Κυρ, 14 Δεκ 2025
Οι συνταγές για κλασικά χριστουγεννιάτικα γλυκά με ένα υγιεινό twist
Τρεις βασικές συνταγές από τη διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις
Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Γιορτές και φαγητό: 5 βασικές στρατηγικές για να απολαύσεις το μενού χωρίς να πάρεις κιλά
Από το brunch μέχρι το ρεβεγιόν, δες πώς θα απολαμβάνεις κάθε μπουκιά χωρίς ενοχές και χωρίς να χαλάς το διατροφικό σου πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 12 Δεκ 2025
Online 24/7; Δες τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν δεν αποσυνδέεσαι ποτέ από το internet
Πώς η συνεχής σύνδεση, οι ειδοποιήσεις και το ασταμάτητο scroll αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σου – και τι κερδίζεις όταν πατάς "αποσύνδεση".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Δεκ 2025
Τι σημαίνει "έχω κατάθλιψη" και ποια η διαφορά με τη θλίψη;
Καθώς η κατάθλιψη είναι η τρίτη πιο σημαντική αιτία ψυχικής αναπηρίας στη σύγχρονη κοινωνία αφήνουμε ανοιχτό τον φάκελο της διαταραχής και ενημερωνόμαστε σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 10 Δεκ 2025
Συναισθηματική επικοινωνία: O οδηγός για να νιώθετε και οι δύο "ασφαλείς" στη σχέση
Δεν χρειάζεστε άλλο καβγά, αλλά νέο ρυθμό. Τι σημαίνει πραγματικά συναισθηματική επικοινωνία σε μια σχέση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 09 Δεκ 2025
Your inner spark: 5 συμβουλές για να γιορτάσεις τη δική σου εσωτερική λάμψη
Ένας γιορτινός οδηγός αυτοπεποίθησης για να θυμηθείς πόσο έχεις προχωρήσει και να αφήσεις την εσωτερική σου λάμψη να γίνει η πιο δυνατή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 08 Δεκ 2025
Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου
Απλές καθημερινές συνήθειες για μακροζωία που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και κρατούν το σώμα σου υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Η "άσκηση της σταφίδας": Η απλή τεχνική που σε βοηθά να σταματήσεις τον φαύλο κύκλο της υπερφαγίας
Μια μικρή, σχεδόν τελετουργική άσκηση που σε φέρνει πίσω στο σώμα σου και σε βοηθά να τρως με παρουσία, όχι από παρόρμηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 04 Δεκ 2025
H σημασία και τα αποτελέσματα της επέμβασης Latarjet στην αστάθεια του ώμου με την βοήθεια του Α.Ι.
Μια σύγχρονη, αξιόπιστη λύση για τη μόνιμη σταθεροποίηση του ώμου σε ασθενείς με υποτροπιάζουσα αστάθεια και οστική απώλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 30 Νοε 2025
Σχέση ζωής ή "σχεσούλα": Γιατί αρκούμαστε σε σχέσεις χωρίς έρωτα;
Τι μας κάνει να αποφεύγουμε τη σχέση ζωής και να εθιζόμαστε στις "σχεσούλες"; Αναλύουμε το φαινόμενο των καιρών και αναδεικνύουμε ό,τι πραγματικά μας αξίζει
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
