FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
FITNESS

Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Plank to Pike, μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρους μύες του κορμού, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα
FITNESS

10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα

7 ασκήσεις για ζέσταμα που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις πριν την προπόνηση
FITNESS

7 ασκήσεις για ζέσταμα που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις πριν την προπόνηση

Ιαπωνική μέθοδος περπατήματος: Είναι πιο αποδοτική και από το να κάνεις 10.000 βήματα
FITNESS

Ιαπωνική μέθοδος περπατήματος: Είναι πιο αποδοτική και από το να κάνεις 10.000 βήματα

Από τις 3 έως τις 5 Οκτωβρίου οι Σπέτσες φιλοξενούν το 14ο Spetses Mini Marathon
FITNESS

Από τις 3 έως τις 5 Οκτωβρίου οι Σπέτσες φιλοξενούν το 14ο Spetses Mini Marathon

Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό
FITNESS

Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό

Μετά τα 45: Οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να γραμμώσεις τα μπράτσα σου σε 30 μέρες
FITNESS

Μετά τα 45: Οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να γραμμώσεις τα μπράτσα σου σε 30 μέρες

Πώς να διαλέξεις παπούτσια τρεξίματος χωρίς να καταστρέψεις τις γάμπες σου - Οι παγίδες που ίσως δεν ξέρεις
FITNESS

Πώς να διαλέξεις παπούτσια τρεξίματος χωρίς να καταστρέψεις τις γάμπες σου - Οι παγίδες που ίσως δεν ξέρεις

Βελτίωσε την ευλυγισία σου με 5 απλές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να απολαμβάνεις τα οφέλη
FITNESS

Βελτίωσε την ευλυγισία σου με 5 απλές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να απολαμβάνεις τα οφέλη

Η Pilates expert Μάντη Περσάκη, σου δείχνει ένα εύκολο πρόγραμμα για stretching στο σπίτι!

Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το pilates στις προπονήσεις σου
FITNESS

Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το pilates στις προπονήσεις σου

Ποιον μυ πρέπει να γυμνάσεις κάθε μέρα; – Αυτή η άσκηση κάνει τα πάντα
FITNESS

Ποιον μυ πρέπει να γυμνάσεις κάθε μέρα; – Αυτή η άσκηση κάνει τα πάντα

Οι 5 πιο συχνοί τραυματισμοί στην αναρρίχηση - και πώς να τους αποφύγεις
FITNESS

Οι 5 πιο συχνοί τραυματισμοί στην αναρρίχηση - και πώς να τους αποφύγεις

Κάψε 1.300 θερμίδες σε 30 λεπτά: Αυτή η δραστηριότητα καίει 4 φορές περισσότερο λίπος από μια αθλητική συνεδρία
FITNESS

Κάψε 1.300 θερμίδες σε 30 λεπτά: Αυτή η δραστηριότητα καίει 4 φορές περισσότερο λίπος από μια αθλητική συνεδρία

Διαβάστε ακόμα

Διαλειμματικό περπάτημα για αρχάριους: Το ιδανικό 7ήμερο πρόγραμμα για υγεία και ευεξία
FITNESS

Διαλειμματικό περπάτημα για αρχάριους: Το ιδανικό 7ήμερο πρόγραμμα για υγεία και ευεξία

Μήπως το καθημερινό cardio κάνει κακό στην υγεία σου; Tι λέει ο ειδικός
FITNESS

Μήπως το καθημερινό cardio κάνει κακό στην υγεία σου; Tι λέει ο ειδικός

Η νο1 άσκηση που κάνει τους γλουτούς σου πέτρα!
FITNESS

Η νο1 άσκηση που κάνει τους γλουτούς σου πέτρα!

15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
FITNESS

15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης

Το μυστικό για αντι-στρες στο σπίτι: 5 απίστευτα οφέλη της δημιουργικής κίνησης
FITNESS

Το μυστικό για αντι-στρες στο σπίτι: 5 απίστευτα οφέλη της δημιουργικής κίνησης

Οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου
FITNESS

Οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου

Aqua fitness: Μάθε τα πάντα για την άσκηση στο νερό πριν ξεκινήσεις
FITNESS

Aqua fitness: Μάθε τα πάντα για την άσκηση στο νερό πριν ξεκινήσεις

Κάψε λίπος στο νερό: Πόση ώρα χρειάζεται να κολυμπήσεις για να έχεις αποτέλεσμα και μερικές ιδέες ασκήσεων
FITNESS

Κάψε λίπος στο νερό: Πόση ώρα χρειάζεται να κολυμπήσεις για να έχεις αποτέλεσμα και μερικές ιδέες ασκήσεων

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;
FITNESS

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;

Αυτές είναι οι 7 ασκήσεις που "καίνε" τις περισσότερες θερμίδες
FITNESS

Αυτές είναι οι 7 ασκήσεις που "καίνε" τις περισσότερες θερμίδες

Pilates, HIIT ή βάρη: Τι λειτουργεί πραγματικά για απώλεια βάρους
FITNESS

Pilates, HIIT ή βάρη: Τι λειτουργεί πραγματικά για απώλεια βάρους

Περισσότερα