Μπορεί να ακολουθείς την πιο δραστική ρουτίνα περιποίησης, αλλά αν δε διατρέφεσαι σωστά, εκτίθεσαι υπερβολικά στον ήλιο και συνεχίζεις να καπνίζεις, τότε είναι μάλλον απίθανο να δεις αισθητή διαφορά στο δέρμα σου.
«Ο ήλιος, η μόλυνση, το στρες και το κάπνισμα καταστρέφουν την επιδερμίδα, δηλαδή αποτελούν τοξικά στοιχεία» επισημαίνει η γνωστή Νεοϋορκέζα δερματολόγος και πλαστικός χειρουργός Dr. Dendy Engelman (έχει πελάτισσα τη Sofia Vergara) και εξηγεί: «Αποτοξίνωση είναι η ώθηση που χρειάζεται η επιδερμίδα για να επουλώσει τις πληγές που αποκτά καθημερινά». Ο ευκολότερος τρόπος για να το πετύχεις είναι να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες, να πίνεις 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα, να κάνεις ισορροπημένη διατροφή και να συνδυάζεις σωστά τα καλλυντικά που χρησιμοποιείς. Αυτό ο οδηγός θα σου λύσει τις απορίες:
Επένδυσε: Σε κρέμες με αντιοξειδωτικά
Προσθέτοντας αυτούς τους ισχυρούς εξολοθρευτές ελεύθερων ριζών στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου, βοηθάς το δέρμα σου να αντιστέκεται σθεναρά στην ηλιακή ακτινοβολία, τη ρύπανση και τη γήρανση. Επιπλέον, για να σιγουρευτείς για το αποτέλεσμα, πρέπει όχι μόνο να απλώνεις προϊόντα περιποίησης με αντιοξειδωτικά, αλλά και να τρως τροφές που τα περιέχουν. Φρόντισε οι αντιγηραντικές κρέμες σου να περιέχουν βιταμίνες Α, C και Ε και κατανάλωνε καθημερινά ντομάτες, μούρα και σκούρα πράσινα λαχανικά.
Καθάρισε: Το δέρμα σου στον «ατμό»
Τις περισσότερες φορές η ειδικός χρησιμοποιεί ένα ζεστό κομμάτι υφάσματος, το οποίο εφαρμόζει στο πρόσωπο πιέζοντάς το με τα δάχτυλα. Αυτό γίνεται γιατί οι μαλάξεις ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος χαρίζοντας φρέσκια όψη στο πρόσωπο, απαλύνοντας μαύρους κύκλους και προετοιμάζοντας κατάλληλα το δέρμα για να δεχτεί τα προϊόντα που θα ακολουθήσουν. Στο σπίτι γέμισε το νιπτήρα με ζεστό νερό, πρόσθεσε 20 σταγόνες λάδι λεβάντας και βούτηξε μέσα μια πετσέτα. Στύψε την πετσέτα και κάνε ελαφρύ μασάζ σε όλο το πρόσωπο. Ολοκλήρωσε αυτό το mini spa βρέχοντας το πρόσωπο με κρύο νερό, για να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Κάνε: Μασάζ μόνη σου
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την ελαστικότητα της επιδερμίδας, τονώνει τους ιστούς και λειαίνει τις ρυτίδες. Άπλωσε ένα λάδι για το πρόσωπο ή μια κρέμα ενυδάτωσης σε μορφή τζελ στις παλάμες σου, ξεκίνησεμε ανοδικές κινήσεις από το λαιμό μέχρι το σαγόνι, σύρε τα δάχτυλα κατά μήκος του.
Άλλαξε: Tην κρέμα που φορούσες το καλοκαίρι
Το δέρμα σου, εκτός από θρέψη, χρειάζεται και κυτταρική αναδόμηση – και όσο πιο ώριμη είναι η επιδερμίδα σου τόσο πιο έντονη. Συμπλήρωσε την αναδόμηση των κυττάρων σου με μια κρέμα νύχτας. Οι λόγοι; Οι διπλάσιας ποσότητας τονωτικές «ενέσεις» στο εξωτερικό της επιδερμίδας (λιγότερες ρυτίδες) και τα πολλαπλάσια οφέλη έως το βάθος της κυτταρικής αναδόμησής της (λαμπερό και σφριγηλό πρόσωπο).
Δώσε: Στο δέρμα σου τα συστατικά που χρειάζεται
H χρήση ενός ενυδατικού σέρουμ οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα κρίνεται απαραίτητη για την αναζωογόνηση του δέρματος, ακόμα και πάνω από το μακιγιάζ. Αναζήτησε φόρμουλες με υαλουρονικό οξύ, που γεμίζει τις ρυτίδες και λειαίνει την επιδερμίδα. Θα παρατηρήσεις αμέσως τη διαφορά. Πρόσφατες μελέτες, άλλωστε, δείχνουν ότι τα σωστά ενυδατωμένα κύτταρα μπορούν καλύτερα να μεταφέρουν μηνύματα ανανέωσης στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας εξασφαλίζοντας συνολική αναζωογόνηση.
Φτιάξε: Αποτοξινωτική μάσκα με άργιλο
Ανακάτεψε τον άργιλο με λίγο νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Άπλωσε αυτή τη μάσκα στο πρόσωπό σου για να απομακρύνεις τις τοξίνες και τους ρύπους, ειδικά αν πάσχεις από ακμή, αλλά και για τακτική αποτοξίνωση του δέρματος, καθώς βοηθά στη μείωση των φλεγμονών και των ερεθισμών. Άφησέ τη να στεγνώσει στο δέρμα (αν νιώθεις ερεθισμό, ξέπλυνε αμέσως) και ξέβγαλε σχολαστικά. Αν την αναμείξεις με λίγο ελαιόλαδο, γίνεται πιο ενυδατική και είναι πιο ευχάριστη στη χρήση.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
