pexels
Το κιρκάδιο ρολόι μας επανασυγχρονίζεται συνεχώς από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η θερμοκρασία, η πρόσληψη τροφής, αλλά κυρίως από το φως. Ο αμφιβληστροειδής του ματιού ανιχνεύει φωτεινά σήματα, τα οποία στέλνονται στον εγκέφαλο και στο εσωτερικό μας ρολόι το οποίο, με τη σειρά του, συγχρονίζει τις μεταβολικές λειτουργίες των διαφόρων ιστών, σύμφωνα με τις πληροφορίες που ελήφθησαν, δηλαδή ποια ώρα της ημέρας είναι. Ένα παράδειγμα για να καταλάβουμε πόσο επηρεάζει το φως τους βιορυθμούς μας, είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από τύφλωση, οι οποίοι δεν μπορούν να ανιχνεύσουν καθόλου φως, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό τους, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου τους. Συμπέρασμα; Ακολουθώντας ένα lifestyle αντίθετο με τον κιρκάδιο ρυθμό μας, π.χ. εάν τρώμε αργά το βράδυ, ξενυχτάμε κ.λπ., αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2, ενώ μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά και η εικόνα της επιδερμίδας μας.
Δες περισσότερα στο elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
