Η τεχνική για να σε παίρνει ο ύπνος στο πεντάλεπτο

Πώς με τον διαλογισμό θα κοιμάσαι σαν πουλάκι με το που κλείσεις τα μάτια σου.

Η τεχνική για να σε παίρνει ο ύπνος στο πεντάλεπτο

Ο ύπνος είναι ένα απ’ τα σημαντικότερα πράγματα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Απ’ την ενέργεια και την αναγκαία ξεκούραση που χαρίζει μέχρι τη σταθερότητα του βάρους και τις σεξουαλικές επιδόσεις, είναι ένας απ’ τους κορυφαίους παράγοντες υγείας και ευεξίας. Γι’ αυτό και όσο πιο ποιοτικό ύπνο κάνεις τόσο το καλύτερο.

Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζεις αϋπνίες; Μπορεί να περνάς ώρες ολόκληρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, με τον νου να ταξιδεύει σε διάφορα πράγματα και τελικά το πρωί να ξυπνάς εξαντλημένος. Υπάρχει λύση και βρίσκεται σε αυτή την πεντάλεπτη τεχνική διαλογισμού που μπορεί να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα, χωρίς καλά – καλά να προλάβεις να καταλάβεις πότε έκλεισες τα μάτια σου.

Δες την συνέχεια στο gr.askmen.com

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i