ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Δευ, 16 Μαρ 2026

7 τροφές που σε βοηθούν να κοιμάσαι "σαν πουλάκι" - Τι να φας πριν τον ύπνο

Οι τροφές που βοηθούν το σώμα σου να χαλαρώσει, να παράγει μελατονίνη και να κοιμάσαι ήρεμα κάθε βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 14 Μαρ 2026

Νηστεία: Πώς να διανύσεις την περίοδο αποχής χωρίς διατροφικά ατοπήματα

Πρακτικές συμβουλές και παραδείγματα για το τι να τρως, τι να περιορίσεις, αλλά και τι να αποφύγεις ώστε να τρέφεσαι ισορροπημένα και να μην πάρεις βάρος τη διάρκεια της νηστείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 13 Μαρ 2026

Νιώθεις κουρασμένη: Τα "ναι" και τα "όχι" στις συνήθειες και τη διατροφή που θα σε βοηθήσουν

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να μας αφορά όλους και οι καλές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να νιώσεις ξανά γεμάτη διάθεση και ενεργητικότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 13 Μαρ 2026

Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις

Tα πρώιμα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι το σώμα σου μπαίνει στην προεμμηνόπαυση – από εξάψεις μέχρι μεταβολές διάθεσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 11 Μαρ 2026

Καρκίνος του λάρυγγα: Μία πρωτοποριακή θεραπεία

Οι σύγχρονες, λιγότερο επεμβατικές τεχνικές που στοχεύουν στην αφαίρεση του όγκου διατηρώντας τη φωνή, την αναπνοή και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 08 Μαρ 2026

10 motivational σκέψεις με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας

Διάβασε τις σκέψεις που έκανα με αφορμή την 8η Μαρτίου μέχρις ότου δεν έχεις καμία αμφιβολία για το τι μπορείς να καταφέρεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 07 Μαρ 2026

Ημέρα της Γυναίκας: Τι πραγματικά γιορτάζουμε το 2026

Υπάρχει κάτι σχεδόν τελετουργικό την 8η Mαρτίου: λουλούδια στα γραφεία, stories με εμπνευσμένα γνωμικά, brands που γιορτάζουν τη λέξη "ενδυνάμωση". Και κάθε χρόνο η ίδια σκέψη τρυπώνει αθόρυβα μέσα μου: "Δε θέλω απλώς να μου ευχηθούν. Θέλω να με δουν".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 06 Μαρ 2026

Running guide | Όσα θέλεις να ξέρεις πριν από τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο

Όσο κι αν έχεις προπονηθεί για να συμμετάσχεις στον πρώτο σου ημιμαραθώνιο, υπάρχουν κάποιες σκέψεις που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σου και ίσως σε βοηθήσουν ή και αλλάξουν την οπτική σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE