Τετ, 09 Ιαν 2019
Tα 12 πιο σημαντικά οφέλη από την αποτοξίνωση του σώματος
Τι θα κερδίσεις εάν ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα για την αποτοξίνωση του σώματος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 07 Ιαν 2019
Πώς θα ρίξεις την κοιλιά; Ποιες τροφές να φας για να το πετύχεις
Εάν εκτελείς συνέχεια κοιλιακούς για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, διάβασε καλά: «Δεν υπάρχει καμία άσκηση –ή μαγικό χάπι– που να εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 05 Ιαν 2019
Να πώς θα ξυπνάς νωρίς το πρωί χωρίς δυσκολία
Ο τέλειος οδηγός «επιβίωσης» και πολύτιμες συμβουλές για να γίνεις κι εσύ -επιτέλους- ο πρωινός τύπος που ξυπνά νωρίς και προλαβαίνει να κάνει όλα αυτά που θέλει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 05 Ιαν 2019
Αϋπνία τέλος: Δεν μπορώ να κοιμηθώ, ξυπνάω με πονοκέφαλο, έχω εφιάλτες, το μυαλό μου τρέχει και άλλα προβλήματα ύπνου βρίσκουν λύση
Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύτιμος για την υγεία, την εμφάνιση και τη διάθεσή μας. Αντμετώπισε τα προβλήματα ύπνου και... όνειρα γλυκά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 01 Ιαν 2019
Τα δοκιμάσαμε: Ζύμη πίτσας από κουνουπίδι, light σουφλέ ή πατατάκια και άλλες ιδέες για να τα κάνεις όλα υγεινά!
Φτιάξε τα αγαπημένα σου πιάτα, dressings και σνακ στην σούπερ υγιεινή εκδοχή τους με έξυπνα mix&match.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 29 Δεκ 2018
Πέντε λόγοι να προγραμματίζεις γεύματα για όλη την εβδομάδα
Ξέρεις τι θα φας σήμερα; Αύριο; Αν έχεις φτιάξει πλάνο γευμάτων για όλη την εβδομάδα θα κάνεις καλύτερες επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 19 Δεκ 2018
Σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση Pilates - είναι ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις γεννήσει!
Οι ασκήσεις Pilates είναι ιδανικές εάν θέλεις να αποκτήσεις ξανά σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη. Μην το παρακάνεις όμως - δώσε στο σώμα σου το χρόνο του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 18 Δεκ 2018
«Είμαι έγκυος - μπορώ να κάνω αερόβια άσκηση;»
Τι ισχύει για την άσκηση στην εγκυμοσύνη; Διάβασε τις παρακάτω γενικές οδηγίες, αλλά συμβουλεύσου πρώτα τον γιατρό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 17 Δεκ 2018
Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν μυστικά για τέλειο σώμα!
Διάσημοι trainers όπως η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic και ο Γιώργος Παπαδημάκης μάς αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειο σώμα. Στο χέρι σου είναι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 14 Δεκ 2018
Είσαι ντροπαλή στη δουλειά; 10 συμβουλές για να ξεχωρίσεις αν είσαι εσωστρεφής
Μπορεί να είσαι εσωστρεφής, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να ξεχωρίσεις στη δουλειά. Μάθε πως να δείξεις ότι είσαι αποτελεσματική και γίνε απαραίτητη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 13 Δεκ 2018
Αυτές είναι οι επεμβατικές και μη θεραπείες για την περιοχή γύρω από τα μάτια και τα βλέφαρα
Ξέρεις επεμβάσεις αισθητικής για να διώξεις τους μαύρους κύκλους, τις ρυτίδες και τη χαλάρωση από τα μάτια σου. Με ή χωρίς νυστέρι
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
