223SHAPE
Σαβ, 29 Νοε 2025
Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)
Μάθε πώς η σωστή διατροφή θα γίνει το όχημα για να αποκτήσεις δυνατά κόκαλα αλλά και υγιή, όμορφα μαλλιά και νύχια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 29 Νοε 2025
Κολλαγόνο: Οι καλύτερες συμβουλές για να το διατηρήσεις
Η διατήρηση και η ενίσχυσή του είναι ένα δύσκολο task που μπορείς να πετύχεις με τις παρακάτω συμβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 29 Νοε 2025
Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη
Εάν διανύεις μια περίοδο της ζωής σου όπου το γυμναστήριο δεν ανήκει στις επιλογές σου, μην εγκαταλείπεις την ανάγκη σου για άσκηση.
Σαβ, 29 Νοε 2025
"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου
Η διατροφολόγος μάς δίνει τον θηλυκό "χάρτη" των βοτάνων και μας ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται σε κάθε φάση του κύκλου μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 23 Νοε 2025
Τι σημαίνει "έχω κατάθλιψη" και ποια η διαφορά με τη θλίψη;
Καθώς η κατάθλιψη είναι η τρίτη πιο σημαντική αιτία ψυχικής αναπηρίας στη σύγχρονη κοινωνία αφήνουμε ανοιχτό τον φάκελο της διαταραχής και ενημερωνόμαστε σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
"Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα": Απαντάμε στους δημοφιλέστερους μύθους για τα ζυμαρικά
"Τα μακαρόνια παχαίνουν". "Για να χάσω κιλά, πρέπει να βγάλω τα ζυμαρικά από τη ζωή μου". "Γεύμα σε ιταλικό; Δεν μπορώ, κάνω δίαιτα". Ορισμένοι μόνο από τους μύθους και τις ανακρίβειες που συνοδεύουν τα ζυμαρικά και ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Νοε 2025
Πρεβιοτικά και προβιοτικά: Το δίδυμο που μεταμορφώνει το σώμα και τη διάθεσή σου
Πώς τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, τη διάθεση και την ενέργειά σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 10 Απρ 2025
Νεανικό στήθος: 4 κινήσεις για να διατηρήσεις το τέλειο μπούστο
Ρυτίδες και χαλάρωση επηρεάζουν και το στήθος σου - τι μπορείς να κάνεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 07 Δεκ 2024
Κύκλος γυναικών: Μια τάση που μας γυρνά στις αρχαίες παραδόσεις
Τι είναι και ποια τα οφέλη αυτών των γυναικείων συναντήσεων;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 03 Δεκ 2024
Πώς θα ήταν η ζωή σου αν δεν μπορούσες να κινηθείς αυτόνομα;
Η ιστορία της Αλεξάνδρας, που παίζει μουσική με τα μάτια, αποδεικνύει ότι η μουσική μπορεί να απελευθερώνει ψυχές εγκλωβισμένες σε ένα σώμα – την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με αναπηρία, ας θυμηθούμε τις ατελείωτες δυνατότητες που κρύβονται μέσα μας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 02 Δεκ 2024
Τραγανό apple crumble με 270 θερμίδες ανά μερίδα
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 01 Δεκ 2024
Μπάλες ενέργειας με γεύση carrot cake
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 30 Νοε 2024
Mug cake μπανάνας χωρίς πρόσθετα σάκχαρα από τη διατροφολόγο
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 25 Νοε 2024
Πώς θα αντιμετωπίσεις την αφυδάτωση των χειλιών σου
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αν τα χείλη σου αφυδατώνονται και σκάνε συχνά και πώς θα επαναφέρεις τη ζουμερή και ελκυστική τους εικόνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 22 Νοε 2024
Γιατί διστάζεις να επικοινωνήσεις τα όρια σου; 2 βήματα για να το κάνεις
Όταν δεν κάνεις αισθητές τις κόκκινες γραμμές σου, είναι εξαιρετικά εύκολο ο άλλος να τις ξεπεράσει και να νιώσεις θυμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 14 Νοε 2024
"Αυτά τα συμπτώματα είναι κλασικές ενδείξεις του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 και είναι σημαντικό οι γονείς να τα γνωρίζουν"
Η διάγνωση της Όλγας με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, όταν ήταν μόλις 9 μηνών, πάτησε ένα γενναίο restart στην οικογένεια Βίδρα - ο πατέρας της, Γιάννης, μιλάει στο Shape για αυτό το βίωμα της οικογένειάς του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Πέντε επαναστατικές εξελίξεις στον σακχαρώδη διαβήτη που πρέπει να γνωρίζεις
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, ανακαλύπτουμε τις τελευταίες εξελίξεις στην πρόληψη και θεραπεία της νόσου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ
