Πώς θα εξαπατήσεις το σώμα σου να τρώει λιγότερο

Αν γυμνάζεσαι για να χάσεις κιλά πρέπει να μάθεις να τιθασεύεις το στομάχι σου -τον δεύτερο εγκέφαλο που έχεις στο σώμα σου. Αλλιώς, τζάμπα ο κόπος. Μάθε μερικά εγκεφαλικά κόλπα εδώ.

Πώς θα εξαπατήσεις το σώμα σου να τρώει λιγότερο

Το πιο μάταιο πράγμα που κάνεις στη ζωή σου είναι να γυμνάζεσαι σκληρά με σκοπό να γίνεις φέτες και απ’ την άλλη, να σαμποτάρεις τον εαυτό σου κατεβάζοντας στο στομάχι σου ό,τι βρεις μπροστά σου μετά το γυμναστήριο.

Η αλήθεια είναι αυτή: δεν μπορείς να είσαι fit τρώγοντας τα πάντα. Και όλο το κόλπο είναι στο πώς θα κάνεις το μυαλό σου να γίνει σύμμαχος του σώματός σου. Διάβασε μερικά έξυπνα τεχνάσματα:

Μην εκλαμβάνεις την άσκηση σαν άσκηση

Ακούγεται σαν μια ηλίθια συμβουλή, εντούτοις είναι μια διανοητική τεχνική η οποία έχει μελετηθεί επιστημονικά. Έρευνες πάνω σε άτομα που συνήθιζαν να προπονούνται συστηματικά, έχουν δείξει ότι εκείνοι που προσδοκούσαν από την επαφή με το γυμναστήριο ένα ισχυρό άλλοθι για τις διατροφικές καταχρήσεις τους, προσελάμβαναν εντέλει πολύ περισσότερες θερμίδες στο τέλος της ημέρας από εκείνους που βίωναν κάθε προπόνηση σαν μια διασκεδαστική εμπειρία για το σώμα και το νου τους.

Αν κι εσύ συγχέεις την άσκηση με “άθλο” που έχει ως ανταμοιβή μια μεγαλύτερη μερίδα φαγητού, θα βγεις χαμένος στο τεστ της ζυγαριάς.

Δες τη συνέχεια στο askmen.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i