Δευ, 24 Ιαν 2022
Οι τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα
Η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ένας από αυτούς είναι και η διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 20 Ιαν 2022
Πώς τα social media άλλαξαν τα δεδομένα στη fitness ρουτίνα μας
Υπάρχουν οι αρνητικές, αλλά και οι θετικές πτυχές τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Ιαν 2022
Γυμναστική στο σπίτι: 3 βήματα για να δημιουργήσεις έναν αποτελεσματικό χώρο προπονήσεων
Χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς δικαιολογίες, είσαι έτοιμη να γυμναστείς στον δικό σου προσωπικό χώρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 13 Ιαν 2022
Σπιτικά κριτσίνια από κουνουπίδι
Δεν περιέχει καθόλου αλεύρι, ενώ είναι πανεύκολα στην παρασκευή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 12 Ιαν 2022
Πώς να προπονηθείς αποτελεσματικά τις ημέρες της περιόδου
Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείς τον εμμηνορροϊκό κύκλο και να τον συνδυάζεις με τις προπονήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 11 Ιαν 2022
Cheesecake με αβοκάντο και γιαούρτι
Το επιδόρπιο που θα βελτιώσει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Ιαν 2022
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών
Ο ορθός κοιλιακός εκτός από καλοσχηματισμένος πρέπει να είναι και δυνατός για να υποστηρίζει άνετα κάθε κίνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 05 Ιαν 2022
Η μεσογειακή είναι η κορυφαία διατροφή και για το 2022
Για πέμπτη συνεχόμενη χρόνια η μεσογειακή διατροφή αναδείχτηκε κορυφαία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 05 Ιαν 2022
Cinnamon Rolls χωρίς ζάχαρη και μαγιά
Η gluten free και νηστίσιμη επιλογή για τα χριστουγεννιάτικα πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 04 Ιαν 2022
Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσεις το λίπος από τα χέρια
Τα push ups δεν είναι η μοναδική λύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 04 Ιαν 2022
Γυμναστήριο: Γατί ξεκινάς με όρεξη και σταδιακά εγκαταλείπεις τις προπονήσεις;
Ο τρόπος για να βελτιώσεις τις αθλητικές σου συνήθειες, σύμφωνα με έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
