιξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Η καλή συνήθεια που κρατά μακριά την άνοια
Το ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια καλή συνήθεια για τη φόρμα και τη διάθεσή σου. Νέα έρευνα βρήκε ένα ακόμη μακροπρόθεσμο όφελος στις γυναίκες που μεγαλώνοντας συνεχίζουν να περπατάνε τακτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 15 Μαρ 2022
2 διατροφικές αλλαγές που θα μειώσουν το λίπος στην κοιλιά
Μόλις αυτές οι δύο μικρές αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 20 Μαρ 2023
Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος
Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
