Παρ, 02 Ιουλ 2021
Παρ, 23 Ιουν 2023
Το αερόβιο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους που χρειάζεται η ρουτίνα σου
Αντικατάστησε τις συνηθισμένες προπονήσεις αεροβικής με αυτό το αερόβιο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους που σχεδίασε το Shape για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 29 Μαϊ 2023
Γιαούρτι: Πώς θα προσθέσεις τέλεια γεύση χωρίς θερμίδες
Το γιαούρτι με λίγη φαντασία μπορεί να γίνει το πιο απολαυστικό σνακ χωρίς περιτές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Αυγ 2023
Ασκήσεις με βαράκια για όλο το σώμα (κάντες στο σπίτι!)
Ναι, μπορείς να τις δοκιμάσεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 24 Μαϊ 2023
Διατροφικοί συνδυασμοί: Τι να προτιμήσουμε για αδυνάτισμα και άσκηση
Ποιες τροφές χρειαζόμαστε για κάθε είδος άσκησης και μερικοί συνδυασμοί που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα, την κυτταρίτιδα, την ακμή κ.α.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Ιουν 2021
3 ιδιοφυείς χρήσεις για το γάλα στο δέρμα σου
Πώς θα χρησιμοποιήσεις το γάλα σε μάσκες ομορφιάς και περιποίησης;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 19 Ιουν 2023
Έξι ασκήσεις για απώλεια πόντων στην κοιλιά
Αυτές οι ασκήσεις συσφίγγουν την κοιλιά σου γρήγορα, από κάθε πλευρά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Ιουν 2021
Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς
Μάθε τι διατροφή και άσκηση πρέπει να ακολουθείς αν έχεις σωματότυπο αχλάδι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Ιουν 2021
Η βιομιμητική τεχνολογία ανέτρεψε τα δεδομένα στην περιποίηση του δέρματος. Αλλά πώς ακριβώς λειτουργεί;
Η τεχνολογία που άλλαξε το status quo στην περιποίηση της επιδερμίδας δρα με βάση τις πραγματικές ανάγκες του δέρματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 20 Ιουν 2023
Άσκηση για σφιχτά μπράτσα: 15λεπτο workout για γυμνασμένα χέρια
Θα χρειαστείς για εξοπλισμό μόνο ένα ζευγάρι βαράκια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 11 Ιουν 2021
Έτσι θα κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος ενώ τρέχεις
4 συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
