ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Καρπούζι + λίγο αλάτι = φυσικός ηλεκτρολύτης. Το ήξερες;
Παρ, 20 Ιουν 2025

Καρπούζι + λίγο αλάτι = φυσικός ηλεκτρολύτης. Το ήξερες;

Η αναζωογόνηση και ενυδάτωση που χρειάζεσαι, φυσικά και γευστικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
3 συνδυασμοί τροφών που σε "φουσκώνουν" - Τι να μην βάλεις στο πιάτο σου
Πεμ, 19 Ιουν 2025

3 συνδυασμοί τροφών που σε "φουσκώνουν" - Τι να μην βάλεις στο πιάτο σου

Και με τι να τους αντικαταστήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τοστάκι για αποτοξίνωση: Ελαφριά υλικά που βοηθούν το σώμα να "καθαρίσει"
Τετ, 18 Ιουν 2025

Τοστάκι για αποτοξίνωση: Ελαφριά υλικά που βοηθούν το σώμα να "καθαρίσει"

Ένα καθημερινό comfort food γίνεται σύμμαχος ευεξίας, με φρέσκα υλικά που στηρίζουν τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πόσο επηρεάζει η ζέστη την αναπνοή στον ύπνο; Οι επιστήμονες απαντούν
Τετ, 18 Ιουν 2025

Πόσο επηρεάζει η ζέστη την αναπνοή στον ύπνο; Οι επιστήμονες απαντούν

Η υπερθέρμανση του πλανήτη δεν προκαλεί μόνο καύσωνες, αλλά και αυτό το πρόβλημα στον ύπνο μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
20 χρόνια πριν! Ο δείκτης που προβλέπει το Αλτσχάιμερ
Τρι, 17 Ιουν 2025

20 χρόνια πριν! Ο δείκτης που προβλέπει το Αλτσχάιμερ

Πώς το σώμα μας μπορεί να "προδώσει" την εμφάνιση της νόσου πολύ πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τεμπέλικη σπανακόπιτα του 20λεπτου - γρήγορη, εύκολη, υγιεινή
Κυρ, 15 Ιουν 2025

Τεμπέλικη σπανακόπιτα του 20λεπτου - γρήγορη, εύκολη, υγιεινή

Η απόλυτη λύση για τα βράδια που θέλεις κάτι νόστιμο, αλλά δεν έχεις όρεξη να μαγειρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τηγανητά αυγά χωρίς λάδι: Το hack για να τα ψήσεις και στο πάνω μέρος
Σαβ, 14 Ιουν 2025

Τηγανητά αυγά χωρίς λάδι: Το hack για να τα ψήσεις και στο πάνω μέρος

Αυτό το hack είναι εξαιρετικά χρήσιμο αν θέλεις να μειώσεις την κατανάλωση λαδιού ή αν προσπαθείς να κάνεις το μαγείρεμα σου πιο υγιεινό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Κοντοδήμου
Σαβ, 14 Ιουν 2025

High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Κοντοδήμου

Πανεύκολη, χορταστική και χαμηλή σε θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σπόροι chia vs. λιναρόσποροι: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;
Σαβ, 14 Ιουν 2025

Σπόροι chia vs. λιναρόσποροι: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;

Δες τα χαρακτηριστικά που κάνουν τους σπόρους chia και τους λιναρόσπορους ξεχωριστούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Άνοια: Οι αλλαγές που σηματοδοτούν την αρχή της ασθένειας - πριν την απώλεια μνήμης
Παρ, 13 Ιουν 2025

Άνοια: Οι αλλαγές που σηματοδοτούν την αρχή της ασθένειας - πριν την απώλεια μνήμης

Αναγνώρισε τα πρώτα σημάδια για έγκαιρη διάγνωση - Τα "red flags" που αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Χρόνια νοσήματα: Ποια μπορεί να "φουντώσουν" το καλοκαίρι; - Από τη ζέστη και το φως
Πεμ, 12 Ιουν 2025

Χρόνια νοσήματα: Ποια μπορεί να "φουντώσουν" το καλοκαίρι; - Από τη ζέστη και το φως

Τι να γνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για βελτιώσουμε τα συμπτώματα το καλοκαίρι εάν πάσχουμε από χρόνια νοσήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα