230SHAPE
Τρι, 25 Αυγ 2026
5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα
Το fitness δεν είναι μόνο ιδρώτας, θερμίδες και μυϊκή ενδυνάμωση. Είναι ή μπορεί να γίνει ένα μονοπάτι προς την αισθησιακή σου αφύπνιση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 24 Αυγ 2026
Λάμψη, ανανέωση, ενέργεια: 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούτα
Τρεις πεντανόστιμες, καλοκαιρινές συνταγές για κάθε στιγμή της μέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 24 Αυγ 2026
Μυστικά ευεξίας: Πώς 30 λεπτά το πρωί μεταμορφώνουν τη μέρα σου
Είσαι ο τύπος που ξυπνάς στο παρά πέντε, ετοιμάζεσαι άτσαλα, φεύγεις βιαστικά, φτάνεις αργά και ζεις μέσα στο άγχος; Μάθε πώς, αφιερώνοντας στον εαυτό σου τα πρώτα λεπτά της ημέρας, θα σου επιστραφεί όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 23 Αυγ 2026
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;
Θέλεις περισσότερη ενέργεια στην προπόνηση, καλύτερη αποκατάσταση και αντοχή που διαρκεί; Η απάντηση δεν κρύβεται μόνο στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά και στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 23 Αυγ 2026
10 χρήσιμα tips για την άσκηση το καλοκαίρι σε γυμναστήριο ή έξω
Μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν την προσπάθειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 23 Αυγ 2026
Swipe culture: Η νέα κουλτούρα στην προσέγγιση συντρόφου
Με τα dating apps να έχουν δημιουργήσει μια νέα κουλτούρα στην προσέγγιση συντρόφου, οι συνέπειες της χρήσης τους είναι καλά κρυμμένες πίσω από τα swipe left και swipe right.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 22 Αυγ 2026
Ρετινόλη το καλοκαίρι: Πώς δε θα χάσεις ούτε τώρα τη μαγική της δράση
Γιατί να χάσεις για 92 ημέρες τη μαγική δράση της ρετινόλης που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει την κυτταρική ανανέωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 22 Αυγ 2026
Λήγουν τα αντηλιακά; Οι πληροφορίες που πρέπει να ξέρεις
Αναρωτιέσαι αν μπορείς να εφαρμόζεις τα αντηλιακά που σου έχουν μείνει από το περσινό καλοκαίρι; Οι παρακάτω πληροφορίες θα λύσουν κάθε απορία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 21 Αυγ 2026
Ο αιμικός σίδηρος στο μικροσκόπιο: Οφέλη, κίνδυνοι και τι λέει η επιστήμη
Έρευνες συνδέουν την υπερβολική πρόσληψη αιμικού σιδήρου από το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων - Ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής και πώς να προστατευτείς;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 21 Αυγ 2026
Ακραίο μήκος: Τα tips για να έχεις νύχια μακριά, δυνατά και υγιή
Το να διατηρήσεις τα νύχια σου μακριά, δυνατά και υγιή είναι δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 26 Ιουλ 2026
10 τροφές που χαρίζουν φυσικό μαύρισμα
Απόκτησε φυσικά ηλιοκαμένη επιδερμίδα προσέχοντας τι βάζεις στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 24 Ιουλ 2026
"Άντε να περάσει η εβδομάδα": Ζεις για το Σαββατοκύριακο ή για κάτι παραπάνω;
Πόσες Δευτέρες μετράς αντίστροφα έως την Παρασκευή και πόσα πρωινά νιώθεις ότι πατάς το repeat σε μια καθημερινότητα που δεν έχει νόημα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Ιουλ 2026
Καλοκαίρι: 6 θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να σου λείψουν
Το σώμα σου έχει ανάγκες που αλλάζουν με τις εποχές. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος να το φροντίσεις από μέσα προς τα έξω και να επωφεληθείς από τα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Ozempic και Mounjaro: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα νέα φάρμακα απώλειας βάρους
Μπορεί να βοηθούν σημαντικά στη διαχείριση της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2, η χρήση, όμως, των φαρμάκων Ozempic και Mounjaro πρέπει να γίνεται με προσοχή, υπό ιατρική επίβλεψη και ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης που περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής με τη βοήθεια ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Συκώτι: 6 συμβουλές για υγιές ήπαρ και προληπτική φροντίδα
Γιατί είναι τόσο σημαντική η ηπατική υγεία για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σου, πώς θα την ενισχύσεις και με ποιον τρόπο ο συνδυασμός γαϊδουράγκαθου και πικραλίδας θα σε βοηθήσει στην πρόληψη και την προστασία του ήπατος
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Δουλεύεις καθιστή; Ξεφορτώσου τους πόνους στη μέση με 5 απλές ασκήσεις κορμού
Αυτές είναι οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για να μην πονάς παντού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 25 Ιουν 2025
Προετοιμασία για εγκυμοσύνη: Οι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα
Τα νέα ζευγάρια αξίζει να μάθουν τι είναι καλό να τρώνε και τι να αποφεύγουν ώστε να αυξήσουν την πιθανότητα να γίνουν γονείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE