237SHAPE
Σαβ, 31 Ιαν 2026
Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας
Εύκολο, διασκεδαστικό, κοινωνικό, ιδανικό για παρέες φίλων ή και για όλη την οικογένεια, το pickleball αποτελεί δικαίως ένα από τα ταχέως αναπτυσσόμενα και δημοφιλή αθλήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Κολλιτσίδα: Το φαρμακευτικό φυτό και η δύναμη της συνέργειας των βοτάνων
Μάθε πώς θα αξιοποιήσεις στο μέγιστο τη δράση της κολλιτσίδας, ενός από τα πιο ενδιαφέροντα και "έξυπνα" βότανα της παραδοσιακής βοτανοθεραπείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 29 Ιαν 2026
Γιατί τα μαλλιά σου αργούν τόσο πολύ να στεγνώσουν μετά το λούσιμο;
Δεν φταίει μόνο το σεσουάρ. Η πυκνότητα, η πόρωση και η υφή των μαλλιών σου παίζουν μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 29 Ιαν 2026
Οστεοπόρωση και βιταμίνη D: Οι τρόποι να δυναμώσεις τα οστά σου
Πώς οι σωστές συνήθειες μπορούν να προστατεύσουν τον σκελετό σου σε κάθε ηλικία
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Ιαν 2026
Χειμερινή περιποίηση για ώριμη επιδερμίδα: Ο πλήρης οδηγός
Η ρουτίνα που θωρακίζει την επιδερμίδα σου από το κρύο, την ξηρότητα και τα σημάδια ηλικίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 28 Ιαν 2026
Γιατί χειροτερεύουν τα ρευματικά στην εμμηνόπαυση;
Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τη φλεγμονή και κάνουν τις αρθρώσεις πιο ευάλωτες. Τι αλλάζει στο σώμα σου και πώς το διαχειρίζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 27 Ιαν 2026
10 πράγματα που ντρέπεσαι να πεις στον γυναικολόγο, αλλά πρέπει
Πληροφορίες, συμπτώματα ή ενοχλήσεις που επιβάλλεται να μοιράζεσαι με τον γυναικολόγο σου και πώς αυτά θα φανούν χρήσιμα για τη διάγνωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τρι, 27 Ιαν 2026
Χωρίς botox: Οι εναλλακτικές θεραπείες που βελτιώνουν τα σημάδια γήρανσης
Οι καλύτερες εναλλακτικές στο botox για πιο σφριγηλό δέρμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 27 Ιαν 2026
Ποιες είναι οι σολανίδες (nightshades) και γιατί τις έχουμε ανάγκη;
Ποιες τροφές ανήκουν στα nightshades, ποια είναι τα διατροφικά οφέλη τους και πώς υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού, του εγκεφάλου, του δέρματος και του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 26 Ιαν 2026
Κουράστηκες να "βελτιώνεσαι"; Η νέα χρονιά μάλλον σου ζητά να μείνεις πιο κοντά σε αυτό που ήδη είσαι
Τι θα γινόταν αν φέτος δεν προσπαθούσες να αλλάξεις, αλλά να ακούσεις τον εαυτό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 26 Ιαν 2026
Tempeh: Μάθε τα πάντα για το superfood που ξυπνά και θρέφει το μυαλό σου
Μια ζυμωμένη απόλαυση που συνδυάζει πρωτεΐνη, προβιοτικά και διαύγεια σκέψης, το tempeh είναι το μικρό μυστικό της διατροφής που κερδίζει συνεχώς έδαφος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 25 Ιαν 2026
Μακαρονάδα με κρέμα κάστανου: Η πιο "χειμωνιάτικη" συνταγή για ζυμαρικά
Ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα, με γλυκιά και κρεμώδη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Κυρ, 25 Ιαν 2026
Τι αλλάζω το 2026: Οι αποφάσεις που παίρνω για το σώμα και το μυαλό μου
Μια λίστα συνειδητών "ναι" και "όχι" που ξεκινά από το σώμα και φτάνει στο μυαλό, χωρίς ενοχές, χωρίς "αλλά".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 24 Ιαν 2026
Μους κάστανο με σοκολάτα: Μια πεντανόστιμη και θρεπτική συνταγή
Απόλυτα χειμωνιάτικο και εξαιρετικά θρεπτικό, το κάστανο χαρίζει τη γεύση και τα οφέλη του μέσα από μία πεντανόστιμη συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Σαβ, 24 Ιαν 2026
Δεν είναι θέμα τεχνικής: Ο λόγος που η απόλαυση ξεκινά (και τελειώνει) στον εγκέφαλο
Προσμονή, ασφάλεια και αίσθηση: πώς το νευρικό σου σύστημα καθορίζει αν μια εμπειρία θα μείνει απλώς "οκ" ή πραγματικά αξέχαστη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 23 Ιαν 2026
Better Βody Guide: Ο οδηγός που θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις το ταξίδι προς την αυτοβελτίωση
Αν έχεις κάποια παραπάνω κιλά και αποφάσισες να απαλλαγείς από αυτά, αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις το ταξίδι προς την αυτοβελτίωσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 22 Ιαν 2026
Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης
Οι καλύτερες φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για πολλή ενέργεια και θρεπτική αξία χωρίς κρέας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Ιαν 2026
Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία
Ο Ιανουάριος, ο μήνας της επανεκκίνησης, σου δίνει την ευκαιρία να επιστρέψεις στους ρυθμούς σου και να θυμηθείς τι σε βοηθά να νιώθεις καλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Ιαν 2026
Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο
Κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι στις ιώσεις, στα κρυολογήματα και στην εποχική κόπωση με μικρές καθημερινές επιλογές που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο δυνατή όλο τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Ιαν 2026
Τρώγε καλύτερα (όχι λιγότερο): 10 αλλαγές στη διατροφή που φέρνουν αποτέλεσμα
Μικρές, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές που βελτιώνουν βάρος, ζάχαρο και διάθεση, χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
