Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Αν θέλεις να έχεις ένα υγιές και λαμπερό δέρμα θα πρέπει να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου συγκεκριμένες τροφές, όπως οι σαλάτες και οι φράουλες, που ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου και διατηρούν την επιδερμίδα σφιχτή και υγιή. Στην ίδια λογική, τροφές «άδειες» σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη της επιδερμίδας σου επηρεάζοντας στην αντιγήρανση του δέρματός σου. Αυτή η επιδείνωση, φαίνεται ειδικά μετά τα 35. Ακόμα και η λάθος άσκηση έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Οι 7 λάθος συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις για να αποφύγεις τη γήρανση του δέρματός σου
#1. Τρως πολλή ζάχαρη
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης, προκαλεί γλυκοζυλίωση των ιστών, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο. Ζάχαρη για τον οργανισμό δεν θεωρείται μόνο η απλή κρυσταλλική αλλά και το άσπρο αλεύρι, τα ζυμαρικά και το σιρόπι φρουκτόζης. Επίλεξε χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες, οι οποίοι δεν ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος και δεν επηρεάζουν το κολλαγόνο. Ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης, ρύζι καστανό ή basmati. Αν επιθυμείς γλυκιά γεύση στον καφέ σου πρόσθεσε το φυσικό γλυκαντικό, stevia.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
