Ραγάδες στους ώμους: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις;

Υπάρχουν πολλοί τύποι ραγάδων, αλλά αξίζει να γνωρίζεις τους δύο βασικούς.

Istock

Οι ραγάδες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Όπως οι ραγάδες στην κοιλιά, στα μπράτσα και στους γλουτούς, έτσι και στους ώμους δημιουργούνται από το τέντωμα της επιδερμίδας αλλά και της μυϊκής μάζας από την απότομη εναλλαγή βάρους.

Εμφανίζονται συνήθως λόγω της έντονης προπόνησης με βάρη και των εκρηκτικών ασκήσεων που οδηγούν σε γρήγορη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, αλλά και λόγω της απότομης μείωσής της. Σκέψου τους ώμους σου σαν ένα μπαλόνι που φουσκώνει και διογκώνεται και μετά ξεφουσκώνει. Η επιδερμίδα με το έντονο τέντωμα ή την απότομη μείωση του λίπους και της μυϊκής μάζας που τη στηρίζει "σπάει" και δημιουργούνται ραγάδες.

Οι τύποι ραγάδων

Υπάρχουν πολλοί τύποι ραγάδων, αλλά αξίζει να γνωρίζεις τους δύο βασικούς.

Ο πρώτος είναι οι κόκκινες ή μοβ ραγάδες και έχουν αυτή τη μορφή όταν έχουν μόλις δημιουργηθεί. Σε αυτή την αρχική τους φάση μπορείς και να τις εξαλείψεις με τα κατάλληλα προϊόντα και θεραπείες.

Ο δεύτερος τύπος είναι οι λευκές ραγάδες που μοιάζουν με ουλές. Αυτές είναι οι ήδη εγκατεστημένες ραγάδες, που είναι δύσκολο να τις αντιμετωπίσεις. Γι’ αυτό και στις ραγάδες η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προλάβεις την εμφάνιση ραγάδων είναι να αποφύγεις την απότομη εναλλαγή κιλών και μυϊκής μάζας. Αν προπονείσαι με βάρη, μπορείς να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης ραγάδων στους ώμους σου μένοντας πιστή σε ένα πρόγραμμα που θα σου εξασφαλίσει σταδιακή και προοδευτική ανάπτυξη της μυϊκής σου μάζας και αποφεύγοντας την απότομη αύξηση των μυών σου.

Επίσης, πριν ακόμη εμφανιστούν οι ραγάδες, να φροντίζεις την επιδερμίδα σου, σκεπτόμενη ότι μπορεί να αποκτήσεις, απλώνοντας κρέμες ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ και λιπαρά οξέα που ενισχύουν την ελαστικότητά της. Από τη στιγμή που εμφανιστούν και είναι ακόμη φρέσκες και κόκκινες χρησιμοποίησε εξειδικευμένα προϊόντα για ραγάδες.

Επίσης, οι κρέμες σώματος με ρετινοειδή βοηθούν, καθώς προάγουν την κυτταρική ανανέωση και μειώνουν την ένταση των ραγάδων. Πιο δραστικά αποτελέσματα δίνουν οι θεραπείες στον δερματολόγο. Το Fraxel laser ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και εξομαλύνει την όψη των ραγάδων, ενώ για τις εγκατεστημένες λευκές ραγάδες ιδανική είναι η CΟ2 Laser Skin Resurfacing, γιατί δρα στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας.