Πεμ, 05 Νοε 2026
Νόσος Πάρκινσον: Οι ασκήσεις που επιβραδύνουν τα συμπτώματα
Η συστηματική κίνηση συνδέεται με βραδύτερη επιδείνωση της κινητικής και γνωστικής λειτουργίας σε ανθρώπους με Πάρκινσον.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Δυσκολεύεσαι να ανέβεις σκάλες ή να κουβαλήσεις ψώνια; 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν
Ένας personal trainer προτείνει πέντε κινήσεις που μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου στο σπίτι, για να χτίσεις δύναμη που σου χρειάζεται στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
22 τροφές με σχεδόν μηδενικές θερμίδες - Ποιες να επιλέξεις αν θέλεις να χάσεις βάρος;
Οι τροφές που έχουν χαμηλή θερμιδική αξία και μπορούν να κάνουν τη διατροφή σου πιο πλούσια, χορταστική και απολαυστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Αντί για σιδέρωμα ρούχων: 5 τρόποι να έχεις πάντα περιποιημένα ρούχα
Δεν χρειάζεται να περνάς ώρες πάνω από τη σιδερώστρα για να δείχνουν τα ρούχα σου προσεγμένα. Μικρές αλλαγές στην καθημερινή φροντίδα τους μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Γρήγορο βραδινό: Το λαχανόρυζο που φτιάχνεις με λίγα απλά υλικά σε 15'
Με λάχανο, καρότο, ρύζι και λίγα υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα, ετοιμάζεις ένα χορταστικό, σπιτικό φαγητό που σε βγάζει ασπροπρόσωπη τις ημέρες που δεν προλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Χωρισμός: Η τοξική συνήθεια που καταστρέφει τις σχέσεις χωρίς να το καταλαβαίνεις
Οι ειδικοί εξηγούν πώς αυτή η συμπεριφορά φθείρει την εμπιστοσύνη και τι μπορείς να κάνεις για να προστατεύσεις τη σχέση σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Μυϊκές συσπάσεις: Γιατί τρέμει ξαφνικά το μάτι, το χέρι ή το πόδι σου
Οι ξαφνικές συσπάσεις στους μυς έχουν πολλές πιθανές αιτίες. Πότε είναι αθώες και πότε χρειάζεται να τις ελέγξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Νοε 2026
Αντί για τόνο: 7 τροφές με περισσότερα ωμέγα-3
Aυτές οι τροφές προσθέτουν πολύτιμα ωμέγα-3 στη διατροφή σου και υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Νοε 2026
Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα
30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μηυν βαριέσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Νοε 2026
Θάνατοι σε μαραθωνίους: Οι τραγικές ιστορίες που συγκλόνισαν τον κόσμο και τι λένε οι ειδικοί για τους κινδύνους
Από την 24χρονη που κατέρρευσε στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης μέχρι τις περιπτώσεις που σημάδεψαν το Λονδίνο και τη Βοστώνη, τι μπορεί να συμβεί στον οργανισμό κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής 42 χιλιομέτρων και πόσο συχνά καταγράφονται τέτοια περιστατικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Νοε 2026
Κεφτέδες κοτόπουλου με cottage cheese: Η viral συνταγή της Hailey Bieber
Ζουμεροί κεφτέδες κοτόπουλου με cottage cheese, αλεύρι αμυγδάλου και μυρωδικά, έτοιμοι σε λίγα λεπτά στο air fryer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ