Τρι, 03 Φεβ 2026
Πόσο γιαούρτι πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Μάθε πόσο γιαούρτι είναι ιδανικό την ημέρα και πώς να το εντάξεις σωστά στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 03 Φεβ 2026
Φθηνά και χορταστικά: Τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες που μπορείς να τρως καθημερινά
Πώς να γεμίζεις το πιάτο σου χωρίς να αδειάζεις το πορτοφόλι σου και χωρίς να φορτώνεσαι θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 03 Φεβ 2026
Crash test πρωτεΐνης: Πλήρης ή ατελής - Ποια σου δίνει πραγματικό όφελος;
Δύο είδη πρωτεΐνης μπαίνουν στο μικροσκόπιο: τι σημαίνουν τα αμινοξέα, γιατί ο όρος "ατελής" σε μπερδεύει και πώς καλύπτεις τις ανάγκες σου χωρίς άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Φεβ 2026
Το νέο superfood δεν είναι σπόρος – Eίναι ένα φυτό που δεν είχαμε στο πιάτο μας
Mπαίνει δυναμικά στη διατροφή, με δεδομένα για σάκχαρο, χοληστερόλη και αντιοξειδωτική δράση – αρκεί να ξέρεις πώς να το καταναλώσεις σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Φεβ 2026
Πρήξιμο στην κοιλιά: 9 εύκολα πρωινά φιλικά για το έντερο
Αν το στομάχι σου "διαμαρτύρεται" από το πρωί, το τι βάζεις στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αυτές οι 9 επιλογές είναι απλές, χορταστικές και πιο φιλικές για την πέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 01 Φεβ 2026
Γλυκά ή αλμυρά σνακ: Ποια είναι τελικά πιο υγιεινά; Τι λένε οι διαιτολόγοι
Ζάχαρη ή αλάτι; Το δίλημμα του σνακ δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται – και οι επιλογές σου μπορούν να επηρεάσουν ενέργεια, μεταβολισμό και υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Αναλογικά χόμπι: Η νέα τάση αυτοφροντίδας που αντικαθιστά το scrolling στο κινητό
Όταν η καθημερινότητα γίνεται ψηφιακά ασφυκτική, οι άνθρωποι επιστρέφουν σε απλές, χειροπιαστές δραστηριότητες για να ηρεμήσουν το μυαλό τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά
Οι 8 τεχνικές που αυξάνουν την καύση λίπους στο περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Κρυφό λίπος: Πότε το "skinny fat" μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την παχυσαρκία
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετρά μόνο πόσο λίπος έχεις, αλλά πού το αποθηκεύει το σώμα σου – και αυτό μπορεί να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Τρως αυτό το φρούτο κάθε μέρα; Μπορεί να βελτιώνει την πίεση και τη χοληστερόλη σου
Ξεχωρίζει για τη δράση του στα αγγεία, το έντερο και τον μεταβολισμό, με οφέλη που μπορεί να φανούν από τις πρώτες ώρες ή να χτιστούν με τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
