232SHAPE

"Botox σε μπουκάλι"; Όλη η αλήθεια για τα πεπτίδια στα καλλυντικά σου

Μάθε πώς δρουν τα πεπτίδια στην επιδερμίδα, τι να αποφεύγεις και πώς να τα χρησιμοποιείς σωστά στη ρουτίνα ομορφιάς σου.

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Ξεκίνα από σήμερα να ενισχύεις την παραγωγή κολλαγόνου σου φυσικά, για πιο λαμπερό δέρμα, λιγότερες ρυτίδες και υγεία εκ των έσω.

3 πανεύκολα vegan παγωτά χωρίς ζάχαρη για να δροσιστείς υγιεινά

Απόλαυσε καλοκαίρι χωρίς ζάχαρη με 3 παγωτά που χρειάζονται μόνο λίγα υλικά και ελάχιστο χρόνο!

Υγιεινά γλυκά χωρίς ζάχαρη για το καλοκαίρι – 3 εύκολες συνταγές με γιαούρτι και φρούτα

Τρία καλοκαιρινά επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, που γίνονται εύκολα με απλά υλικά – ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας.

Μόνη αλλά όχι μοναχική: Πότε το να είσαι με τον εαυτό σου είναι αυτοφροντίδα;

Μάθε πότε η απομόνωση δεν είναι μοναξιά, αλλά η πιο αυθεντική μορφή φροντίδας προς τον εαυτό σου - χωρίς ενοχές και εξηγήσεις.

6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις

Ανακάλυψε τα 6 πιο ευεργετικά φρούτα του καλοκαιριού που όχι μόνο σε δροσίζουν, αλλά βοηθούν στην αποτοξίνωση, την απώλεια κιλών και τη φυσική ενίσχυση της ομορφιάς σου.

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Το καλοκαίρι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης - από νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να προστατέψεις το σώμα σου με φυσικούς τρόπους και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

Aqua fitness: Μάθε τα πάντα για την άσκηση στο νερό πριν ξεκινήσεις

Από το aqua aerobic και το aqua spinning μέχρι το aqua jump και το aqua Pilates, σου έχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τα οφέλη του aqua fitness.

Υγιεινά σνακ για την παραλία: Οι 10 καλύτερες επιλογές για ενέργεια και ενυδάτωση

Οι πιο θρεπτικές και νόστιμες ιδέες για σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία ή να απολαύσεις στο beach bar, χωρίς να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου.

"Δεν κατάφερα να ξεκουραστώ": Γιατί οι διακοπές μάς αφήνουν τελικά πιο... κουρασμένους;

Οι διακοπές υποτίθεται πως είναι συνώνυμο της χαλάρωσης. Τότε γιατί πολλοί επιστρέφουμε με μεγαλύτερη κόπωση, ενοχές και ένα παράξενο συναισθηματικό κενό;

5 τρόποι για να ξυπνήσεις τη θηλυκή σου ενέργεια φέτος τον Αύγουστο – Χωρίς υπερπροσπάθεια

Απόλαυση, ξεκούραση και δημιουργικότητα: Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να αφεθείς στη φυσική δύναμη της θηλυκής σου πλευράς και να ανακτήσεις την εσωτερική σου ισορροπία.

Καλοκαιρινή περιποίηση: Πώς να φροντίσεις την επιδερμίδα σου στις διακοπές;

Γιατί ο γυναικείος οργασμός είναι περισσότερο ψυχολογία παρά σεξ;

Τι κρύβεται πίσω από την απόλαυση και γιατί η σύνδεση με το σώμα μας ξεκινά από το μυαλό;